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标题 自律坚持运动的文案
范文

自律坚持运动的文案440句

在学习、工作或生活中，越来越多人钟情于在朋友圈发布文案，文案具有在理智上启发人们，在情感上打动人们的作用。朋友圈发什么样的文案才受欢迎呢？下面是小编为大家整理的自律坚持运动的文案440句，仅供参考，希望能够帮助到大家。

1、不怕万人阻挡，就怕自己投降，将来的你一定会感激现在拼命的自己，自己选择的路，再艰难，跪着也要走完。

2、生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。

3、健康犹如井中水，井枯方知水可贵。

4、成功其实很简单、就看你有没有决心！

5、如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！

6、要么挥汗如雨，要么滚回家。

7、成功源于自律一个人若没有果断的品质，他就永远不能算是一个独立的人。——约翰·福斯特

8、每天蹦蹦又跳跳，健康身心身体好；每天乐乐又笑笑，焕发精神喜来到；每天呼吸新空气，沐浴阳光无烦恼；荤素搭配营养全，适当运动人不老。

9、热爱运动，热爱比赛，热爱运动员，就是热爱人生。

10、锻炼从今始，何必待明朝。

11、亲爱的自己，总有一天，你的成就会配得上你所遭受的苦难。

12、困难不仅可以磨炼我们的意志，还可以锻炼我们的身体。

13、教育上的秘诀，便是使身心两种锻炼可以互相调剂。

14、看美女一个个活得更滋润，为啥？美女漂亮自然一呼百余辆车接送，任她挑选。你呢？拖着臃肿的身躯和妄图隐藏肥胖的厚厚大衣挤公交车？还是自己在大冷天只能冒着漂移的危险慢慢开车迟到？

15、乔丹：我可以接受失败，但我决不放弃热爱运动，热爱比赛，热爱运动员，就是热爱人生。

16、下周回学校宿舍健身房也要挥洒汗水啦！吃吃喝喝一个月也算是下一段旅程出发前的休息

17、丰收靠勤劳，身强靠锻炼。

18、我努力过了，不管成功与否不后悔。

19、一个人这么晚点了两份小龙虾，健身房这几日的汗水白流了。

20、淡泊名利能益寿，利欲熏心易伤身。

21、永远不要放弃你真正想要的东西。等待虽难，但后悔更甚。

22、一个年轻人，心情冷下来时，头脑会变得健全。——巴尔扎克

23、努力发展体育事业，把我们的国民锻炼成为身体健康精神愉快的人。——（朱德）

24、多照照镜子，很多事情你就明白了。

25、早睡早起身体好，陪小猪一起成长！运动运动健身健身！

26、健全的精神寓于健全的身体。

27、胖的人各有各的样子，瘦的人都好看。

28、甩甩手，甩掉压力和烦恼，跑跑步，追赶健康和快乐，踢踢腿，踢掉哀伤和忧愁，伸伸臂，搂住幸福和美好，全民健身日，运动起来，愿你笑口常开，健康相伴！

29、健康四大要素：乐观的心情，适量的运动，充足的睡眠和均衡的营养。

30、运动是一切生命的源泉。——（达芬奇）

31、健身留住青春心，运动带来全家福。

32、信用就像一面镜子，只要有了裂缝就不能像原来那样连成一片。——瑞士·阿米尔

33、男生干干净净爱游戏爱运动笑起来很阳光很温暖衣着不过分追求便足以让我倾心。

34、乐观是健心的秘诀，运动是健身的法宝。

35、千羊之皮，不如一狐之腋：千人之诺，不如一士之谔。武王谔谔以昌，殷纣墨墨以亡。——司马迁

36、不断奔跑，才能更靠近梦想。

37、运动是生命的滋润剂，健身是青春的美容师。

38、清风两袖朝天去，免得闾阎话短长。——于谦

39、刀越磨越亮，体越练越壮；想要身体壮，锻炼不能忘。

40、健身竞风流，人生更精彩！

41、静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。

42、每天真的要坚持运动30分钟，浑身都没有那么不舒服，脖子也好了很多。越胖真的越懒，一定要动起来。

43、脸蛋是天生的，身材可不是。

44、好好工作，好好休息，好好学习，最后请坚持运动！

45、辛苦流了一身汗，一包零食扯了淡。

46、自制是一种秩序，一种对于快乐与欲望的控制。——柏拉图

47、健身能长寿，不容再等候。

48、要么读书，要么健身，灵魂和身体，必须有一个在路上。

49、锻炼不刻苦，纸上画老虎。

50、中年养生少女的第一天。喝中药、泡脚、健身跑步一样不能少。

51、想着要赢得比赛不会给你力量，在锻炼中挣扎力量才会增长，当你克服困难不想放弃时，这就是力量。”——阿诺德·施瓦辛格

52、即使此刻，对手也在不停地锻炼。

53、对于组织运动的效果来说，预定目标的实现，取决于个人努力与群体努力的结合程度。

54、世上只有一种失败、那就是半途而废！

55、音乐和健身房运动流的汗水刚刚好，每天进步一点点～

56、锻炼不出汗，目的难实现；练出一身汗，小病不用看；大汗莫当风，免得疾病生。

57、冲掉在健身房流下的汗水，甩一张面膜，然后碎觉。

58、坚持爬山，不用医生开药单；没事常走路，不用进药铺。

59、电视莫看久，饭后百步走。

60、更高、更快、更强！

61、你要眉毛上的汗水，还是眉毛下的泪水？这是你的选择！

62、我们总会有自己喜欢的东西，坚持健身运动，热爱生活每一天。

63、身体就像一架机器，长期静止不动就会生锈，不进行维护就会衰老。运动就是润滑剂，可以增强关节的灵活性和柔韧性，可以让健康长保。全民健身日到了，适量运动，保证健康，提高生活质量！生命在于运动（法国启蒙思想家——伏尔泰）

64、早上起来伸伸腰，精神抖擞心情爽；中午时分摇摇头，颈椎健康有保障；晚间时刻练瑜珈，身轻气爽保安康；全民健身日，愿你健康相伴，幸福常在！

65、品行是一个人的内在，名誉是一个人的外貌。——莎士比亚

66、没有一个朋友比得上健康，没有一个敌人比得上病魔，与其为病痛暗自流泪，不如运动健身为生命添彩。

67、把一切世俗都放下，把所有的重量都举起，健身者亦是修行者。

68、健身，让生活变得有声有色；健康，让日子过得有滋有味。

69、锻炼身体要经常，要坚持，人同机器一样，经常运动才能不生锈。

70、没死，就不要把自己当废物。

71、多识前言畜其德，莫抛心力贸才名。——龚白珍

72、健身不一定能长寿，但一定能让你看起来更年轻。

73、淡泊名利，动静相济，劳逸适度。

74、主要看气质，看你大爷，不健身哪来的气质？

75、健身、健心，贵在坚持。

76、减去的不是肥胖，是寂寞；增加的不是信心，是现金。

77、锻炼适可而止，运动量力而行。

78、有勇气不一定总要大声吼出来。有时候勇气仅仅是一天结束后静静地说“我来试试！”“让我再试试！”

79、两年健身的辛苦汗水，这份苦自己最知！

80、决定了，开始学会做一个温柔的人，坚持运动。

81、撑过是天堂，放弃是地狱！

82、健全的精神，寓于健全的体魄；国家的富强，寓于全民的健身。

83、女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心。

84、只要不违内心，任何经历都是笔财富无所谓得失，开心大嗮坚持运动的第四天，希望能坚持下去咯。

85、瘦了的人生不一定开了挂，但是胖的人生都走不动。

86、丰收靠劳动，健康靠运动。

87、连一个只有一条腿的人都在健身、你有什么资格懒惰！

88、运动健身放松需要一个没有压力的地方，若要放在房间里面，墙壁装修不宜选择过于花俏的墙纸或颜色，而白色能起到扩大空间感减缓压力的作用。

89、运动健将们，用你的实力，用你的精神，去开拓出，一片属于你的长跑天地！

90、理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。

91、你连自己身上的肥肉都搞不定，还想搞定别人的心？

92、健身房五个月。从一个有点肥胖的弱弱到现在身形初现！一路来不知道流过多少汗水。但我觉得这都是值得的。

93、有一天当你明白什么是克己坚持，你自然会回来和我一起伏地挺身。

94、能命令自己的人就很快能命令别人。——希翰

95、以自然之道，养自然之身。——（欧阳修）

96、爬山登峰越野赛，慢跑竞走散步行。跳绳踢毽呼啦圈，足球篮球兵乓球。全民运动来健身，强身健体心欢喜。全民健身日：一起健身强体质，幸福长寿一百一。

97、登峰造极的成就源于自律。——日·松下幸之助

98、流动给予水一道美丽风景，运动回报您一个健康人生。

99、在我们劳动人民的国家内，需要千百万身体健壮、意志坚强、勇敢无畏、朝气蓬勃、坚韧不拔的人。——（列宁）

100、不要太安逸而过早放弃。在没有人看到的地方去努力，坚持早起、坚持学习、坚持运动，努力遇见更好的自己。

101、坚持运动的每一天，腰受伤了，依然在跑步机上倒着走，佩服自己。

102、收拾一下去健身了。坚持运动，才能保持体能。

103、健身是会上瘾的！出汗像下雨！汗水是最好的化妆品。

104、生命就是运动，人的生命就是运动。——（列夫托尔斯泰）

105、经常健身，在健身房健身的时候，对于锻炼肌肉的耐力，哑铃和杠铃都是很好的器械。

106、运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。——（法国医学家——蒂素）

107、记不得几年没跑过步了，今天晨跑居然跑不过两百就累的不行，太久没运动己经生锈了，接下来要坚持运动见到原来的自己。

108、健身房是最佳宣泄负能量的场所，把你那平日的不悦的情绪化作汗水和咆哮，挥洒出来了吧！

109、我要坚持每天散步，运动一下要胖死了，减肥好痛苦，做不到。

110、全民运动真是好，男女老少显英豪。别看七老八十人，腰好腿好身体好。自古英雄出年少，跑步跳跃兴致高。乒乓羽毛健身操，各种锻炼都上阵。巾帼英雄男子汉，运动场上试比高。全民健身日到了，愿你身体健康，快乐幸福！

111、塑造自己，过程很疼，但你较终你能收获一个更好的自己。

112、早上起来空气鲜，运动场上跑一跑。舒经活络精神振，神清气爽心情好。一天万事都顺利，开开心心无烦恼。全民健身日到了，愿你精神足，身体好！

113、每天坚持运动，俯卧撑仰卧起坐拉韧带，坚持多喝水，三餐规律（养胃），生理盐水洗鼻子，早睡早起。

114、健身还需要话来激励，你还是回去玩泥巴吧。

115、只有运动才可以除去各种各样的疑虑。——（歌德）

116、不要多管闲事。过好自己的每一天。按时完成作业。坚持运动。收收脾气。

117、散步赏秋情飞扬，骑车郊游保健康。跳舞唱歌心欢畅，积极锻炼身体棒。做操跳绳保健忙，身心欢悦体成钢。全民健身日，一起快乐运动，健康人生。

118、不管进行什么锻炼，都要坚持，这样，才可见成效。

119、快走慢跑健身操，治疗疾病是法宝，药疗食疗与神疗，三管其下疗效好。

120、公生明，廉生威。——李惺

121、弯一弯腰，伸一伸腿，幸福紧相随；晃一晃脑，摇一摇头，健康围着你笑；动一动手，擞一擞肩，快乐在身边。全民健身日，愿你参与运动，做个健康幸福的人。

122、我在减肥。我既不节食也不运动，我用意念。我会瘦。

123、我活着就要强大的存在、即使这种存在注定要让我孤独！

124、虽然认输不会死、但我死也不会认输！

125、坚持坚持让运动成为一种习惯。

126、你付出了多少，身材知道。

127、出生的时候我就知道，我是来做强者的，健身只是一部分。

128、健身的意义就是在最难熬的时刻发现自己的汗水没有白流～马甲线你好呀！

129、锻炼健身，健身立命，立命立业。

130、积极的人在每一次忧患中都看到一个机会，而消极的人则在每个机会都看到某种忧患。

131、令我感到惊讶的不是世界如何运动？而是世界竟然运动！

132、大海如此的浩淼，鼓声多么美妙，运动员们，你们不再像平时那样渺小，我们默默的祈祷，以你们为骄傲，我们会永远为你们叫好！

133、人应该保留自己的一点傲骨，为了别人的评价而改变自己是很不明智的一件事

134、健身的汗水洗尽生活的烦恼，强健的体魄创造明天的幸福。

135、我宁愿我的学生打网球来消磨时间，至少还可以使身体得到锻炼。

136、一个人一旦明白事理，首先就要做到诚实而有节制。——法国·德拉克罗瓦

137、人要实在才会自在。你欺骗别人，就会觉得世界也在欺骗你。

138、名心盛者必作伪。——吕坤

139、自制是一种秩序，一种对于快乐与欲望的控制。——古希腊·柏拉图

140、勿道人之短，勿说己之长；人骂之一笑，人誉之一笑。——齐白石

141、快快活活活了命，气气恼恼恼成病。

142、锻炼健身是对疾病的最好预防。

143、你总说，并不在意自己的身材。其实，你只是对改变自己无能为力而已！

144、作为健身爱好者，出门在外也不可以忘记锻炼。虽然在外面想要坚持自己的时间表有点难，但是还是有很多办法可以做部分训练。酒店的健身房，陌生城市的街道，房间的地毯，街对面的水疗馆，都可以成为你的健身场所。不要偷懒哟！

145、我运动、我健康、我快乐！

146、一个民族，老当益壮的人多，那个民族一定强；一个民族，未老先衰的人多，那个民族一定弱。（皮埃尔顾拜旦）

147、不要只是幻想自己瘦了的样子而不做努力！

148、流汗的感觉真好，每天坚持至少半小时的运动和半小时的阅读。

149、登山峰，览天下，胸怀宽广；大步迈，小步跑，神采飞扬；伸胳膊，踢小腿，舒经活络；轻轻摇，慢慢荡，心情舒畅。全民健身日，愿你锻炼身体，永葆健康！

150、站着不动，你永远都只能是观众。

151、能吏寻常见，公廉第一难。——元好问

152、别羡慕别人华丽的腹肌，因为你看不到别人艰辛的努力。

153、平庸的人最大的缺点是常常觉得自己比别人高明。——富兰克林

154、每天早起一刻钟，改掉一个坏习惯，学习一项新技能，坚持一项运动，随身带一本书，尝试一件新鲜事。

155、个人勇敢是没有意义的，重要的是个人从属于全体。——德国·黑格尔

156、每一个优秀的人，都有一段沉默的时光。那一段时光，是付出了很多努力，忍受孤独和寂寞，不抱怨不诉苦，日后说起时，连自己都能被感动日子。

157、不惑心语：健身，悦读，淡然，快乐。

158、坚持！每天锻炼多坚持一秒，一年360秒。6分钟不能让你变成高帅富，但能改善你的新陈代谢功能，多活几天。（命长身体好才有逆袭的资本）

159、意识运动的引起是为思，思是意识的顺向运动。

160、你就像突闯我轨道中的一颗行星，我便有了新的运动起点，我每天运动的轨迹都有你的痕迹，从此我为你勾勒绕了圈的弧度。

161、奔小康，要健康；有健康，享小康。

162、千回头，万回头，不如青春能回头；千重要，万重要，锻炼身体最重要。

163、参加全民健身，畅享快乐人生！

164、健康是聪明的条件，是愉快的秘诀。

165、旅行的真谛，不是运动，而是带动你的灵魂，去寻找到生命的春光。

166、想要坚持运动，坚持护肤，坚持学习，坚持看书，坚持练习。好像每一个都很简单坚持两个字听起来却又觉得会耗尽力气。

167、坚持运动，好好护肤，然后告诉岁月，你可以对我温柔些吗。

168、分享一个开心的事情就是，早上跑步的小分队日益壮大起来了！而且交到了新的朋友，希望大家能互相督促生命不息，运动不止。

169、有困难是坏事也是好事，困难会逼着人想办法，困难环境能锻炼出人才来。

170、他们对待困难和人生的态度，就是一部成功学全书。

171、不怕千人阻挡，只怕自己投降。逆风的方向，更适合飞翔。

172、使人成熟的不是岁月，而是经历。百味尝遍，自然看透。看透世态，看淡世事。

173、全民运动风云涌，男女老少热情高。运动场上人满满，各种项目都齐全。你争我赶多热闹，七旬老汉白发飘。多多运动身体好，疾病见了远远跑。健康身体人人爱，快快乐乐永不老。全民健身日到了，愿你走出家门。参加锻炼，健康不老！

174、你流下的每一滴汗水，都会变成他们羡慕的口水。

175、走健身这条路注定很艰苦、但回报你的将是一辈子的！

176、人在健身房都是讲究挥洒汗水消耗卡路里。我进健身房都在一杯接一杯地补充葡萄糖。

177、健身好比灵芝草，何必苦把仙方找。

178、创体育盛世，增城市魅力！

179、就算再困难、也请咬牙坚持。

180、你连自己身上的肥肉都搞不定，还想搞定别人的心?

181、全民健身日到了，做操的赏快乐心情，唱歌的赏美丽容颜，跳舞的强青春永驻，登山的赏健康一生，不运动的发配宁古塔。还不快快感谢提醒，多多运动。

182、老父亲在健身房挥洒汗水，年轻貌美的妈妈带着女儿玩耍。

183、腹肌不难练、只是没苦练！

184、坚持早睡早起，运动读书，珍惜时间，自律自省！

185、以自然之道，养自然之身。（欧阳修）

186、下周回学校宿舍健身房也要挥洒汗水啦！吃吃喝喝一个月也算是下一段旅程出发前的休息。

187、塑造自己，过程很疼，但你最终你能收获一个更好的自己。

188、健康是智慧的条件，是愉悦的秘诀。

189、健康无极限，快乐无极限。

190、60岁的身体，20岁的心脏，体育运动使之然。

191、全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋！

192、思想开朗，情绪轻松愉快，是健康的根本。体脑并用，锻炼第一，是我多年的体会。

193、秧歌扭起来，神采飞扬；歌声唱起来，心态年轻；舞步迈起来，活力四射；臂膀甩起来，青春永驻；全民动起来，健康无限。全面健身日到了，一起快乐运动吧。

194、年龄阻止不了你对目标的追求！

195、累吗，累就对了，舒服是死人的事。

196、每天坚持运动，保持最好的状态。这样皮肤会更加好，享受出汗的感觉，也让我觉得很放松。

197、成功的路上并不拥挤，因为坚持的人不多。

198、健身没有什么捷径可走。如果你觉得走捷径对你很重要，意味着你就是个弱逼。

199、读书是为了心平气和地跟没素质的人说话 而健身是为了让没素质的人心平气和地跟你说话。

200、当你没瘦下来时，只有忍饿的份，你不对自己狠，别人就对你狠。

201、把身体上与精神上的训练相互变成一种娱乐，说不定就是教育上的最大秘诀之一。

202、伸伸腿，身心舒爽；弯弯腰，精神饱满；挺挺胸，神采飞扬；跳跳舞，永远年轻。全民健身日，一起来健身，拥有健康，永显年轻！拥有活力，幸福永远！

203、看美女一个个活得更滋润，为啥？美女漂亮自然一呼百余辆车接送，任她挑选。你呢？拖着臃肿的身躯和妄 图隐藏肥胖的厚厚大衣挤公交车？还是自己在大冷天只能冒着漂移的危险慢慢开车迟到？

204、冰冻三尺非一日之寒，强身健体非一日之功。

205、累！累就对了！在你经历过风吹雨打后，也许会伤痕累累，不过当雨后的第一缕阳光投射到你那苍白、憔悴的脸庞时，你要欣喜若狂，并不是因为阳光的温暖，而是在苦了心志，劳了筋骨，饿了体肤后，你毅然站立在前进的路上，做着坚韧上进的自己！

206、科学锻炼，有益健康；快乐健身，精彩人生。

207、健康是金子，健康是权利，健康是幸福，健康是未来。

208、全民健身日，跳起健身之舞，活力无边；唱起健身之歌，神采飞扬；宣扬健身之道，妙不可言；加入健身之列，健康永远。愿你常健身，健康快乐永相伴！

209、运动的好处除了强身之外，更是使一个人精神保持清新的最佳途径。

210、感觉来健身房可以把所有负能量通过汗水倾泻出来…

211、生命在于矛盾，在于运动，一旦矛盾消除，运动停止，生命也就结束了。

212、从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。

213、骑车缓驰河堤园林，怡情开怀。游泳戏水小溪海滩，畅游自得。跳舞唱歌广场湖边，快乐无限。挥毫泼墨文化馆站，心旷神怡。全民健身日：一起运动锻炼，健康幸福美乐！

214、身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。

215、汗水无法洗刷过去，汗水却如同溶洞滴水，日积月累，足以重塑一个人。

216、健身是世界上最公平的事，付出多少，收获多少。

217、读书，去别人的灵魂里偷窥。旅行，去陌生的环境里去感悟。电影，去荧屏里感受别人的生活历程。冥想，去自己内心的秘境里探寻。跑步，去享受别人到不了的世界。

218、坚持运动果然是有用的，差点美梦成真！继续加油！坚持！

219、一直在原地的运动是踏步，往前的是跑步，但是生活为什么永远为一样东西原地踏步呢！

220、体育竞赛之最绝妙处乃由于它只在手做，不在口说。

221、喜欢运动，喜欢出汗，这样水分流出、就不会有多余的水分让我流泪！

222、生命在于运动，每天坚持甩，甩，甩，甩掉血管堵塞，健康每一天！

223、你小跑我散步，健身同乐道。你踢球我投蓝，练体同运动。他唱歌她跳舞，歌舞同声扬。全民参来健身，强身同健康。全民健身日：祝愿大家健康快乐多姿彩！

224、长寿又健康，生活质量高。众人百般求，莫忘锻炼好。

225、每一个获金牌的体育运动员的历史，就是成功的历程的发展纪录。

226、女孩子就应该坚持运动，认真工作，努力挣钱，空余时间学学插花。

227、不抽烟少喝酒，每天三笑驱忧愁，一生能活九十九。

228、清贫，洁白，朴素的生活，正是我们革命者能够战胜许多困难的地方！

229、品行是一个人的内在，名誉是一个人的外貌。——英国·莎士比亚

230、男的运动减肥既不怕晒黑也不怕被抢被狗追，还没有大姨妈，不怕胸变小，不怕长肌肉块，基础代谢又比女的高，所以男的凭什么胖。

231、我不对自己凶狠，别人就会对我残忍。人这一辈子没机会做太多的事，所以每件事都要全力做的精彩绝伦。

232、得意之时处之以淡，失意之时处之以忍；是非审之于己，毁誉由之于人。

233、对别人的意见要表示尊重。千万别说：“你错了。”——卡耐基

234、欲虽不可去，求可节也。——荀子

235、一丝一粒，我之名节；一厘一毫，民之脂膏。宽一分，民受赐不止一分；取一文，我为人不值一文。谁云交际之常?廉耻实伤。傥非不义之财，此物何来！——张伯行

236、宣誓都是虚伪、坚持不下去都白扯！

237、好身材只留给有毅力的人！

238、每个星期一定要抽时间出来锻炼身体的。好处多多。

239、锻炼身体，享受健康生活；户外运动，呼吸新鲜空气；生命在于运动，快乐来自天然；每天坚持锻炼，精神好，天天有微笑。

240、登峰造极的成就源于自律。

241、运动的要义不在趣味而在继续持久，养成习惯。

242、健身锻炼贵在坚持，虎头蛇尾健康大忌。

243、登长城，赏风光，心情欢畅；踢毽子，舒筋骨，精神饱满；打太极，重养生，健康常伴；勤锻炼，多运动，一生无忧。全民健身日到了，一起快乐运动吧。

244、当别人对你竖起中指，你还不敢用拳头回答，那你永远都成不了男人

245、有时候，我们并非走出了伤痛，不过是学会了带着伤痛继续生活。宅在家，练瑜伽，全力珍惜当下和家人的时光，希望每天都是美好的一天。

246、请遵循瑜伽师的教导，用瑜伽姿势来塑造一个健康的体魄，建立一个平衡的饮食结构同时养成良好的呼吸习惯。

247、清晨的阳光洒在你温暖的大床上，你挣扎着想要起床，可是你身体里的小懒虫死活不让，此时闹铃第n次又响，带着万分不情愿终于下了床…能够坚持在家练瑜伽的女人，都非常的优秀，让自己变得越来越美吧。

248、任何人都能练习瑜伽，你不需要特殊的设备或者衣服，只需一个小小的地方和一个强烈的希望，就会有一个更加健康、充实的人生。

249、少说多做，少索取多付出，少担忧多微笑。

250、在成功的道路上，激情是需要的，志向是可贵的，但更重要的是那毫无情趣的近乎平常的坚守的毅力和勇气。瑜伽和读书一样，就是用最低的成本，成全一个最好的自己。

251、志不立，天下无可成之事。赚钱之道很多，但是找不到赚钱的种子，便成不了事业家。自古成功在尝试。任何人都能练习瑜伽，你不需要特殊的设备或者衣服，只需一个小小的地方和一个强烈的希望，就会有一个更加健康充实的人生。

252、你一天的爱心可能带来别人一生的感谢。能够坚持在家练瑜伽的女人，都非常的优秀，让自己变得越来越美吧。

253、听着音乐，练完瑜伽，洗热水澡，敷完面膜，喝杯红酒，想念着你，准备睡觉。晚安。

254、这个世界上你认识那么多的人，那么多人和你有关，你再怎么改变也不能让每个人都喜欢你，所以还不如做一个自己想做的人。坚持练瑜伽的女人，美在那份独特的气质！

255、练瑜伽不用急于回报，因为播种和收获，不在同一个季节，中间隔着一段时间叫坚持，放心你的努力，时间看得见。

256、有规律的瑜伽练习有助于消除心理紧张，以及由于疏忽身体健康或提早衰老而造成的体能下降。因此练习瑜伽能保持活力，令思路清晰。

257、自己打败自己是最可悲的失败，自己战胜自己是最可贵的胜利。不练瑜伽，永远不知道自己有多美，坚持和努力总有回报。

258、瑜伽是一个连接意识和无意识的途径。唯有当你改变无意识，你的人生才会有一个不同的意义。

259、乐观的人能重整旗鼓东山再起，悲观的人因缺乏自信，往往一败涂地。任何人都能练习瑜伽，你不需要特殊的设备或者衣服，只需一个小小的地方和一个强烈的希望，就会有一个更加健康充实的人生。

260、学品茶，练习瑜伽让生活放松下来，充实自己用坦然面对一切拥抱生活，一切都是美好的。

261、身体的节奏，心灵的旋律，精神的和谐，共同创造了生命的协奏曲。

262、每个人的人生里都会遇到一场措手不及的大雨，若你身陷雨中，愿有人为你撑伞；如果没有，也愿你有听雨的心情。练瑜伽的时候，人经常会感到痛苦难忍，但你需要做的只是深呼吸，忍受它然后克服它，瑜伽其实就是生活的暗喻。

263、你和瑜伽，在我生命的交集，是身体。原来，我来上瑜伽课的潜在理由是如此浅薄，当我和我的身体在一起，也就好像跟你在一起。

264、坚持练瑜伽的女人，美在那份独特的气质！

265、每天日子很充实，健身瑜伽，护肤，努力看书充实自己，提升自己，长更多见识，遇见更好的自己。

266、那些尝试去做某事却失败的人，比那些什么也不尝试做却成功的人不知要好上多少。坚持练瑜伽，不一定可以成为女神，但可以做最棒的自己！

267、有一种感觉叫做幸福，有一种心跳叫做快乐，有一种祝福叫做早上好，清晨代表新的一天，愿你把握好感觉，感受到心跳，拥有完美的新一天，带孩子也不能耽误练瑜伽，自律的女人才能美。

268、这一刻困难，是每个人生活的常态。也因为这一刻的困难，你咬着牙走过去了，才能看到下一刻的风景。瑜伽真的是女生最好的让你身体柔软有型，还能让你的身材一百分，夏天要来了，赶紧练起来吧。

269、天是冷的，心是暖的，对你的祝福是永远的！人是远的，心是近的，对你的思念是不变的！愿你每一天都阳光灿烂笑口常开，瑜伽练习使人坚定，远离疾病并拥有轻盈的身体。

270、亲爱的，你不必为了谁而改变，如果要成为更好的人，请为了自己。你的人生不会辜负你的。练瑜伽，那些转错的弯，那些流下的泪水，那些滴下的汗水，全都让你成为独一无二的自己。

271、当思想得到控制，平静下来，剩下的只有灵魂。

272、我最后的目标则是要让你们在睡觉时都充满觉知，这才是瑜伽的本质。而如果任何瑜伽行者教导你任何其它的东西，那全部都是无益处的。

273、我每天做一小时瑜伽，已经一年了。我非常喜欢它。我一直想这样做。

274、瑜伽和读书一样，就是用最低的成本，成全一个最好的自己。

275、瑜伽就像给身体抹润滑油。让生锈的身体重新活力起来。

276、每天瑜伽一小时，已坚持一年，甚是喜欢，要一直练下去呦。

277、人格的完善是本，财富的确立是末。瑜伽给自己的生活带来了什么，是幸福，是自信，是不同于以前的自己，女人，总是要美丽的。

278、瑜伽不是垫子上的两个小时，而是带着瑜伽式头脑生活的24个小时。

279、所有的光鲜亮丽，背后都有辛苦付出，所有的现世静好，背后都是咬牙坚持

280、时而酣畅淋漓，时而淡然优雅，心无旁骛的，散发着淡淡的幽香，在包容中绽放，力量中回归，方寸大的垫子上，演绎不一样的人生。

281、机器不转要生锈，人不活动要得病。

-运动课上只有人看着我是否坚持下去没有人在意我额头上的大汗淋漓

283、李宁：一切皆有可能！

284、你只有非常努力，才能看起来毫不费力。

285、良好的心态和持之以恒的锻炼，造就健康的身体。

286、闪光的东西，并不都是金子；动听的语言，并不都是好话。——英·莎士比亚

287、征服自己的一切弱点，正是一个人伟大的起始。——沈从文

288、入秋后，就要顺应天时，早睡早起，切莫熬夜。先有好身体，才有好生活，做到坚持运动…早安！

289、运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。

290、勤奋是走向成功的唯一途径。没有它，天才也会变成呆子。成功等于艰苦劳动加正确方法加少说空话。世界上最美好的东西，都是由劳动、由勤快的双手创造出来的。勤奋的劳动，可以获得丰硕的成果。要想在仕途中成功的收获，还须我们一双勤劳的手。

291、用生命去看这未来的变化。

292、不怕物质匮乏，就怕心灵匮乏，不怕物质富有，就怕精神没有。舍得付出不计吃亏，就是富有的人生；贪图安逸只知享受，必是贫穷的人生。

293、莫找借口失败，只找理由胜利。

294、喜欢就是把没道理想成有道理，爱就是把有道理想成没道理。

295、记得，轻易不要和陌生人说话，你以为你现在很安全，那是因为你很幸运的遇见了好人，假若遇见了一个坏人，万一也会变成一万。

296、做人没有目标的话，你永远不会成功。把握你自己的目标，把你所学的东西学好，抓住就去做，今天不成功就看明天，明天不成功就看后天，后天不成功，总有一天你会成为专家。

297、跟别人比，会使得自己永远都不快乐。跟自己比，看到自己每天都在进步，你会很快乐。

298、鸡蛋，从外打破是食物，从内打破是生命。我这个徒弟都从蛋壳里孵出来了，你这个师父难道要让人家煮了么？

299、当我们把磨难看作是人生的一种历练，当我们把坚持看作人生的一种生活方式，当我们把热诚当成我们的生命信仰，我们肯定能笑对人生，取得新的的突破。

300、你们都这么幸福，他嫉妒了。

301、命中，有一个人可以去惦念，是缘分；有一个人惦念自己，这是幸福。有点痛，忍忍就过了，有些麻烦，忍忍就解决了。如果很难过，就坚强的抬头看看天空吧，看着看着就忘了……天空那么大，一定可以包容你的所有委屈。

302、点燃青春激情，实现人生梦想！

303、他发现这个世界上没有所谓的弱者，每个人都有保全自己的一套法则，无需轻易抛洒自己的怜悯心。

304、成功希望最大的人，往往不是那些才华横溢的人，而是那些最能以亲切和蔼的态度对待别人的人。博得人们的欢心、获得人们的信任，就要养成一种令人愉悦的态度，要时刻带着笑容，行动要轻松活泼。

305、生存的压力，生活的苦难，每一个人都须面对。一开始就选择逃避的人，一开始就选择了失败。成功路上最心酸的是要耐得住寂寞熬得住孤独，总有那么一段路是你一个人在走，一个人坚强和勇敢。人的一生没有过不去的坎，跨坎的源动力在自已。

306、我努力是因为有一天终究要遇到他，不管他是富甲一方，还是一无所有，我都可以张开手坦然拥抱他。他富有我不用觉得自己高攀，他贫穷我们也不至于落魄，这就是意义。

307、时间自有公道，付出总有回报。说到不如做到，要做就做最好。

308、在时间的面前，任何人都没有特权。因此，人这一辈子，无论是成功还是失败，说白了，就是在与时间在争，在和时间赛跑。谁能紧紧地抓住时间的手，别让时间轻易的从自己身边溜走，谁就是胜利者，即使失败，也是虽败犹荣，因为我们真正的付出了，我们没有白白的浪费一秒钟。

309、你改变不了已经发生的事，所以不要浪费时间想那么多了。前进，放手，忘了它，就这么回事。

310、机会只对进取有为的人开放。只会在水泥地上走路的人，永远不会留下深深的脚印。生命力的意义在于拼搏，因为世界本身就是一个竞技场，就是无数次被礁石击碎又无数闪地扑向礁石，生命的绿荫才会越长越茂盛。

311、谁他二大爷的告诉我诺基亚能砸核桃，现在黑屏了。

312、由爱生恨，但是恨的太深了，就再也萌生不出爱了。

313、这很好理解，喜欢就是无限制的包容忍让，你的任何缺陷在他眼里都是优点，你做任何荒唐事他都觉得是有道理的。爱正好相反，它是无道理的斤斤计较，你很平常的一个举动都会掀起腥风血雨。简而言之，喜欢，就是一个人愿意为了你淡定；爱，就是一个人愿意为了你不淡定。

314、不论今天多么的困难，都要坚信：只有回不去的过往，没有到不了的明天。你成不了心态的主人，必然会沦为情绪的奴隶。心若不动，风又奈何，你若不伤，岁月无恙。当你能控制自己的情绪时，你就是优雅的；当你能控制自己的心态时，你就是成功的。优雅不是训练出来的，而是一种阅历；淡然不是伪装出来的，而是一种沉淀。时间流逝，老去的只是容颜，而灵魂，却可以变得越来越动人。

315、生活再苟且也要把自己收拾干净。

316、一个事儿多的人，身后一定有一个任他事儿多的厉害人。

317、生活在别人的眼神里，就会迷失在自己的世界中。你用别人的原则去要求自己，虽然有些为难，但它能提高你的适应能力，也能和周围的人打成一片，但是，千万不要用自己的原则去要求别人，那样只能会让自己难堪，还会惹来不必要的麻烦，对自己要像对别人一样的严格，对别人要像对自己一样宽容。

318、无论在生活、学习、工作中，每个人都会遇到困难，但有困难就会有办法。难和办法一样多，正如一把锁只需配一种钥匙；不管有多少不同的锁，都会有相应的钥匙。

319、虽然你的思维相对于宇宙智慧来说只不过是海中的一滴水，但这滴水却凝聚着海洋的全部财富；是质量上的一而非数量上的一；你的思维拥有一切宇宙智慧。

320、池骋不怕被判刑，不怕受牢狱之灾，不怕被狱警出卖。就怕吴所畏会记恨他那句口是心非的话，怕吴所畏会生气，会伤心。

321、车子有油，手机有电，卡里有钱！这就是安全感，指望别人总会有失望！再牛的副驾驶，都不如自己紧握方向盘！

322、没有太晚的开始，不如就从今天行动。总有一天，那个一点一点可见的未来，会在你心里，也在你的脚下慢慢清透。生活，从来不亏待每一个努力向上的人。

323、拼搏向前；学无止境，活到老学到老。想要领导好一家企业，管好成百上千的员工，就不能满足于现状，要不断学习，跟上时代发展的步伐，不断充实自己。

324、人是不能闲的，闲久了努力一下就以为在拼命。这个世界人潮拥挤，不会再有不期而遇。

325、变优秀，给别人一个惊喜，也给自己一个好的交代，早安。

326、当机会来临时，你已经准备好了。

327、感情中最令人苦不堪言又欲罢不能的就是合不来却又分不开。其实合不来是真的，分不开是假的，只是你太照顾自己的感受了，所以每次当你不舍离弃的时候都会忍不住回头，然后重蹈覆辙，然后遍体鳞伤，然后再重蹈覆辙，然后再遍体鳞伤。最后，在你哭得精疲力尽的那个夜晚过后，你终于甘心放弃了这场梦。

328、我什么时候来找你，取决于我能人生离开你的时间。

329、真正治愈自己的只有自己，不去抱怨，尽量担待，不怕孤单，努力沉淀。

330、你没有遇到更好的人，是因为你没有变成更好的人。

331、贵有恒何必三更眠五更起，最无益只怕一日曝十日寒。

332、不要认为工作细节不重要。在企业里管理的精髓就在于将简单的事情做到细节。一个慌忙寻找保险箱钥匙的动作就很有可能丧失你晋升财务主管的机会。

333、多少安慰都比不上一张钞票给的安全感，少一点矫情，多一点努力，你想过的那种生活，得自己去挣。人，贵在争气！

334、成熟不是年龄的增加，而是心里在滴血，脸上却在微笑。

335、所有的逆袭都是有备而来，做最好的你。

336、如人照镜，你向镜子笑，镜子必向你笑，你恶他便恶，你如是对他，他便如是对你，此即因果；你打人，人打回你，等于自己打自己。骂人，人骂还你，等于自己骂自己，自己跟自己过不去；人皆愿趋吉避凶，人同此心，心同此理！故应改往修来，慈悲对众生。

337、你不用把自己说的那么随便，我也不屑，只是你自以为是以为我会在乎。

338、幸福是一颗玻璃球，掉在地上碎成许多片，每个人都可以去捡，运气好的可以捡到很多片。在拾碎玻璃片时，如不小心翼翼，就会被尖锐的碎片扎破，让那些拾碎片想要幸福的人，疼痛不已。其实生活就是一些伤害，一些挫折，一些无奈，一些感叹。想要幸福只能用自己的双手去努力，去争取，去改变。

339、绝对不要把改善工作能力仅寄托在公司培训上。人绝对不可能经过一次培训就脱胎换骨。相反，集体培训上学到的东西往往是最用不上的信息。就像食堂烧大锅菜一样，总没有你最想吃的菜，因为这样做容易，并且不容易得罪人。很多应届毕业生找工作很看重所选的公司有没有培训，这说明，你不但不知道这个公司做什么，你甚至不知道怎样学习这些技能。

340、我在“四众佛子共勉语”里的两句话“利人便是利己，尽心尽力第一”，便是鼓励大家，以利人而为利己，但不是先利己以后再利人。不过，我们一定是先努力成长自己，照顾好自己，才有能力利益他人，成长他人；但成长自己的目的不是为了自己，而是为了他人，那么你就会有安全了。一圣严法师

341、我不管你最初的目的是什么，你告诉我，从开始到现在，你有没有真心爱过我？哪怕一天一分一秒都算。只要你点头，所有的事既往不咎。

342、运动课上只有人看着我是否坚持下去没有人在意我额头上的大汗淋漓

343、生命在于运动。——（法国启蒙思想家——伏尔泰）

344、个人如果可以任由自己的体型横向发展，怎么能够说明其对生命质量的精致追求呢？

345、在你想要放弃的那一刻，想想为什么当初坚持走到了这里。

346、激浊而扬清，废贪而立廉。——柳宗元

347、一个知识不全的人可以用道德去弥补，而一个道德不全的人却难以用知识去弥补。——意大利·但丁

348、乔丹：我可以接受失败，但我决不放弃。

349、守信用胜过有名气。——美·罗斯福

350、看美女一个个活得更滋润，为啥？美女漂亮自然一呼百余辆车接送，任她挑选。

351、有的人觉得肌肉太多恶心，也有人觉得很性感。甭管别人怎么想，不为别人，只为自己而练

352、成为自己人生的“积极掌握者”，是生活最重的目标与动力

353、男生干干净净，爱游戏，爱运动，笑起来很阳光，很温暖，衣着不过分，追求便足以让我倾心。

354、热爱生活有很多方式，但最直接的只有一种，跑一场马拉松

355、如果你坚持了自己的梦想、全世界都会为你让路！

356、只有打磨过的身材，才能胜任各种时装的剪裁

357、人际关系最重要的，莫过于真诚，而且要出自内心的真诚。真诚在社会上是无往不利的一把剑，走到哪里都应该带着它。——中·三毛

358、坚持运动，保持健康！希望未来的你更加优秀，不迷茫。

359、战胜恼怒，比战胜劲敌更难。——基鲁

360、面对跑步的痛苦和无聊，无论世界冠军还是业余跑者，感受都是相同的

361、瞧，百米跑道上，运动员们个个摩拳擦掌，跃跃欲试。“砰！”随着发令枪响，他们立刻像一匹匹脱缰的小马，飞快地从起跑线上直冲出去。

362、就喜欢夏天穿个包得死紧的衣服大汗淋漓走在烈日底下？

363、汗水会让你感觉每天都是真实存在的，而不是虚无

364、上体育课做体转运动，转过去的一瞬间，谁没有偷看过喜欢的人。

365、放弃可以找到一万个理由，坚持，只需要一个信念

366、借着奥运的东风迎着观众的喝彩，我们运动起来，奔跑在的跑道上，让我们共同努力，奔跑奔跑，冲向胜利的终点

367、我们是胖子，营养过剩的胖子，少吃点不会怎样的！

368、坦白是诚实和勇敢的产物。——美·马克·吐温

369、病痛叫人吃到了苦头，运动使人尝到了甜头，健康让人看到了奔头。

370、健康不是一切，但没有健康就没有一切。

371、我们都不用为了天亮去跑。跑下去，天自己会亮

372、我会因你而改变，所以也请你要真的动起来。

373、跑下去的“美”，只有你自己体会/是对自己坚持的最好回馈

374、对美丽有执念的女人，从内美到外，坚持运动、坚持保养护肤，爱自己就要用最安全的产品！

375、都已经痛苦的熬了一些日子了，难道要让那些发奋白费！

376、人啊，拯救你自己吧！——贝多芬

377、妄自尊大与妄自菲薄都是严重的错误。——歌德

378、努力最大的动力在于，你可以选择你想要的生活，而不是被生活选择

379、对人以诚信，人不欺我；对事以诚信，事无不成。——中·冯玉祥

380、失掉信用的人，在这个世界上已经死了。——英·哈伯特

381、一切所谓的负面情绪，经过跑步碾压都将变得微不足道

382、跑的久了，就得时常看看脚下，别偏离原有的“生活带”

383、个人勇敢是没有意义的、，重要的是个人从属于全体。——德国·黑格尔

384、令我感到惊讶的不是世界如何运动？而是世界竟然运动！

385、一个民族，老当益壮的人多，那个民族一定强；一个民族，未老先衰的人多，那个民族一定弱。（皮埃尔顾拜旦）

386、登长城，赏风光，心情欢畅；踢毽子，舒筋骨，精神饱满；打太极，重养生，健康常伴；勤锻炼，多运动，一生无忧。全民健身日到了，一起快乐运动吧。

387、早睡早起身体好，陪小猪一起成长！运动运动健身健身！

388、要么读书，要么健身，灵魂和身体，必须有一个在路上。

389、机器不转要生锈，人不活动要得病。

390、一个人这么晚点了两份小龙虾，健身房这几日的汗水白流了。

-运动课上只有人看着我是否坚持下去没有人在意我额头上的大汗淋漓

392、冲掉在健身房流下的汗水，甩一张面膜，然后碎觉。

393、李宁：一切皆有可能！

394、淡泊名利，动静相济，劳逸适度。

395、不要只是幻想自己瘦了的样子而不做努力！

396、你只有非常努力，才能看起来毫不费力。

397、没死，就不要把自己当废物。

398、良好的心态和持之以恒的锻炼，造就健康的身体。

399、全民健身日到了，做操的赏快乐心情，唱歌的赏美丽容颜，跳舞的强青春永驻，登山的赏健康一生，不运动的发配宁古塔。还不快快感谢提醒，多多运动。

400、闪光的东西，并不都是金子；动听的语言，并不都是好话。——英·莎士比亚

401、征服自己的一切弱点，正是一个人伟大的起始。——沈从文

402、胖的人各有各的样子，瘦的人都好看。

403、锻炼健身是对疾病的最好预防。

404、人在健身房都是讲究挥洒汗水消耗卡路里。我进健身房都在一杯接一杯地补充葡萄糖。

405、坚持运动，好好护肤，然后告诉岁月，你可以对我温柔些吗。

406、入秋后，就要顺应天时，早睡早起，切莫熬夜。先有好身体，才有好生活，做到坚持运动…早安！

407、早上起来伸伸腰，精神抖擞心情爽；中午时分摇摇头，颈椎健康有保障；晚间时刻练瑜珈，身轻气爽保安康；全民健身日，愿你健康相伴，幸福常在！

408、每天坚持运动，俯卧撑仰卧起坐拉韧带，坚持多喝水，三餐规律（养胃），生理盐水洗鼻子，早睡早起。

409、连一个只有一条腿的人都在健身、你有什么资格懒惰！

410、累吗，累就对了，舒服是死人的事。

411、运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。

412、生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。

413、对于组织运动的效果来说，预定目标的实现，取决于个人努力与群体努力的结合程度。

414、运动健身放松需要一个没有压力的地方，若要放在房间里面，墙壁装修不宜选择过于花俏的墙纸或颜色，而白色能起到扩大空间感减缓压力的作用。

415、有一天当你明白什么是克己坚持，你自然会回来和我一起伏地挺身。

416、自制是一种秩序，一种对于快乐与欲望的控制。——古希腊·柏拉图

417、减去的不是肥胖，是寂寞；增加的不是信心，是现金。

418、静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。

419、每个星期一定要抽时间出来锻炼身体的。好处多多。

420、要么挥汗如雨，要么滚回家。

421、锻炼身体，享受健康生活；户外运动，呼吸新鲜空气；生命在于运动，快乐来自天然；每天坚持锻炼，精神好，天天有微笑。

422、锻炼健身，健身立命，立命立业。

423、意识运动的引起是为思，思是意识的顺向运动。

424、全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋！

425、累！累就对了！在你经历过风吹雨打后，也许会伤痕累累，不过当雨后的第一缕阳光投射到你那苍白、憔悴的脸庞时，你要欣喜若狂，并不是因为阳光的温暖，而是在苦了心志，劳了筋骨，饿了体肤后，你毅然站立在前进的路上，做着坚韧上进的自己！

426、经常健身，在健身房健身的时候，对于锻炼肌肉的耐力，哑铃和杠铃都是很好的器械。

427、没有一个朋友比得上健康，没有一个敌人比得上病魔，与其为病痛暗自流泪，不如运动健身为生命添彩。

428、喜欢运动，喜欢出汗，这样水分流出、就不会有多余的水分让我流泪！

429、音乐和健身房运动流的汗水刚刚好，每天进步一点点～

430、不要只是幻想自己瘦了的样子而不做努力！

431、登峰造极的成就源于自律。

432、运动的要义不在趣味而在继续持久，养成习惯。

433、读书，去别人的灵魂里偷窥。旅行，去陌生的环境里去感悟。电影，去荧屏里感受别人的生活历程。冥想，去自己内心的秘境里探寻。跑步，去享受别人到不了的世界。

434、健身锻炼贵在坚持，虎头蛇尾健康大忌。

435、在我们劳动人民的国家内，需要千百万身体健壮、意志坚强、勇敢无畏、朝气蓬勃、坚韧不拔的人。——（列宁）

436、登长城，赏风光，心情欢畅；踢毽子，舒筋骨，精神饱满；打太极，重养生，健康常伴；勤锻炼，多运动，一生无忧。全民健身日到了，一起快乐运动吧。

437、当别人对你竖起中指，你还不敢用拳头回答，那你永远都成不了男人

438、女孩子就应该坚持运动，认真工作，努力挣钱，空余时间学学插花。

439、骑车缓驰河堤园林，怡情开怀。游泳戏水小溪海滩，畅游自得。跳舞唱歌广场湖边，快乐无限。挥毫泼墨文化馆站，心旷神怡。全民健身日：一起运动锻炼，健康幸福美乐！

440、运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。——（法国医学家——蒂素）
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更新时间：2025/3/20 18:38:27