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标题 寒假体育锻炼的心得体会
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寒假体育锻炼的心得体会

当我们受到启发,对学习和工作生活有了新的看法时,通常就可以写一篇心得体会将其记下来,这样能够给人努力向前的动力。怎样写好心得体会呢?以下是小编整理的寒假体育锻炼的心得体会,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。

寒假体育锻炼的心得体会1

在古希腊奥林匹亚山上刻着这样一句格言:“如果你想变得睿智,跑步吧;如果你想健康,跑步吧;如果你想更加健美,跑步吧。”“生命在于运动”。没有扎实的根基,万丈高楼无从崛起;没有强健的体魄,平生之志只能成为海市蜃楼。拥有一个健康强壮的体魄是每个人一生的追求。

健康需要运动,运动营养体魄。科学适宜的运动,让我们身体强健,远离疾病;让我们精力充沛,敏锐智慧。磨练意志的运动,使我们的生活阳光、美丽;使我们的学习自主、从容,即使面临再多的困难,我们都会积极乐观,顽强坚韧。

与运动相伴,磨砺自我,精彩生活,必将使我们拥有强健的体魄、健康的心灵、青春的活力。

生命需要运动,运动孕育精彩。篮球场上,那一次次配合是团队的默契合作;拔河现场,那一声声呐喊是集体的精诚团结;绿茵跑道上,每一幕向终点的全力冲刺彰显着对成功的追求;撑杆跳高,每一个向上的高度都昭示着意志与超越。运动——一个永远不会落下的大浪,一颗最闪亮的星星,一束最灿烂的花朵,它永远诠释着生命的最高境界,永远展示着团结的真正含义,永远揭示着努力的最后回报。运动让生命更加富有生机,让生命更加精彩!

“东方神鹿”王军霞、“亚洲飞人”刘翔、“灌篮高手”姚明、“乒乓女皇”邓亚萍、“跳水冠军”伏明霞……当这一个个辉耀着阳光、雨露和汗水的闪光名字每一次出现在我脑海中时,运动不仅使我激动,更使我倍感祖国的强大!

少年智则中国智,少年富则中国富,少年强则中国强,少年进步则中国进步。同学们,阳光已经拨开了云雾,天气也慢慢明媚起来,那金色的阳光召唤我,召唤你,让我们奔向操场,一起阳光运动,为祖国的强盛努力吧!

寒假体育锻炼的心得体会2

尊敬的老师们、亲爱的同学们,大家早上好!

我是大队部体魄委员李鑫睿。

马上我们要放寒假了!在长达五周的寒假里,我们早上没有“起床号”了,是不是都在睡懒觉,还会坚持每天晨跑吗?我们没有体育课了,我们还会出门体育运动一下吗?没有阳光活动了,我们还会和小伙伴们一起打球和做游戏吗?我们是不是整天大吃大喝,寒假结束后像一个吹了气的小皮球再回到学校呢?

古希腊山岩上刻着这样一句格言:“如果你想变得睿智,跑步吧;如果你想健康,跑步吧;如果你想更加健美,跑步吧”。健康的.身体人人都可以得到,秘诀就是坚持运动;坚强的意志人人都可以得到,秘诀更是坚持运动。寒假正是锻练身体的大好时候,因为寒冷天气中进行体育锻练,较其它季节更能强身健体。

为此,向同学们发出倡议:

树立“健康第一”的理念,提高对体育运动的认识。我们要积极行动起来,以热爱生命、热爱运动的态度对待体育,以饱满的热情投入到寒假期间的体育锻练中来。

积极参加户外活动,养成良好的锻炼习惯。生命源于运动,运动更是让生活充满阳光。我们要积极行动起来,走向户外,拥抱阳光,活跃于操场、球场,活跃于社区、原野。每天坚持跑步1000米,让体育运动成为我们的习惯。

选择合适的运动方式与运动项目,人的健康体能主要有三个方面:心肺耐力、肌肉力量和柔韧性,因此锻练也由这三方面入手,我们可以在家里做些简单的动作,比如

跳绳,每天跳3组,毎组1分钟左右;

蛙跳,坚持每天跳3组,毎组30次左右;

爬楼梯,坚持每天做3组,毎组10分钟左右;

仰卧起坐,每天做3组,毎组1分钟左右。

平板支撑,每天做3组,毎组1分钟左右。

同学们,为了我们的学习、生活,为了我们的家庭、学校,让行动起来吧,让我们共唱“阳光、健康、和谐”的旋律,坚持每天锻练一小时,让我们的生活永远充满阳光!

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更新时间:2024/12/25 9:14:27