标题 | 成功的人早晨必有的5个习惯 |
范文 | 成功的人早晨必有的5个习惯 导语:每个人都希望自己能够在事业上取得成功,下面是成功的人早晨必有这5个习惯,一起来看看吧: 一、运动 有运动习惯的人大都在早晨运动。不论是参加瑜珈课或是到健身房报到,上班前运动都能使接下来的一天精神饱满,并带来满满的成就感。 早晨运动也扫除下班后偷懒不跳有氧操的借口。即使凌晨5时慢跑可能令人不感兴趣,仍不妨尝试提早15分钟起床,在床边做几个伏地挺身或拉个筋,这将唤醒全身能量,帮忙迎接一天的工作。 二、规划行程 规划当日行程表、本日目标和待办事项,以激发体内潜力。早晨通常是一个人一天中唯一能保持心情平静的时间,十分适合用来规划时程。 一个人在早晨较容易进行反思,这对安排哪些事该优先处理很有帮助。但在安排行程之际,别忘记兼顾自己的心理健康。在充满压力的会议后,不妨安排10分钟散步时间或坐在办公桌前沉淀思绪。此外若要吃得健康,那就在晚上安插一段采买时间,以购买隔天带到办公室的营养点心。 三、吃早餐 我们都知道饥肠辘辘,手上只拿一杯咖啡就冲去上班是什么感觉。上班后,坐在办公桌前,看着窗外,心想墨西哥夹饼餐车何时会来,这是不对的。 应善用早晨时间,为身体补充足够燃料以应付眼前任务。这有助专注工作,而不必分神关心咕噜咕噜叫的肚子。此外,早餐不仅对身体健康有益,更是联系家人感情的好时机。即使在吃燕麦粥的同时,仅花5分钟和孩子或配偶聊聊天,也足以在出门前提振精神。 四、冥想 一直谈论关于身体健康的话题,有时候会忽略心理健康。早晨是安静冥想的绝佳时间。花点时间思考接下来的一天,专注于想获得的成就。即使是1分钟的.冥想和正向思考,也能帮助调整情绪和对工作的看法。 五、困难的先做 每个人的待办事项列表中,都会有一件最不愿意碰触的事。这件事会造成整天(甚至整周)的困扰,直到你终于愿意面对并加以解决。 这里有一个帮忙摆脱这种压力的简单秘诀——首先处理待办事项中最讨厌的任务。与其从早上第一杯咖啡到中午休息时间都为此苦恼,不如立即着手解决。 早晨时因已充分休息且精神饱满,因此较能够处理较困难的工作。如果具体实行,一天的工作会越来越轻松。随着下班时间将至,手边只剩下简单的工作,便能够抱着轻松心情迎接下班。 |
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