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拓展心得体会

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拓展心得体会【推荐】

我们得到了一些心得体会以后，不妨将其写成一篇心得体会，让自己铭记于心，如此可以一直更新迭代自己的想法。那么你知道心得体会如何写吗？下面是小编收集整理的拓展心得体会，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

拓展心得体会1

两天一夜的拓展结束了，除了带回满身的酸痛，这次活动给我带来的精神上的洗涤更为深刻。

细细总结这两天的活动，我得到了很多的启示。

首先，我感受到了团队的力量。

通过这次的活动，我更加清楚的知道，一个人不管他的能力有多强，始终是有限的。个人英雄主义已经渐渐地被集体、团队所取代。很多“游戏”，一个人是无法完成的，它需要你和你的伙伴共同去进行。这就像我们的工作一样。作为一名管理人员，你可以发挥你的才能，将一项工作的计划做好，但是具体执行这项计划的人如果不好好做，这项工作肯定不会成功。这也解释了电视杂志专访上的，那些成功人士为什么一直在强调“我和我的团队”，我想他们之所以会成功，是因为他们先一步了解了团队的重要性，以及如何运用团队的力量。

其次，我感触比较深的一个词是“包容”。

在活动中，我们团队也有队员一不小心犯了错误，或者是由于个人原因，完成的不尽如人意。这个时候，包容和鼓励非常重要，因为越是责备他，他就会越紧张，心里压力也就越大，不仅这项活动不能很好的完成，可能还会影响到下面的活动。工作中也是一样，我们不应该因为一件事就否定一个人，相反应该多多的鼓励他，多给他机会，没有失败哪来的成功？或者应该说如果没有失败，我们又怎会记住成功的喜悦。

另外，通过这次的拓展，我也要告诫自己两句话。

第一，认真地对待每一次的“演习”。

拓展最后半天的活动，教练给了时间演练，我们找到方法后，觉得胸有成竹，就不认真练习了，最后输给了对手。如果我们认真地练习，把握了那最后的5分钟，结果会不会不一样呢？虽然人生不一定会给你预演的机会，但是工作中，我们还是可以创造机会来练习，俗话说“勤能补拙，熟能生巧”，把今天当成明天的演习，认真地对待，那么明天就会越来越好，越来越进步。

第二，不要畏惧，困难永远比你想象的渺小。

在进行空中项目的时候，我们组先进行高空断桥。上了桥，谁都有些紧张，都会念叨“怎么这么高，怎么这么远”，很多人在桥的这头都不敢迈出步子。教练告诉我们，就1。2米的距离，如果放在地面上，我想任何人都会轻轻松松地跨过去，可是到了空中，大家就害怕了。畏惧太多其他的因素，成功就会离我们越来越远，在空中，我想唯一要想的就是，我要过去。我想告诉自己的是：在任何时候都不要把困难看的太大了，和那些困难、阻碍比起来，你要战胜的是你自己的畏惧，人生最大的敌人就是自己。

最后，通过这次的活动，我也要感谢一些人。

谢谢你们，为我加油打气的伙伴，正是因为你们的鼓励，让我更有勇气去面对；谢谢你们，激励我的临时对手，正是因为你们的努力，让我更加清楚自己需要进步；谢谢你们，在活动中拉我一把、推我一把的兄弟姐妹，正是因为你们的帮助，让我初尝了成功的喜悦。

通过这次的拓展，我要学习信任，学习分享。

拓展心得体会2

经过两天一夜的外出拓展，虽然是简单的活动，感受有点深，总结一下，我觉得：

一个优秀的团队，首先应该有一个优秀的领导者，有一个共同的目标，以及为了实现共同目标而制定的计划。

合理分工，相互配合：在一个团队中每个人只有分工不同，没有轻重不同，每个人都应该各司其职，最大化的发挥自己的特长，我们的团队才能做到最好。在工作中也是一样：每个岗位的人都应该相互配合，共同努力，才能取得大家共同创造的好成绩。

团队中的沟通特别重要。这让我感受到人与人之间无隔阂，和睦共处，亲密无间的真诚与舒畅。

信任，一个多么美好的词语。信任朋友和同事，其实是给自己机会，因为协作和团结才能产生强大的凝聚力。

敢于奉献能使人的价值得以升华，在翻越求生墙时，大家表现的甘为人梯的精神，深深的感动了我。在日常工作中，我们要爱岗敬业，乐于奉献，凡事不能私字当头，时刻把集体的利益放在第一位。尤其是在危机的时刻，勇于奉献自己，就像蜡烛一样，燃烧了自己，照亮了他人。只有这样才能使自己的价值得以升华。

我们个人是渺小的、脆弱的，但集体却是强大的。团体协作使个人得以变得强大，集体变得更美好。

拓展心得体会3

为了进一步提升外勤部人员的综合能力，打造一支高绩效的团队，公司安排外勤部人员于5月7、8日在西安市户县西寺沟进行了为期两天的山野拓展训练。两天的山野拓展，虽然感觉身体有点疲劳，但心理感觉非常充实。通过精益公司的精心安排，平时普普通通的我们也亲身体验了野外生存的探险乐趣，从一个个游戏项目中体会到了精妙的管理哲理，使大家在山水之间，用心去感悟“一花一岁月，一沙一天堂”的境界，洗涤心灵，重塑自我，使自己更上一个台阶。来看看下面的片段……

信任行走——在山间崎岖的小道上，有着各种各样的障碍。要求是蜜蜂队的队员作为哑巴，猎豹队的队员为盲人，两队相互协作，各队员要背负20公斤的旅行包，走过一段刻意安排的山路。弱小的女蜜蜂领着块大的男猎豹，面对风险又不能语言沟通，如何让猎豹安全走过只有2寸宽的石桥而不至于掉进水里，女蜜蜂示意男猎豹踩着自己的脚引导其安全渡过。这个游戏中不但体现了我们盲人的爱心，更是折射了这样一个哲理：在面对风险时，你如何和毫不知情的伙伴进行有效的沟通，实现共赢；同时还体现了彼此间的默契与信任的力量。通过这样的训练项目有效地促进了同事间的沟通、信任，使大家能够相互了解，真诚相对，更让我感受集体的温暖。

爱心大餐——背负20公斤的行囊山地穿越了3个小时的队员一个个都跟恶狼似的，面对丰盛的晚餐却不能自己享用，只能给你的队友喂，而且不能说话。发掘你的爱心，走近你的队友，关注你的队友，你才有可能吃饱，这个游戏着实让我们感受到如何去关心你的队友，如何和你队友进行沟通，才能使我们共赢。（）

露营篝火——在深山里露营，不管怎样心里还是担心，伙伴们团结一心，相互鼓励，加上男同胞彻底值班，我们女生才放了心，值夜班的男队员将篝火烧得旺旺的为大家获取一点温暖，并不时帮助起夜的队员指明方向，同时为队友杯子加满水……这一切都体现的爱心的力量，使大家感受到了关爱……

还有很多的游戏让我们从中感受到了精妙的管理哲理……唐伯虎点秋香的游戏使我们大家明白了如何处理管理过程当中上、下序之间的关系。战俘游戏使我们明白了如何保证在有限的条件下使信息量最大化，怎样获取相对准确的信息以用于判断管理过程中问题，从而帮助准确的决策；杀人游戏更是锻炼我们每个人判断、分析问题的能力，尤其是逻辑思维能力；最后的拉猫游戏锻炼了大家的协调和沟通能力，如何在盲眼不说话的状态下迅速使本组的组织排成一条直线，虽然很难，但我们都做到了，竟然两队没有出现任何差错。

山野拓展训练在愉快但有深度的闭营仪式上结束了，当我们在点评每一个游戏时，我们看到了自己以往发现不了的缺点，看到了自身的不足，明白了一个高绩效的团队应具备怎样的素质。在此过程中，我们有太多的收获和感动，当我们热情相拥时，当我们带上男队友为我们精心编制的花环时，当我们得到队友无私的帮助时，我们内心都充满了感动，这时我们才真正悟到了教官所讲的“一花一世界，一沙一天堂”的境界，作为培训管理人员的我，平日里是否真的用心去挖掘员工的培训需求，是否用心去做每一件事，而不是经常抱怨，是否用心对待周围的同事，是否用心去感悟管理的每一个细节，是否用心去改进……，山野拓展带给我的不仅是一次次的挑战，更是心灵的洗礼，人生的顿悟，它使我们真正体会到什么是困难，教我们怎样才能成功，让我们每个人在团队里感受关怀和爱……所有这一切，将深烙我心底，启迪着我一步步朝着更高的目标迈进。

拓展心得体会4

事情每天都有发生，有些事就像那过眼云烟，转瞬即逝;有的却犹如热铁烙肤，难以忘却。入了八月的广州，燥热的天气并没有给人渐入凉爽的感觉，除了这天气深深地给记忆划上了一笔外，四号在黄埔军校的军事拓展训练也早早地注定了要在大家的心上再留下一道痕迹，正如高中、大学时军训的画面，会永远挥之不去。

迎着久违的清爽，乘坐着早班车，我们出发了。不在乎路途的我们，欣赏着沿途的风景，满怀憧憬，嘻哈一路，当然，也会有些许忐忑藏于心间。上午先是参观黄埔旧址，瞻仰先烈前辈，触发了心灵的震撼与感动，带着激动，我们转战去了训练场。快快地更换好军装，站齐了队伍，正式展开了场地上的训练。这次的拓展和曾经经历过的军训有所不同，没有了夹着帽檐顶着太阳军姿一小时，没有了正步，没有了饭前一支歌......主打的是团队的协作。

期间一共做了两个团体活动：信任背摔，还有个被称作挑战国际记录的拍数字。在经历第一个信任背摔时，每个战友都吼出了对集体的坚信，仰天后摔，接着躺进集体的怀抱，安全着地。我去掉了眼镜，虽然近视度数一般，不过突然取下，还是不习惯。当我站在上面的那一刻，真心一毫也不担心我的身重体胖，满怀着对集体的信任，准备一躺而就，外加上不戴眼镜让我有点发晕，后仰的那一瞬，我闭上了双眼，结果落地安好。虽然一个人摊开一双手很难接住一个高处倒下的人，但是一群相互鼓励相互抵掌的战友，却可以万无一失的完成。这就是信任的力量，团队的力量。也许这个游戏让我们觉得团队是存在的，团队的力量也不能忽视，不过似乎没有让大家切身感受到少了团队的支撑会怎样。接下来的训练就让我们深有感受。“拍数字”，我们第二队，第一次拍前，大家讨论试图采用听手掌拍地次数来操作，“疾水冲不了满杯”，结果第一次违令，第二次中途断线，下来后，我们讨论了场地噪杂环境不允许，听音也没有视觉传输快准，最终采用了守住自己的号码，盯住上家，最后几个人拉抱结合拍30的方法。经过训练我们一次次刷新成绩，尽管最终的团队自我突破中，大家高度集中的神经出现了断点，没能实现拍入六秒的成绩，七秒多也是新进步。如果没有大家，单凭个人，30个散布着的数字，会拍多久试想便知。团队的执行力，凝聚力，无需言他，行胜于言。训练中的感动也是时时存在，相信每个人都不会忘记第一队，他们在80深蹲时，相互打气，数着数字，那画面很温馨，团队一直都在。

拓展仅仅是一天的时间，时间虽短，记忆长存，时时的感悟，团队精神也会永生。从讲解员起先的讲解，思考着军团的努力，终得救民就国，大家的努力，也会让工作更完善，后又训练场荷枪实弹，体会着团队的意义。

脱下军装，坐在归去的班车里，这一路退后的夜景，逝去的时间，邂逅的黄埔，长存于心，再也无法忘却。感谢公司让我们有了这次体验和感悟，也感谢身边的战友，她们以实际行动感染着我，感谢集体，感谢有你。

拓展心得体会5

我很荣幸的参加了由分公司组织拓展训练培训活动。通过本次活动，我不仅磨炼了自己，同时也学到了与人协作的团队意识和不言放弃的精神，还从各个活动项目中受益匪浅，感想颇多。

烟台拓展训练心得：拓展训练中，作为一个团队共同经历了克服恐惧的一刹那、分享了成功一刻的喜悦、完成了一次对自我的重新认识，我们战胜了心魔，由内心的极大恐惧到无所畏惧，经历了心理与生理的考验，真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标，更熔炼了一只坚强、团结的优秀团队，相信很多体会一定会对我们以后的工作和生活产生很多积极的影响。相信每一个人都从中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到工作中去，能否把得到的启示运用到生活中去，还需要一个更长的磨练过程。

烟台拓展训练心得：培训中，我们参加了信任背摔、高空断桥、生死电网、穿越雷阵、毕业墙、驿站传书、财商沙盘、真人CS等项目，这些项目都是对团队高度和谐的考验，成功了那是智慧、创新和齐心协力、永不放弃的表现!

烟台拓展训练心得：给我印象最深的是高空断桥和毕业墙两个项目。在高空断桥项目训练时，我在下面望着十二米高的断桥时，心理只有恐惧，心想，一米二的跨度，在平地上轻轻一跃也就应该过得去，可在高空中万一过不去怎么办。当我一步一步爬上十二米高空之时，我已是颤颤惊惊了，跳板也比想象的窄得多，当时腿就软了，不由自主的想：“这么高，万一掉下去怎么办，还是下去吧?”尽管有保险带，但我心里还是咚咚直跳，斗大的汗珠将衣服都浸湿了，就是一个“怕”字。下面的队友在一遍遍地喊“队长加油!队长加油!”这时我才意识到已经上来一会儿了，我是队长啊，队长如果都退缩，岂不被人看扁?为了不耽误团队太多时间，心一横，豁出去了。一跃，成功!此时此刻，我惊讶于我战胜自己的决心，我感动于原来困难就是扔下精神包袱，轻轻一跃……从这个单项训练的整个过程，我经历了恐慌——勇敢——胜利的过程，成功了后心里有说不出的高兴。从此也可以看出，人的潜能是需要挖掘的，要创造条件，寻找机会，拓展训练的项目对人的体能的要求并不高，更多的是对人的心理的挑战，而且也会感悟到、体验到它是一项让每个人在心灵和精神上都有一个新的超越，重新认识自己、认识生命的活动，你会发现人的潜能真的是巨大的。这个训练项目告诉我们：挑战自我，没有不可能的事，不要轻易说“不”，要重新认识自我，超越自我。

烟台拓展训练心得：在“毕业墙”项目训练时，一堵4.5米的高墙，光滑、没有任何工具，要求所有的队员都翻越过去，才算胜利。“毕业墙”上永远留下我们这支最优秀团队攀爬的痕迹，我们已经没有了组别界限、没有了男女界限，已经不是一个个独立的人，而是由许多个人组成的一个坚不可摧的团队，真真切切体会到了“团队可以创造奇迹”。从这个团体项目中我们看到了久别了的真诚，看到了早已被淹没了的朴实，看到了为达目标众人协力、甘于奉献、永不认输的动人一幕，感受着我们亲爱的同事们带来的震撼。

烟台拓展训练心得：这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富，总结起来，有以下几点：

1.分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。在做集体拓展项目时，每个人开始尚能听着队长安排，仅说些意见，时间稍长，便按耐不住，跳将出来，指挥一下，影响了其他同志才智的发挥，也造成了局面的混乱。

2.应学会遇到问题换位思考。在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。

3.从失败中我们也得到教训和启示：在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。

4.这是我从教练的讲解里领会的一种精神。作为领导，要看到差异，容纳差异，协调差异，利用差异，在差异中取长补短，在差异中塑造一个完美的集体、完美的团队。

5.知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。拓展训练就是开发出那些一直潜伏在身上，而自己却从未真正运用的力量。

拓展心得体会6

有幸成为公司组织的第一批参加团队拓展训练人员之一，经过两天一夜的训练，除了身体上的疲惫外，在精神上也颇有收获，但更重要的是对自我、对团队有了一个全新的认识，那就是一个人要发展，自信心是必不可少的，而一个公司要发展，一支富有热情的团队也是必不可少的。有感一：团队建设所谓团队，就是由某些人为了到达必须的目标而组成的一个队伍，团队中的人能够是固定的，也能够是临时的，可能是认识的，也可能是不认识的，他们来自四面八方，男女老少，而我们就是这样的团队，大家来自不一样的所、队，差不多每个岗位都有，各方面的潜力也参差不齐。

很快在教官的指引下，我们推选了队长，挑选了队名，唱出了我们的队歌，一个团队建设由此开始，歌还是一样的歌，而歌声从到开始之初到之后的豪情满怀，是不是标志着我们的团队已经迈出了小小的一步。有感二：凝聚力没有人明白接下来会发生什么，直至教官宣布下一个任务，下达的任务往往带有规则，为的是在条件限制下如何让我们完成任务，规则有好几个，由易到难，也代表着多变的环境。每次任务开始之前，教官总会三番五次地让我们确定完成任务的时光或是完成任务的方式方法，此时就需要很好的凝聚力，能够把大多数人的各方面的特性凝聚起来，而我们也真正做到了，我看到的是我们在用心讨论，献计献策，尽管也有争论，有分歧，但我们的目标只有一个，那就是百折不挠的完成任务，我们做到了，我们都高举双手，发出胜利的喝彩。有感三：尝试与执行力“摸着石头过河”是一种尝试，这一尝试带给了我们改革开放三十年来翻天覆地的变化，而踩着梅花桩过河也是一种尝试，这一尝试让我们每个人都体会到了团队的力量，群众的力量，当一个办法不行时，立刻有另一个办法付诸行动，当所有的办法都用了以后，我们找到了一个最可行的办法，这是尝试与执行力结合的体现，我们看到的是每一个人都按照既定的方案不折不扣的执行，在执行的同时，每一个行之有效的方法，每一个善意的提醒都被及时的传达下去，直到任务的完成，大家都为了一个共同的目标在努力着，努力着……

参加完这次拓展，可能每个人听得最多的是总结，说得最多的也是总结，因为每完成一个任务时，教官会不厌其烦地让我们作一个小小的总结，有些人说没什么意思，不适合已工作多年的我们，但更多的人是意犹未尽，期盼着有更多更难的任务在等待着我们，其实，细想下来，总结未尝不可，由小见大，由微见著，我们扪心自问一下，你是否对你走过的人生作过一次小小的总结，在我们的工作中，生活中需要总结的地方太多了，有总结才有提高，有提高才会进步。总结能够让你点评过去，正视此刻，看清未来，也只有这样，你的人生才会沿着你既定的目标，稳妥的前行。

拓展心得体会7

八月末，顶着如火的骄阳，理想园的高一新生开始了他们的第一天军训。

炽热的阳光焦烤着大地，将水分蒸发，也蒸发了暑假在家养成的娇气与懒惰。汗水从脸上滑落，每个人都能感受到汗珠划过脊背与胸口，躲进衣服里不见踪影。挺拔的背影与身姿是操场上一道亮丽的风景线，可惜这道风景维持不久便会垮塌——“背挺直！”“手！手怎么的！”“才站了多久？坚持住！”随着时间的推移，同学们的体力逐渐被消耗，但教官毫不留情的高标准、严要求却从未放松，部分同学的身体开始摇晃起来。

但你以为他们会倒下吗？你想错了！素质拓展训练虽苦，却训了我们的体魄与毅力，这是一场酣畅淋漓的修炼，我们深知训练的目的与应有的成果，不突破极限怎能达到更高的境界？经过短暂的休息，操场上的风景线便又重回当初的模样。

让我们享受太阳的考验，体会风雨的搏击，在这之中脱胎换骨，成就更好的自己！

夜幕降临，第一天悄然消逝，明天迎接我们的，将会是更大挑战与愈加高昂的士气与精神！

拓展心得体会8

12月11号的早晨7：40，我们华坚科技职业学校的19届秋季生各班班长相聚在一教大厅门口，并顺利的举行了班长拓展活动。

早上阳光明媚，正好沐浴着我们这些“花花草草”。伴着太阳的渐渐升起，伴着丁教官的命令，一项又一项的活动正在举行。热情的分组，毫无保留的把自己介绍给队员们。伴着队名的特点风情以及口号嘹亮的喊起，游戏已经开始。这项游戏项目足以考验班长与班长之间的默契。极地取水、信息传递的游戏项目中，考验了队员与队员之间的默契，团结和信任。虽然有胜也有败，但是队员还是笑着面对，这就可谓是“失败乃成功之母”吧！

下午风和日丽，本在困意的时期里，可经过午饭和饱觉的“洗礼”后的同学们却显得格外精神活泼。再次来到金凤梅园，下午看风景如此甚好，正值冬季的小草经过太阳的沐浴也有一丝生气。下午热身运动让队员们相互熟知，相互了解借鉴。挑战99活动不仅要队员配合，更需要速度与质量。虽然没有一组成功挑战进99秒，但队员与队员之间依旧开心，自由活动了一段时间就结束了这段具有意义的活动，满满足足的过好了一天。

经过这次活动我由此得出的心得体会是：队员与队员之间需要互相帮助，需要互相信任、团结，同时，队员与队员中不能缺默契，当然集体活动也需要把自己的优点展现出来，不得内向，有缺点就补足。队员与队员之间不得起内讧，不得扰乱军心，不管结果是胜利还是失败，一不能骄傲自大，鼓励对方；二不能气馁，相信自己。

我们作为班上的“火车头”就应该带领好同学们，跟队员与队员之间也相似的，班长也应该带好头做好，同学之间不得出现大家现象，同学之间应团结、信任，互帮互助，当然默契也不可少，应多带领帮助同学们参加集体活动！

拓展心得体会9

我很荣幸的参加了由总部组织的旨在提高我们员工身体和心理素质的户外拓展训练培训活动。通过本次活动，我不仅锻炼了自己，考验自己不肯放弃的精神及团队精神，还从各个活动项目中受益匪浅，感想颇多。

在这次拓展活动中，每个项目都是团队项目，不是单凭一个人的智力、体力和能力就能很好的完成。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队得成功，只有各个团队中的每个队员相互团结，相互帮助，相互信任，才能共同完成团队的目标。在本次拓展的过程中，每个队的队员之间最关心的都是如何组织、协调及配合好，而不是只要自己做好了就可以了，队员对团队的关注已远远超过了其自身！团队合作得精神更是发挥得淋漓尽致。

短短两天的野外拓展训练已经结束，而内心依然为之澎湃，激情依然因其延续。训练场上“黑豹突击队”和“亮剑队”的角逐、组内的竞争与合作、全体参训队员的通力合作、个人的自我挑战等等，都上演了“成功”与“失败”；黑鹰教练、海啸教练和飞鱼教练在协助我们每个队员完成集训任务的同时又交给我们思考和行动的方向。“项目已经结束、思考永不停步”，训练的完结，不是思考的停滞，将是思考的延续。

训练伊始，黑鹰教练为参训队员下达了“解职令”，所有参训人员都是训练营中的营员，并告诫每位营员要将“四个凡事”铭记在心，即凡事认真负责，凡事积极主动，凡事全力以赴，凡事没有借口，力争以“空杯归零”的心态来参加此次集训活动。“四个凡事”，说起来容易，做起来难。如果对所做的任何一件事情，拥有认真负责的态度、加上积极主动的激情、配合全力以赴的行动，无论结果成功与否都能从实际出发总结经验和教训，自身能力和素质的提高、为单位和社会做出更大的贡献，这些都会在日积月累中迅速显现出一个不一样的自我、不一样的集体。

营员共有49名，分组后的短短数十分钟内，各小组成员集思广益确定了队长、队呼、队歌，通过小组风采展示的方式进行PK，最终确定了“黑豹突击队”和“亮剑队”两个小组。“黑豹队”在PK中胜出，感受到集体合作得到胜利的喜悦，同时身为“黑豹队”的一员也倍感荣幸。

“两根木头，十根绳子”的“有轨电车”放在眼前时，怎么都无法相信我可以让它动起来，更别提倒着开“车”。当五个人站在“电车”上，齐声喊着“左、右”，用相同的步幅迈着“左、右脚”时，脚下的“电车”稳稳开动了。“齐心协力”让我眼里不可能的事变成了容易的事。

站在那比人还高的背摔台，心中真的有一种害怕的感觉，其实，怯意不是来自信任背摔的背摔台的高度，是来自那种背摔的方式，一个人直挺着、往后倒！“请相信我们，我们永远支持你，倒吧！”。背后传来队友的支持声，我想起了刚才我在台下接住同事的时候，那种自豪感、被信任感、那种信心和勇气，我心里放心了很多，内心的恐惧已减少了许多。信任背摔项目结束后，我们围成一个圈儿，分享自己对这个培训项目的感受，大家普遍体会到人与之之间的互相信任、团队成员之间的互相信任，是干工作、做事业的基础，没有信任，一切都会变成空谈。

高空断桥。看到同事们一个个轻松的跨出高空的一小步后，我也勇敢的爬到断桥上，这时才发现迈出这“一小步”的艰难，这时才体会到“举步维艰”的意境，这时才意识到我眼高手低了。站在空中，犹豫不决，腿有些颤抖，心里浮现着出现失误的景象：步子不够大，踩空了怎么办，或者步子够大，但没有踩到对面的木板上怎么办？恐惧和困难在我的想象中不断的放大。断桥下，教练的鼓舞、队友的鼓舞都没有灌进耳朵里。身后的飞鱼教练也对我说：有我在，还有保护你的绳子，勇敢的跨过去，没问题的。在我笨拙的跨到对面木板上后，心情豁然开朗，返回起跳木板的跨越轻松自如多了。也许，眼前的困难并不可怕，可怕的是我们内心的恐惧不断的放大了困难的程度，内心的屏障阻碍了我们解决困难的步伐和克服困难的勇气。

随后，我们进行了红黑博弈、共建美好家园的项目。其中“共建美好家园”的项目给我留下了深刻的印象。由于小组之间没有沟通，不了解其他小组的任务，因此每个小组都在各行其是，各自为了完成各自的任务而“忙碌着”。很快，30分钟的游戏时间结束了。结果，是惨不忍睹。摘下眼罩后，看到四十多位同事站在由二十四个节气和八卦图拼成的地坛的地面上时，我想，我们每一个人心中都有着悲愤。我们忘记了大家是一个团队、一个集体，忘记了沟通、协作，甚至在不明白整个“建设任务”的情况下瞎忙、乱忙，以至于任务完成的一败涂地。工作中、集体生活中的我们是不是应该借鉴一下呢？

就像我们的餐前一支歌——《团结就是力量》一样，在工作和集体生活中，我们都是团队中的一份子，要时刻拥有团队互助、协作的精神，都能认真对待工作中的每一项任务，竭尽全力去完成。通过这次拓展训练，让我深刻体会到了团队的力量是巨大的，成功属于团队的每一个成员，如果没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，很多事情是难以完成的。其次，困难是真实存在的，但是往往会在想象中扩大，战胜自己就是取得成功的第一步！第三是多沟通、多分享，好的思路和想法可以在沟通交流中得以完善。第四是学会换位思考，对人多设身处地替他人着想，对事多换一个角度思考，多一份理解，多一份关爱。离开了拓展训练场，回到了更为广阔的工作环境，只要我们带着“四个凡事”和团队的精神，把每一件工作都当作是拓展训练中的一次挑战，就没有战胜不了的困难，就没有解决不了的难题，相信我们的明天会更加美好！

经过两天一夜的训练，除了身体上的疲惫外，在精神上也颇有收获，但更重要的是对自己、对团队有了一个全新的认识，那就是一个人要发展，自信心是必不可少的，而一个公司要发展，一支富有激情的团队也是必不可少的。所谓团队建设，就是为了达到一定的目标而组成的一个队伍，团队中的人可以是固定的，也可以是临时的，可能是认识的，也可能是不认识的，来自四面八方，男女老少，而我们就是这样的团队。

在到达目的地后，进行了第一个项目“信任背摔”。这个项目就是信任与责任的体现。在工作中也是如此，作为一个单位我们要建立信任，真诚，加强我们各个部门的配合，提高我们的工作效率。

第二个项目“目标市场”。开始时在并不清楚卡片具体情况的前提下，一直在讨论要怎么拿卡片，怎么拿才不会违反规则，完全靠各自的主观猜测。直到第三轮才拿到正确的卡片，才发现方法有问题，开始就没弄明白目标是什么，就盲目地行动，没有制订怎么拿卡片的计划，对于拿错的卡片没有及时与团队人员分享。在这个项目中体现了：

1、群体决策的方法及意义；

2、大胆尝试，勇于付出，挑战未知领域，培养创新意识；

3、合理的分工与合作，资源的优化配置；

4、在遇到依靠经验无法的解决的难题，我们需要创造性思维；

5、对于团队的领导技巧角色的合理分配与运用。

第三个项目“生命之旅”。一路上经过了树林、荆棘，在前面的人遇到障碍时始终会提醒后面的人，让后面的人避免受到伤害，最后安全到达了目的地。在这个项目中，让我想到在我们的人生道路上有很多帮助过我们，当我们遇到困难时是谁拉我们了一把，就像小时候父母没有照顾好我们而自责着，而如今我们有了自己的工作，很感谢我们教练员给我们上了人生中很重要的一堂课，它将教会我在今后的工作和生活中如何去感恩，如何去做人！它将让我们时赢刻用一颗感恩的心去善待所有帮助过我们的人第四个项目是核弹危机。前期准备过程中都非常认真的测试想到的每种方法可实时性，并且最后定下一种方案，全队人员也积极围绕一个方案去测试和练习，在真正的实施过程中虽然因为失误犯规了，但最后还是凭我们队的团结与合作顺利的完成了任务。在这个项目中见证了团队的智慧与力量，只要敢想敢尝试，每个看似复杂问题其实都有很多种解决方法。团队找到了方法并不意味取得最后的成功，执行过程中默契的配合与责任心更是取得成功的保障。

这次培训时间很短，但意义重大。永远不会忘记背摔台上的那坚实有力的臂膀；不会忘记那坎坷人生路上教会我们时刻用一颗感恩的心去善待所有的人；通过这次排练训练让我战胜了自我，经历了心理与生理的考验，让我增强了自信心，在这次拓展中，既有个人项目也有团队项目，只有团队中的每个成员互相团结，互相帮助才能共同完成任务。在今后的工作中，我们要发挥自身的潜能，克服心理惧，敢于挑战，改善人际关系，学会关心他人，树立团队意识。不管遇到什么困难，能历功的跨出就是海阔天空，就离成功近了一步，退缩只有失败。这次拓展将使我受益一生，它将成为我人生道路上重要的一个里程碑！

拓展心得体会10

短短一天的素质拓展活动转瞬就结束了，细细回想一下，这一天过得好充实，上午到达训练场地后经过简短的活动讲解和安全注意事项介绍，就直接奔向了在大多数人眼中被当做是此次拓展训练最有难度的项目：高空断桥。所谓高空断桥就是指在8米高的空中，有一条约20厘米宽的桥，但是桥的中间是断开的，大家需要爬到桥上，并从桥的这一端走到另一端，然后再折回来，当然，中间断开的地方是需要你跳过去的。

在大家第一眼看到高空断桥时，很多人，特别是女生，都不约而同地喊出了“啊，这么高，我恐高啊，跳不过去怎么办啊？”之类的话，但是，教练却很适时地说道，素质拓展就是要提高大家的身体和心理素质，怎么提高，就是通过不断地挑战自己，战胜自己，从中获得提升。虽然大家都有恐惧心理，大家上去后小腿都在打哆嗦，但是我们全组37人只有一名女生没有上去，其他人都顺利通过，甚至有些男生感觉不够过瘾，还想再来一把！

上午一个高空断桥活动结束，就到了吃饭的点了。下午我们玩的是智力类游戏，教练首先将我们所有人分成七组，1—6组为工作组，第七小组为指挥小组，将35块七巧板分到1—6六个小组，并给七个小组分别分配任务，由第七小组统一指挥，协调大家共同完成任务，并最终根据任务完成度计分。通过这个活动我深刻的认识到了领导团队的重要性。在这个游戏中七巧板的数量是有限的，就是35块，有六个工作小组，要是资源平均分配的话，每个组不到六块，什么图形

都摆不出来，什么任务也完不成。这就需要第七领导小组对资源进行重新分配，也就注定了重新分配完之后会有部分小组手中没有七巧板，或者手中的七巧板数量达不到平均值，这就像工作中一样，在资源有限的情况下，领导层为了完成一定任务，一定会对资源进行最有效的分配，当然这种分配不一定会是平均的，这就需要分配到资源较少的员工摆正心态，虽然你目前分配到的资源比别人少，但并不代表最终的收获会比别人少，就像游戏中，起初没分到七巧板的小组，不需要叫嚷，也不需要一直强调自己手中没有七巧板，其实分到七巧板的小组正在忙得热火朝天地工作着，他们一旦把图拼出来，领导小组成员会直接把他们的拼图成果每个小组都用一遍，这就是所谓成功是可以复制的。事实证明，最终各个小组间得分是相差无几的。

智力类游戏结束后，接下来就是此次拓展活动的另一个重头戏，逃生墙！在这个游戏中，有一座4.2米高的墙，墙面是光滑的，要求是在没有任何外界工具帮助的情况下，全队成员一个不少地翻过去。第一眼看到这座墙时，大家都愣在那里了，4.2米是什么概念，两个人叠加起来还摸不到上边，再说，即使能爬上去，那最后一个人怎么上去？教练告诉我们规则是，你可以放弃最后一个人，但又有谁会忍心放弃自己的队友，何况最后一个人又是对团队做出贡献最大的人，试想他为什么会成为最后一个，那是因为他一直在底下做梯子，上去的人都是踩着他的肩膀上去的，所以，这最后一个是无论如何都不能放弃的。

似乎是为了增加游戏难度，教练又给我们时间限制，十分钟！我们小队一共37人，十分钟意味着每人必须在16秒内爬上去，当时我的第一反应就是：不可能完成！但时间来不及让我多想，教练一声哨响，任务已经开始了。要想翻过去，必须要有人做人梯，而且是一个人站立做主梯，两边各一个人半跪做辅梯，第一个上去的人是一个高个子，但是踩到人梯上还是够不到上边，下边再有两个人用手托住上边人的脚底，慢慢把他送上去，第一个人上去了后边的就好上了，因为当你够不到上边是，上边的人会伸出手拉你一把。上去的纷纷伸出援手拉下边的，下边还没上的就纷纷轮流做人梯，转眼间就只剩下最后一个人了，教练又再次建议我们，可以放弃最后一个，不违规，但是没有一个人接受教练的建议。最终一个臂力和腹肌都比较不错的人，从上边倒吊在半空，腿挂在边沿上被上边的人拉住，然后双手把下边的人拉了上来。最终，我们没放弃任何一个，全部顺利翻过逃生墙。当然，还有最后一项考核，时间限制10分钟，我们当时心里都没底，大家当时就想着怎么用最快的速度让每个人都通过，没有人太多的关注时间，当教练告诉我们整个任务我们仅用时6分零1秒时，我们都震惊了，我们真的`不敢相信自己，不仅顺利完成了任务，而且还剩余了这么长时间。任务结束后，大家最大的感慨就是，团结真的就是力量，相信自己，没有什么不可能！

通过这一天的素质拓展，我真的感觉受益匪浅，细细品味，会从中学到很多做人处事的道理，真的非常感谢广华奥迪能为员工举行这么有意义的拓展培训，当然，也希望以后这样的活动越来越多！

以前我就听说过素质拓展训练，但从来没有参与其中过。也正因此，素质拓展训练对我来说仅仅是一个空泛的概念。经过两天的亲身体验，我终于揭开了它神秘的面纱，才明白这是一种考验人的意志和智慧、培养团队协作精神、发散思维的运动。当我们离开训练营时，素质拓展训练带给我们的除了身体的疲惫感，还有深刻的感悟以及昂扬的斗志，让我们受益匪浅，感受良多！

我们一行35人被分成两组。“群鹰展翅，一飞冲天！”这是我们“飞鹰队”的口号，接下来我们将喊着响亮的口号，迎接每一个挑战。两天下来，我们参与了很多活动，比如给人勇气、挑战自我的“高空断桥”、“高空抓杆”项目；比如培养团队协作精神、有效沟通能力的“信任背摔”、“生死电网”项目；比如训练大家分工合作、各司其职的“取水瓶”“极速60秒”等项目。而在这么多项目中，我印象最深的就是“信任背摔”。这是一项心理素质拓展的活动，目的是通过这个活动建立起彼此间的信任关系。当我站在1。7米高的背摔台上，回头看到大家坚毅的目光，听到队友“准备好了”的回应声，我知道我真的可以无条件的信任他们，放心地把自己的安危交给他们，真正全身放松地从上倒下去。当队友将我稳稳接住时，我会心的笑了，感谢我们的团队。他们就是我坚强的后盾。这种人与人之间信任和被信任的感觉真好。

这次户外拓展训练，给我感触颇深，使我受益匪浅。虽然仅仅只有短短的两天，使我懂得了团队的真正含义，懂得了什么是团队，什么是沟通，什么是协作，懂得了怎么团结协作、互相激励。回头仔细想一想这些项目的设置，每一个项目都有它在现实生活中、工作中的意义。看似简单、普通的游戏，却蕴含着深刻的哲理。它告诉我们世上无难事，只怕有心人，没有完不成的任务；它告诉我们机会总是留给有准备的人，有了规划，成功就不难；它告诉我们团队致上，信任、沟通会把大家凝聚在一起。

对我来说，这次素质拓展训练是一次很好的体验，我相信，从中感悟出的道理和经验会是我们一生的财富。这笔财富会帮助我们挑战自我、迈向成功！

拓展心得体会11

已是夏日浓成荫。离开了空调间的懒散，脱开手机的引诱，你我站在浓荫边的烈日下，汗如雨下。这个夏天，新的你我站在这里。

太阳升得很早，晒得很猛烈，就恰似张牙舞爪地迎接我们接受挑战。都说站军姿很累，双手闭拢，紧贴裤缝，身体前顶，我们朝着火辣的阳光，一动不动地站好。汗珠在脸上，后背，手臂，大腿是一点，一点往下滑，不停地消磨着我的耐心。缓缓热风吹过，发丝一下一下滑过脸庞，不停地挑战着我的意志；接着周围不断有人倒下，一声两声地“报告”，不停地催着我走向旁边的那片浓荫。

我看着那片浓荫，心生许多遐想：如果你我坐在那儿，喝着水，享受清风慢慢吹过，没有汗水的酸臭，只有我们的欢声笑语。

但，那又有什么意义？我们熬过了中考，熬过了风雨，又怎会惧这点烈日。世上还有千千万万的人在受苦啊，这点烈日又算得了什么。我不再向往那片浓荫，转过头，咽下到嘴边的“报告”，坚持着站好，不畏汗珠落下的骚痒，不畏脚底的酸痛，不畏头顶骄阳的难受。

夏日浓成荫，清凉羽，而我已不再向往。

拓展心得体会12

每一个人从小便有一个梦想，而那个一开始的梦想便是你为此奋斗的起点，因为那个最初的梦想你开始制定各种计划来慢慢靠近它，为它备足燃料，备足起飞时所需的各种物品，等到时机恰好时，放飞它！

小的时候，我总羡慕着那一道道潇洒、帅气的背影，那一步步整齐划一的步伐，那一声声嘹亮的口号。从此，我的心中便多了一个军人梦！庆幸的是家中正好有几位当过兵的长辈，因此我便能听到他们心中的军旅生活，他们会耐心地对我讲解他们在军营中的作息和武器的正确使用方法，口头上已经学会了如何使用武器，但是纸上谈兵又有何用呢？应该去接触它认识它使用它！

训练的第三天，是实现我多年来的一个小梦想的不平凡的一天！在这一天中我正式的摸到了枪，当看到枪的那一刻开始所有训练中辛苦的一切，什么军姿训练啊通通被我扔在了脑外，此时在我心里的便只有枪了！我正如同大多数男生一般两眼发光迫不及待地想要去摸枪，心急得等待两三分钟后我如愿以偿地摸到枪。

“开保险，拉枪机，取放弹夹，瞄准”在教官的教导下我终于可以熟练地使用枪。手持着枪，趴在地上，右眼瞄准靶心那种发自内心的激动和兴奋此刻正充满了我全身，虽说体验的时间只有两三分钟但在我的心中如同十几分钟一般，即使回到队伍也依旧无法隐藏心中的那种激动。

今天虽实现了我的小梦想，但也告诉了我想要放飞那个大梦想还需备足更多的燃料这样才能直冲云霄！

拓展心得体会13

这次的素拓与以往参加的比较偏向体力上军训等活动不同，它将体力锻炼和脑力训练相结合，通过一个个有趣的游戏寓教于乐，在做游戏，挑战自己同时又值得回头细细领悟其中的道理。我的心得主要围绕令我最印象深刻的两项活动展开。

一个抬管子的游戏。因为管子很长很软，我们每个人只能用一只手指抬着它，手指的力量不好控制，稍有一抬管子就会翘起来。一组有二十几人，施加在管子上的力量很分散，这真的是一个很考验集体力量的时刻。我被选出来监督对方的动作，因此可以在一旁观察到每一组。喊着统一齐声口号，目光集中在前方的一组成功的将管子抬上抬下，而声音杂乱左顾右盼的一组的管子就很难下去。我发现成功的一组会有一个领导者喊口号，听到的声音主要来自于他，这样组员就可以清晰不受干扰的接受指挥；失败的一组七嘴八舌声音杂乱。成功的一组的组员会集中注意力在前方的手上；失败的一组的组员左顾右盼，指导他人而忘记自己的手。我把领悟联想到企业中去—一个企业想要完成一项任务时领导吩咐工作，指挥企业员工。而企业员工只要接受分派工作并且认真完成份内的工作就可。而如果每个员工都发表自己的意见，在还没有完成自己工作时去插手别人的工作，那这项任务注定失败。

再有一个是扫雷的游戏。不可否认集体团队的力量是无穷的，一个人哪怕有几十次命还不一定能够成功。在这个游戏中分工，踩雷，记路线是很重要的三点。正所谓三个臭皮匠顶一个诸葛亮，我们有了很多的臭皮匠进行路线的设计记录。有很多不怕牺牲的开拓者，雷就在那里，踩过后才能知道这是死路，才能更好找到正确的路线。每一个失败回来后的组员我们都给予热烈的掌声，他们都为我们组做出了贡献。在排雷过程中出谋划策的组员和正在排雷的组员之间的信任也是很重要的，在充分互相信任，相互配合后才能有最后的成功。对于这个游戏周密的计划分工是首要的做的，正所谓磨刀不误砍柴工。每一步都要精心策划选择，每个细节都要考虑到位。在这个游戏中我体会到个人已经不是个人，团队才是第一；个人的成功得失已经不重要，团队的成功得失位列第一。个人的一小步就是团队的一大步，一小步一小步之后就是到达终点的最后一步。在今后我走入社会后，想要为自己的企业做出贡献需要的每一个员工的鼎力相助，齐心协力。我应该要培养为集体无私奉献，毫无半点计较的精神。

现在的心情依旧激情澎湃，这二十多个小时，我深深的沉浸其中，思在其中。每一个游戏都有背后的意义，需要用心去体验、去感受、去领悟。我为毕业而欢呼，为受到教育而满足，为促进同学之间友谊而激动，为老师的付出而感动！

拓展心得体会14

如果没有9月17日公司组织的拓展活动，我就不可能那么早的体验户外上海拓展培训。让我重新认识到上海拓展培训对思维、精神、气概都是一种考验，对个人认识及实现自己价值的另一种提升。

9月17日，是个晴朗明媚的好天气。这天一大早大家就准时赶到公司集合，参加金山城市沙滩拓展训练活动。去之前的一天晚上，大家都以为是公司组织我们员工到沙滩的秋游活动，顶多也就在沙滩边走走。

然而到了沙滩后，却完全出乎我们意料——真正的户外上海拓展培训。

首先，教练把我们公司分成了二十个小队，并以军团来命名。每个军团都会有一个不同颜色的旗子，四个军团进行同步的军事训练，站军姿，齐步走等。这仿佛让我回到了学生时代，在刚入学的时候，都会参加军训，内容大相径庭。当我以为，可能一个上午都有可能在军训中结束的时候。突然教练说开始阅兵。不过虽然只训练了半个小时，但是这个天气还是很热的。半个小时已经让我们大汗淋漓了。大家对于这次突然回归学生时代的军训都很认真。做到最好，所以在10多分钟的阅兵式，大家都表现的非常好。就连最后的有我们400名员工在沙滩上面拼成的“米兰NO.1”字样都非常成功，也给我们鼓舞了信心。

接下来真正拓展开始了。第一个项目是扛圆木。5个人一组，2个男生3个女生。当教练把圆木抬出来的时候，我们都惊呆了，好长好重的样子。都不知道我们五个人能不能抬起来呢，不过经过教练的指导，以及方法，我们5个在我们完全想象不到的情况下抗起来了，还能跑起来，虽然肩膀很痛，但是很有成就感。

第二个是匍匐前进，高度不足50厘米，下面是晒得烫人的沙子，刚开始由于不慎，很多女职员都把膝盖磨破了。但是任然坚持爬完整个电网。出来的时候膝盖上面都是血。没有一个人放弃，完成的时候，很多女同事都哭了，记得有一个让我映像很深的女同事，爬完出来的瞬间嚎啕大哭，一是为自己的坚持感动，二是膝盖的疼痛。队员们看在眼里，痛在心里。大家已经没有退路了，擦干泪水，重整旗鼓要顺利完成项目，必须有策略，还要胆大心细。就这样，大家背水一战，保持距离，相互扶持大家团结一致，终于全部队友成功地通过电网。不知不觉，时间也到了中午。

同事们经历了一上午痛苦且又有成就的训练之后，大家都已经又饿又累了，虽然午餐是简单的盒饭，但是由于400人的大集体在培训场地席地而坐，完全是一个大家庭，简单的盒饭吃起来也那样津津有味。

在短暂的休整后，下午的三个项目开始了，第一个项目是群龙取水，就是小队里面每个人轮流在绳子上面，不碰地，绳子由队友牵着，把人悬空。依靠身体的晃动取到固定位置的水。这需要绝对的相信队友。虽然结束后腹部很痛，但是让我感觉到了团队的力量，真的很强大。

紧接着，是动力绳圈项目，听到名字的时候，我以为是一个小队跳长绳，谁知道，教练说是由一个队伍，围城一个圈，抓住绳子，由队友在教练的搀扶下在绳子上面走一圈。这时我才感到一点紧张，从未做过，如果我走在上面，队友松了我岂不是就摔下来了？他们能成受我的重量吗？我鼓起勇气，把生死交给他们，相信他们一定不会让我摔下来，一定会紧紧抓住绳子。当我在上面走时时，那种信任队友队友们的感觉，以及下来的那一刻，感觉实在很美妙，很舒服，很幸福！我情不自禁地向队友们鞠躬道谢，谢谢大家。

最后一个是比较轻松的项目。中国传统民间艺术，盛世舞龙。大家分工协作，有的做龙头，有的做龙身。我们队伍的龙是大红色的，我们把布绑在呼啦圈上面做身体，用纸箱做成龙头。当龙被举起来的那一刻，巨大的成就感，不言而喻。一天很快就结束了。结束时，大家开心，快乐，劳累。但是心里是满满的。

通过这次训练给我感受致深：军训、抗原木，匍匐前进考验的是我们的意志力，我们就像温室里的树苗，没有经历过风雨的洗礼，就不能茁壮成长。下午的动力绳圈和群龙取水锻炼了我们的团队凝聚力、团队合作等方面，最后的盛世腾龙则是这次活动的升华，户外上海拓展培训不仅是一种单纯的训练，是一种思维、一种考验、一种精神、一种气概，更是我们企业文化的结晶。在我们的生活、工作中总没有一帆风顺的路，它也正如拓展培训一样，充满挑战、充满艰辛。

这次五针松上海拓展培训强调的是一种体验，是一种由内至外的自我教育，通过这次的拓展活动能挖掘个人潜能，熔炼团队，提高团队战斗力，增强团队凝聚力。强调团队协作精神，应用户外生存法则，抛开一切烦恼和束缚，积极参与，忘掉工作，忘掉身份，忘掉小家庭溶入到欢乐祥和的大家庭中。为了团队的胜利，尽情展示出多才多艺、多姿多彩的一面。是一次非常难忘的体验，希望公司能经常组织这样的活动。

拓展心得体会15

九月的天气，微带凉意。伴随着大家的热情和期待，我们一起踏上了到参与拓展培训的路途。因为大家早就知道了这次的拓展活动是明阳天下拓展基地的专职教练带队，所以内心都兴奋不已。对于明阳天下拓展活动我们早有耳闻，很早就想参与其中去感受那传闻中不一样的刺激和惊险。

这是在去往怀柔的路上，大家都满脸洋溢着热情和期待，也完全没有因为早起而产生困倦。我也一样，对接下来的拓展活动充满了期待和向往。

其实对于我们来说，参与拓展培训虽说是提升团队凝聚力的一种方式，但是于我们更可以说是一种休闲和放松，在繁重的工作压力下进行的一次集体旅行。

路途的风景我们都无暇顾及，一路上大家唱歌、猜谜语，玩的不亦乐乎，仿佛回到了儿童时代，马上要进行集体秋游一样。当然还有很多的同事居然在百度明阳天下拓展项目的通过技巧，看来大家都是迫不及待的想要尝试一下了。

下了大巴车，等待我们的刺激马上就要来了。内心真的是非常的激动，还有一点的紧张。

通过见教练、分组，以及注意事项讲解等等的多个流程。我们很快的便进入了第一个的拓展活动项目。在教练的带领和指导下，我们每个人都是卯足了劲想要在这里大显身手。

通过这两天的时间，我们陆续的完成了多个拓展项目，在这里看到了很多同事未曾展现的一面。也让我们彼此有了更加深刻的了解。虽然参与的拓展活动项目很多，但是每一个活动项目都让我们有不一样的体会和感悟，在这里跟大家分享几个我记忆非常深刻的拓展活动项目。

这个拓展活动叫做“钻电网”，也是我们参与的第一个拓展活动，我的记忆非常的深刻。因为这个活动真的是非常的考验大家集体协作的能力，不仅需要自己运用技巧钻过电网，更是要协助自己队伍里的成员钻过电网。在这个活动过程中，不同的小组之间形成的是竞争关系，比时间、比技能，这更是考验每个人的意志。

我第一次被队友举起来钻电网的时候心里非常的害怕，同时也造成了自己内心非常的紧张，害怕会因为自己的不小心而影响整个团队的成绩，害怕全队的成员因为自己的不小心而失败受到惩罚。后来慢慢的大家都变得越来越放松，钻电网的过程也变得越来越轻松和容易。之后还陆续的参与了多个的活动，很多的照片和录像记录了大家共同奋斗的过程。也让我们的心更加的凝聚在一起，让我们的团队变得更加的团结和有力量。

两天的拓展训练，让我们大家都有一种意犹未尽的感觉，都希望以后能够有更多的机会来参与明阳天下拓展公司的更多的拓展培训活动。这次的拓展训练，我们最大的收获就是真正的感受到了团队中每个成员都团队的成败都有着非常大的影响力。相信经过这次的活动，我们团队中每个人的关系都更加的密切了。

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