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训练计划

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关于训练计划模板集锦五篇

日子如同白驹过隙，迎接我们的将是新的生活，新的挑战，是时候开始写计划了。你所接触过的计划都是什么样子的呢？以下是小编整理的训练计划5篇，希望能够帮助到大家。

训练计划篇1

一、训练思路：

从实战的角度，有针对性的练习基本技术、基本功、全面及专项身体训练。

二、训练目标：

1、传球、运球、投篮、步伐、身体素质，让学员的动作更规范，提高意识。

2、着重培养球员的团结力、领导力、沟通力、观察力、思考力、自信心、拼搏竞争意识及对父母、社会感恩之心。

三、教练指示：

这将是一个非常艰苦的训练，只有靠坚定的.决心和顽强的毅力才能完成。我们所要做的就是，刻苦、坚持、对自己负责，并认真做好训练笔记及心得收获。我们的训练口号是攀登顶峰，立即行动，坚持不懈！挑战自我，相信自己是最棒的！

四、训练内容：

第一阶段：

1、球性

2、投篮（规范的原地投篮动作训练、左右手的行进间上篮、篮下的投篮、对抗性投篮、上篮训练）

3、身体素质

第二阶段：

1、正规运球：包括原地的体侧运球、交叉运球、高低运球、背后运球、转身运球

2、运球对抗训练(初级)

3、熟悉球性训练

4、行进间的运球训练

5、个人的身体素质训练

第三阶段：

1、传接球的正确动作及发力

2、多种传球训练，包括正规的传球方法、方式。双手胸前、单手胸前、单手体侧、双手胸前击地、单手击地、长传

3、行进间的传球训练

4、对抗传球训练（初级）

5、传接球投篮训练

6、身体素质训练

第四阶段：综合阶段（传、运、投、身体素质）、教学比赛

考核项目：

1、左右手行进间上篮

2、接球后的急停投篮

3、障碍运球

4、教学比赛

5、身体素质：弹跳、速度、力量。

训练计划篇2

根据学校大型活动以及升旗仪式的需要，我们将在三年级每个班选男女生各一名音乐节奏较强，音乐表现较强，音乐素养较高的孩子进行培养。成为校指挥队的后备军。

一、教学目的和要求

1、使学生对中、外合唱简史有所了解。

2、使学生对合唱的种类有所了解。

3、要求学生培养其正确歌唱的姿势。

4、要求学生初步掌握二拍子的指挥法和合唱作品训练的手段。

5、通过演唱《国歌》、《队歌》从而激发学生的爱国爱民的热情；并且永远保持国尊、国威、永远维护国家的尊严。

二、歌曲分析以及重难点解决

1、连续附点节奏的演唱。

2、四分、八分休止符与后半拍起唱。

3、三连音节奏的演唱。

4、介绍曲、词的`作者及作品的时代背景。

5、二拍子的指挥法

三、教学步骤与方法

（一）合唱训练

1、气息训练

2、发声训练

3、音准训练

（二）作品训练

1、难点训练

①后半拍的起唱

②连续附点节奏的训练

③三连音的节奏训练

2、作品的处理及情感要求

四、作业

1、预习二部合唱作品：

①《队歌》（线谱）

②《歌唱祖国》（简谱）

2、背唱单声部合唱作品

①《国歌》（线谱）

②《毕业歌》（简谱）

训练计划篇3

一、基本情况：

1、本校篮球队是在高中部高一、高二、高三年级中挑选出来的队员，平均身高达1.8米。高二、高三年级的学生受过3年以上的篮球训练，个人技术良好，但是在中、远投和整体配合差。

2、教学任务：使学生全面熟练地掌握篮球的各类技术，并有实践经验。在全面掌握和提高篮球技术和战术水平的同时，促进学生身体全面发展，增强身体机能和提高运动素质，具有健全的.体魄。为这学期的高中组篮球比赛打基础。

3、训练时间：20xx.9~20xx.12、18（下午4：45~6：00）

4、训练内容：

1）、身体素质训练：包括一般身体素质训练和专项身体素质训练。

2）、五大基本技术：运球、传球、投篮、抢断球、抢篮板球。

3）、战术训练和防守练习。

二、基本要求：

１、每个队员要从思想上认识到参加小组活动的主要任务同目标，做到自觉参加小组活动。

２、队员要一切听从教师的安排，努力配合教师搞好训练。

３、严格遵守训练时间，不迟到、不早退，有事有病要向教师请假。

三、训练排期表：

训练计划篇4

舞蹈队作为学校社团的一部分，它起着不容忽视的作用。它不仅可以培养同学们的体力，协调能力，还可以培养同学们的团队精神和集体意识。

学校为了培养同学们多方面全面化的发展和丰富同学们的课余生活，今年特邀著名舞蹈老师为同学们编排全新的舞蹈。我们在新生中选拔了一批具有潜力的新学员加入舞蹈队。一方面我们原先舞蹈队的`老成员要与新学员一同学习全新的舞蹈，另一方面新学员还要传承老成员优秀的传统舞蹈。

我们的目标是建立一个快乐的团队，在这个集体中，大家都能快乐，团结，共同进步。积极的开展批评与自我批评。

希望在不久的将来，通过大家的努力，舞蹈队能成为学校中最活跃的团体，最亮丽的风景线！

为了更快，更好的达到目标，我们制定了一份计划书(如下)：

一、组建校舞蹈队

1.（9月3日~9月10日）在各班级中报名

2.（9月11日~9月20日）动员并挑选优秀新学员

二、训练安排

第一阶段：从（9月22日）起，每天晚自习第一节课训练指定的（原先）舞蹈。新舞蹈由下午（3~4节课）集中排练，由资深专业老师进行教学。新舞蹈的具体排练时间每周一次。计划在11月份编排舞蹈成形。

第二阶段：从10月中旬起，开始排列队形。复习动作。

第三阶段：11月中下旬参加艺术节汇演。

三、排练纪律

每位舞蹈队成员都有学分“100”分，违纪者将酌情扣除学分，低于“60”分者，将被退出舞蹈队。扣分标准如下：

1.排练迟到扣5分（有事请假除外）

2.无故缺席者扣10分

3.不守纪律捣乱者扣10分

4.排练期间使用手机，充电者扣10分

四、舞蹈队名单及卫生值日表

周一周二周三周四

带*号的为组长，主要分配由组长决定

五、舞蹈队负责人员安排

指导老师：（演艺公司专业教师）

总负责：（学生会主席）

《踢踏舞》训练组长：

《桔梗谣》训练组长：

《情醉江南》训练组长：

协助负责：

训练计划篇5

指导思想

紧扣新教材大纲写作要求，结合第三册写作单元训练要求，结合学生实际，实行开放性务实训练。

一、实施计划

第一阶段：议论要有理有据

训练重点：①论点正确，新颖，有针对性

②论据可靠，典型，新鲜

第二阶段：议论要有条有理

训练重点：①学习并列式论证结构

②学习递进式论证结构

第三阶段：作点辨证分析

训练重点：学习议中观点辨证分析

第四阶段：如何写札记

训练重点：①了解札记的文体特点

②学习写随感札记

第五阶段：如何写随笔

训练重点：①了解随笔的文体特点

②学习写随笔

第六阶段：自由写作实践

训练重点：评析学生作文

二、组织

在课题组领导具体组织下，高二年级10个班级全部明确任务，由各班语文老师负责具体组织实施。

三、方法

总的指导思想，规范与开放性相结合，规范与本班学生实际情况相结合，规范与创新相结合。

实施方法：

1.沙龙形式，师生探讨例作，在讨论中明白作文的`要求及相关的写作理论；

2.先让几个班先做作文，形成"学生下水作文"，然后研究存在的问题，以利其余各班做好作文；

3.强调绿色作文，反对虚情假意的编造；注重情境下作文，达到"直抒性灵"的目的；中国教育

4.语言，结构，写作技巧等备有专项资料，用以指导学生训练，训练中既注重局部，更注重整体；

5.大力做好科学的评析工作，教师、学生都应写出评析体会备有实录，特别是解剖麻雀，务必得到一文的写作真谛；

6.班与班之间可以大范围交流，推出"作文之星"加以表扬，打破作文封闭界限，坚决走开放性的路子；

7.邀请文艺界名家来校讲学交流，使学生能够在实践基础上，得到一点"点化"、一点感悟，最终内化为自己的东西；

8.教师积极撰写下水作文，积极参与学生感兴趣的话题讨论，实践中把握写作规律以及学生思想动态；

9.开展各种评选活动，对外推荐佳作，激励小作者迎难而上，以一流的意识写好作文。

四、评估手段

1、组建评估小组，由备课组长任评委会负责人，统筹安排；学生作文按语言、结构、思想、创新等诸元逐项考核；

2、用各类征文竞赛、考场作文的成绩作为系列指标来衡量作文教学的优劣及学生整体水平。

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