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标题 最新篮球社团活动总结
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最新篮球社团活动总结

总结是事后对某一阶段的学习、工作或其完成情况加以回顾和分析的一种书面材料,它能够给人努力工作的动力,因此我们要做好归纳,写好总结。总结怎么写才是正确的呢?以下是小编帮大家整理的最新篮球社团活动总结,欢迎阅读,希望大家能够喜欢。

一、训练日期:

下午:

周三、五:4:00—6:00周二、四:4:30—6:00

周六、日:2:30——5:30

二、总任务:

树立我队快、灵,准的风格,培养顽强,团结战斗作风。以战术训练为重点,从技术入手狠抓五个环节(即体力素质,投篮命中率,篮板球,积极防守,传接球)。坚持身体训练,坚持大运动量训练,争取获得好的成绩。

三、训练原则:

1、训练工作中突出练思想,练作风。并强调篮球基本功练习。

2、战术训练要从难、从严,从是实战出发,特别强调整体配合。

3、战术训练过程中,要进一步组织阵容,配合全队力量,要十名队员都能上场打球,充分发挥全队的特长,克服弱点,全队战术逐渐形成完整的战术体系。

4、每天的自练时间为一小时投篮练习。

5、“练”,“战”结合,每周训练6天,以练为主(练防守),打教学比赛两次。

6、全队战术训练的`过程中,要重视个人战术训练,要区别对待,作到扬长避短。

四、内容:

1、身体训练。

(1)力量:四肢力量与腰部力量为主。

(2)速度耐力:专项素质结合快速传接球,球场各种跑与防守训练。

2、投篮。

(1)3——5米间的中远投。

(2)锋,卫个别队员要掌握6米以外远投。

(3)中锋要掌握转身投篮和勾手投篮。

(4)个别队员要有单挑的能力。

达到一定命中率后,增加投篮强度与对抗性投篮训练。

3、篮板球。

(1)强化篮板球意识,增加抢篮板球的人数。

(2)提高弹跳力,学会卡位提高抢篮板球的成功率。

(3)鼓励有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。

(4)注意拿稳球后快速传出第一传。

4、积极防守。

(1)提高个人防守能力,不断提高抢、断、封、补等攻击性的防守技术。

(2)降低防守重心,掌握各种防守步伐,提高移动速度和扩大防守控制面。

(3)半场紧逼盯人防守与全场紧逼盯人防守的方法和破解方法。

(4)做好战术变化,巩固和提高区域联防(2—1—2,1—4)。

4、快攻和防快攻。

(1)争取一切时机xxx快攻并要得分。(对方得分发底线球和发边线球破对方紧逼)。

(2)长传快攻与短传快攻相结合。

(3)学会以多打少(3—2,2—1)和以少防多的方法。

(4)快攻的落位与阵地进攻落位,各个位置的合理移动和移动的时机。

5、阵地进攻。

(1)进攻原则:

①动中打,运动中形成各个击破,组织掩护配合。

②阵地进攻内外结合,以外为主,中投为主,重点培养中远投手。

③在策应的基础上,发展移动中掩护与突破分球,发展突破后分球立即投篮。

④增强个人过硬技术,个人突破能力,发展底线配合,组织中投配合,调动防守。

五、二十周训练重点安排:

1、第一周:学习移动技术

2、第二周:A学习运球技术、B双手胸前传接球

3、第三周:A复习移动技术B复习原地双手胸前传接球技术C复习原地运球技术D学习行进间运球技术(行进间高、低运球)

4、第四周:A复习行进间运球技术B学习移动技术(滑步、撤步)

5、第五周:A复习原地双手胸前传接球技术B学习单手肩上传球、双手胸前反弹传球技术

6、第六周:A复习移动技术B学习变向运球技术、运球急停急起技术C学习行进间双手胸前传接球技术

7、第七周:A复习行进间变向运球和运球急停急起技术B复习行进间双手胸前传接球技术C学习原地交叉步持球突破技术

8、第八周:A复习防守移动技术B学习防运球

9、第九周:A学习原地单手肩上投篮B复习原地双手胸前传接球技术

10、第十周:A复习原地单手肩上投篮技术B复习行进间运球技术

11、第十一周:A复习移动技术B复习原地单手肩上投篮技术C复习行进间变向运球和运球急停急起技术

12、第十二周:A学习原地跳起单手肩上投篮技术B复习行进间双手胸前传接球技术

13、第十三周:A复习防守移动技术B罚球比赛C学习防投篮

14、第十四周:A学习防守有球队员B学习抢防守蓝板球技术C学习防守无球队员(放纵、横切)

15、第十五周:A学习抢进攻蓝板球B学习防守无球队员

16、第十六周:A复习进攻技术B总复习

17、第十七周:A复习攻守技术B复习防守有球队员C复习进攻技术

18、第十八周:A复习攻守技术B复习传切配合、突分配合C学习掩护配合

19、第十九周:A复习攻守技术B复习掩护配合C介绍策应配合

20、第二十周:A学习行进间传接球上篮B学习快攻战术

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更新时间:2025/6/1 14:08:50