校园禁烟主题黑板报资料介绍 校园禁烟刻不容缓 我国每天约有3000人死于烟草相关疾病,也即是,我国每年烟草死亡人数超过一百万,约占全球因吸烟死亡人数的五分之一,如不立即采取措施,2020年烟草死亡人数将增至二百万,2050年将高达三百万。吸烟的'危害,显而易见。 室内公共场所禁烟能最大限度地避免因吸烟不慎造成的火灾;保持良好的卫生状况;避免办公设备、仪器、文件资料等因吸烟而造成的烟薰或烧损;减少空调及通风设备因烟灰等污染物进入造成的损耗,减少相应的维修费用。 戒烟的主要方式有: 1、逐渐减少吸烟次数直至完全戒烟; 2、丢掉所有的香烟、火柴、打火机、烟灰缸;避免参与往常习惯的场所或活动; 3、餐后喝水、喝水果、散步,摆脱饭后一支烟的想法; 4、烟瘾来时,要立即做深呼吸动作,或咀嚼口香糖,避免用零食代替香烟; 5、坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以戒烟计划前功尽弃。吸烟的人在戒烟后会产生戒断症状,如烦燥,消沉等,但一般持续2-3周。 |