标题 | 冬季防寒防冻安全知识 |
范文 | 冬季防寒防冻安全知识 安全知识的重要性1、是开展素质教育的需要 社会发展到今天,从现代教育理论的角度要求我们必须由“应试教育”向“素质教育”转变。因为教育本身是为了培养、提高学生全面素质,而不是单纯地灌输科学文化知识。我们不难看出,在学校对学生开展安全教育,具有加速培养合格人才的作用。开展安全教育,从学校治理的角度看,它可以提高学生的素质,为学生的健康成长和全面成长创造良好的外部环境和文化氛围。小学生一方面要自我约束,遵纪守法,另一方面,其学习和生活又要有必要的外部条件和稳定的治安秩序作保障,而小学生安全教育恰恰在这两方面得到了全面体现。 2、是复杂的社会治安形势的需要 随着九年制义务教育的推广和我国人口发展的规律。在校小学生人数大幅度增长,校园社会化现象日益明显,校内及校园周边环境日趋复杂。学生来校途中发生意外事故、宿舍内财物丢失、打架斗殴事件等时有发生。大量事实说明,安全问题不仅是学生在校学习、生活中经常遇到的问题,也是在其他节假日要遇到的问题。小学生在学校学文化、学知识的同时,学习、了解、掌握一些法律知识和安全常识,不仅可以做到在校期间自已不受伤害也不伤害他人,自己不违法违纪并能同违法违纪行为作斗争,而且还可以依靠法律法规的力量保护自己,维护自己的正当权益。 3、是提高小学生安全意识的需要 根据小学生年龄特点,他们的安全意识普遍比较薄弱,自身安全意识不强。主要表现为:在自身物品管理上,思想麻痹,物品随意乱放。缺乏自我保护意识,对社会了解不够。小学生在校园内学习、生活、接触社会少,辨别是非能力差,容易被犯罪分子利用指示其犯罪。还有的小学生不注意用电、用火安全,不注意出行交通安全,存在侥幸心理,往往容易造成安全事故。一些小学生缺乏社会责任感,抱有“多一事不如少一事”的思想,“事不关己,高高挂起”,看到违法事件,没有关系到自己切身利益,装作视而不见等。认识不到打架斗殴、盗窃等给自身、他人、家庭、学校会带来什么样的危害。因此,要加强安全教育,提高小学生安全的防范意识。 冬季防寒防冻安全知识(精选7篇)掌握必要的安全知识,避免各种意外事故的发生,从而为自己的健康成长增添一层防护。下面和小编一起来看冬季防寒防冻安全知识(精选7篇),希望有所帮助! 冬季防寒防冻安全知识1冬季防寒防冻安全生产小知识 冬季安全生产的特点和危害 1、天气寒冷,人的听觉、视力,行动都会受到一定影响,容易发生冻伤、跌滑等人身伤害事故。 2、设备和金属结构件产生变形、破裂,容易导致泄漏、爆炸、火灾、中毒和设备生产事故。 3、冬季天干物燥,容易发生火灾。 4、冬季处于岁末年初,节日多,容易诱发不稳定、不安全因素。 冬季安全生产注意事项 【人员防冻】: 1、加强班前安全提示,强化冬季安全知识培训。 2、户外作业人员穿戴齐全相应的鞋帽、口罩手套等物品。尽量减少低温环境下工作的时间。 【设备防冻】: 1、各单位提前完善、检查管道、储罐等室外生产设施的防冻保温措施。 2、落实应急抢修队伍和抢险物资,安排抢修人员24小时应急值守,随时应对突发情况。 防滑 1、冬季雨雪天气,对于户外的台阶、坡道、道口等易滑倒部位定期进行排查,落实防范措施,加强警示提醒标识,及时清扫积雪和冻冰,必要时放置防滑垫。 2、公司施工项目要针对冬季施工作业面易结冰、结霜和易滑的特点,制定并落实相应的防滑措施,及时清理施工作业面、梯子踏板、走道等工作面上的积水、积雪和冰霜,防止滑倒、跌伤。 3、冬季雨雪天员工上下班时,驾驶车辆、非机动车时减速慢行。行走时尽量穿着较为防滑的鞋。 防疾病 冬季天气多变,飘忽的气温常常让人防不胜防,许多常见疾病如皮肤干燥、感冒、咽喉炎等发生率大幅上升。 1、保持空气流通 天气再冷,也要保持室内空气流畅,生产车间、办公室更应保持足够的通风换气时间。 2、科学合理饮食 冬季干燥应多喝水,多吃蔬菜和水果补充水分,豆制品、鱼虾蛋类能提供优质蛋白质,增强体质。 3、注意自身保暖 要注意冷暖变化,及时添加衣物,防止感冒,剧烈运动后出汗不要马上脱去衣物,造成体温骤降,引起感冒。 4、避免接触传染源 尽量少去人多、空气污浊的地方,尽量避免接触感冒或传染者,减少被传染的机会。 5、注意自身保暖 户外活动和冷空气的刺激对于增强人体呼吸道的抗病能力很有帮助,冬季可以选择风小、阳光充足,一天中气温相对较高的时段。 6、作息保持规律 保持良好的生活作息习惯,不要熬夜过度疲劳,不要酗酒,合理规划时间。 防火 冬季风干物燥,历来是火灾事故高发季节。应重点加强对重点防火部位的安全检查,加强对动火作业的管理、彻底整治电气火灾的风险,落实防火隐患排查与整改,确保“火源不出现、火险不发生”。 低温雨雪天气应急管控 1、公司要积极主动做好防范雪灾、风灾等异常天气的工作。要制定和完善应急预案,配备应急物资,加强应对突发事件的培训,确保不因为异常天气等突发事件而影响生产工作。 2、安全保障部密切关注天气变化趋势,及时做好灾害性天气过程的预测、预报、预警工作。安全保障部根据气象预警信息,及时启动应对雨雪冰冻灾害应急响应。 3、各单位要加强应急值守,及时报送信息。要加强值班备勤力量,严格落实24小时值班制度,确保信息联络畅通。要按照“快报事实、慎报原因”的原则,加强各类重要紧急情况的信息报告工作,做到“首报迅速、续报准确、终报完整”。同时加强安全巡查,确保公司运行平稳有序。 冬季防寒防冻安全知识2冬季疾病预防 1、多关注天气预报 冬季是传染性疾病多发季节,要及时关注天气变化并做好自我保护。 家长朋友们要密切关注天气预报,根据天气变化及时给孩子增添衣物。人体受凉时,呼吸道血管收缩,血液循环减少,局部抵抗力下降,病毒容易侵入。 2、多开窗通风 冬季室内要多通风换气,以保证空气清新、氧气充足,每天开窗通风2到4次,每次10分钟左右。 3、饮食均衡 此外冬季天气寒冷,幼儿需要的能量和热量也相应需要增加:如肉类、鱼类、家禽类、乳类、豆类等,另红枣、红豆等健脾补血的食物也要多食; 4、增强锻炼 进行合理的体育锻炼可以增强血液循环,提高人体免疫力,进而增强体质,提高机体抗病能力。 5、接种疫苗 及时接种疫苗,降低受感染几率。 冬季防寒小窍门 1、洗脸次数别太多 在冬天,应该尽量减少洗脸的次数。洗脸时也不要使用过热的水,水温过高一方面会直接灼伤皮肤,另一方面也会把脸上的油脂冲洗干净,就起不到保护皮肤的作用了,容易造成皮肤干裂。 2、嘴唇干裂不要舔 冬季会出现嘴唇干裂的情况,有的人喜欢用舌头舔嘴唇,用唾液来保持嘴唇的湿润,可效果却是越舔越干。这样更加容易造成嘴唇干燥,甚至破裂出血。冬季保护嘴唇,最好还是使用润唇膏。 3、洗头时间有讲究 冬季洗头应该选择一天中温度较高得时候,切忌在睡觉前洗头,因为一般用热水洗头后,头皮上的毛细血管扩张,机体向周围辐射热量增多。同时,洗头后头发是湿的,水分蒸发时会带走很多热量,容易引发感冒。 4、穿衣不宜过紧 大家普遍认为,冬天保暖就应该把衣服穿多一点穿紧一点,其实这是一种片面的认识。穿着衣物如果过紧,人体的血液循环会受到定的阻碍,反而不利于保暖。 5、搓搓揉揉防冻 在寒冷天气,很多人的手、脚、脸部等地方会出现冻疮,经常搓搓手,跺跺脚也可以有效的预防冻疮。 冬季保健常识 1、晨起服热粥 晨起服热粥,晚餐宜节食,以养胃气。天冷时,清早起床喝上一碗热粥,可以帮助保暖、增加身体御寒能力,能预防受寒感冒。对于喉咙不适、发炎疼痛的人,温热的粥汁能滋润喉咙,有效缓解不适感。 2、保暖先暖脚 寒从脚下起,脚部一旦受寒,很容易引起感冒或腰腿痛等病症,因此冬季脚部保暖尤为重要。选择的鞋子尺码应稍大些,最好垫一双棉鞋垫。其次,鞋底应稍高些,这样可以起到与冰冷地面隔寒的作用。冬季最好每天用温热水泡脚,步行半小时以上,并坚持早晚搓揉脚心。 3、围巾保暖不捂鼻 很多女性都喜欢用围巾裹住口鼻,以减轻吸入寒风和冻鼻头的不适,但是,围巾往往有细小的绒毛或纤维,还会有一些细菌微粒,很容易就会被吸入体内,引发呼吸道感染。正确做法是戴围巾的时候不捂鼻。 冬季防寒防冻安全知识3数九寒冬,易出现雨雪、冰冻、大雾等恶劣天气。了解一些冬季防寒、防冻、防雪、防滑等安全小知识,可以有效避免安全事故的发生,平安出行。 一、注意防寒保暖 1、经常喝白开水 人体极易缺水,常喝白开水,不但能保证身体的需要,起到利尿排毒、消除废物之功效,还可以增强人体耐寒、抗病能力,起到预防伤风、感冒之目的。 2、增加运动 冬季由于气候寒冷,人们多不愿出外运动。其实,越是寒冷,越应该多运动,因为运动是驱除寒冷的最好办法,还可增强抗病能力,减少疾病的发生。 3、搓揉防冻疮 天气冷的时候,很多人的手、脚、脸部等地方会出现冻疮。治疗冻疮的简便方法,第一种是热熨法,用电吹风距皮肤20厘米左右对准患处,用热风徐徐吹上5分钟,以加快皮肤血液循环。第二种是是按摩法,就是搓热双手后对患处进行按摩,长期坚持,对治疗冻疮有不错的效果。 4、开窗通风 冬天室内一般都会门窗紧闭,导致空气不流通,人们总是在这个空间里呼吸会导致产生大量的二氧化碳,缺少氧气,人体会出现头晕,胸闷的问题,所以要多通风。开空调的屋子里,也可以暂停一下空调,开窗户通通气,换换室内的空气。 5、室内温度不宜过高 我们居住环境不宜过高,室内外温差太大的话,出门时小血管容易突然收缩,让我们一下子适应不了外面的寒冷,觉得更冷。 6、适时增加衣服、穿好棉鞋棉袜,可戴上手套、帽子、围巾,防止冻坏身体、冻伤手脚,防止感冒。耳、鼻、手不宜长时间暴露在外。 手脚冻僵了应该怎么办? 在寒冷的冬季外出活动,常常冻得手脚发僵。手脚冻僵了,千万不要在热水中浸泡,那样会形成冻疮甚至溃烂。正确的处理方法是: 1.回到温暖的环境中去,使冻僵部位的温度慢慢回升。 2.如果在室外,应当设法用大衣等将手脚包裹起来,还可以互相借助体温使冻僵的手脚暖和过来。 3.最有效的方法是用手搓,通过摩擦增加温度,促进自身的血液循环,以恢复正常。 二、注意防滑 1、雨雪天穿鞋要讲究。路面容易结冰,不要穿皮鞋、硬塑料底鞋,最好穿保暖、防滑性好的鞋子,或者抓地较好的运动鞋,而且应尽量稳步前行,以防发生事故。 2、各种楼梯和门口遇到雨水或积雪易结冰,因此,应注意及时清扫楼梯口、门口的雨水或积雪,不让出口结冰。 3、禁止打雪仗,防止将积雪带入,增加发生滑倒的.机率,同时增加卫生清扫的难度。 4、如若下雪,应及时扫雪,防止路面冻冰。在入口处铺上垫子,把防滑措施落到实处。 5、不在校园内追跑打闹。 6、如果路上真的不小心摔倒,尽量别用手腕去支撑地面,因为这种摔倒姿势最容易造成手臂骨折。一旦摔倒发生骨折,切不可乱揉乱动,以免加重伤情。在校内可请求他人帮助,尽快送到医院治疗。 7、做到“四不”承诺。即不私自下水或滑冰;不擅自与同学结伴滑冰或打捞水中物品;不在无家长带领的情况下到江河湖塘游玩;不到危险地域、沟渠滑冰游玩。 三、防止交通事故 1、出门时间应比平常提前,留出等车、堵车或其他意外情况所需的时间。 2、注意骑自行车、电动车安全。在雨雪、雾天,骑车时,一定更加小心,自行车轮胎不要充气太足,这样可以增加与地面的摩擦,不易滑到;走自行车道;精力集中,慢骑车,与前面的行人、车辆保持较大距离,以便应对突发情况;尽量穿颜色鲜艳的外套,引起司机的注意;过路口时下车,推车过马路;选择雪层浅的平坦路面,不要急刹车,急拐弯,防止因惯性摔倒。能够乘坐公共交通系统回家的尽量坐车回家,避免骑车滑倒。 四、做好“五防”教育 防滑:请家长朋友们让孩子穿防滑的鞋子,走路时宁可踩在厚厚的积雪上也要避开浮冰和积水,降低滑倒的可能性。 防摔:建议骑电动车和自行车接送孩子的家长,可选择步行或者乘坐公共交通工具出行。年纪大的老人行动不便,如遇雨雪天接送孩子,更要注意安全。 防砸:如果雨雪较大,树木、广告牌等会存在被压倒的危险,家长要教育孩子上下学路途应该尽量远离树木、广告牌等高空建筑,谨防因坍塌被砸伤。 防磕碰:由于冰雪的覆盖,道路上许多“陷阱”会被遮住,因此,请家长朋友们教育孩子千万小心,注意低洼、井盖、建筑材料上的钉子等。 防撞:路面湿滑开车接送孩子的家长千万要小心驾驶,一方面要保持尽可能大的车距及时控制车速,一方面要特别注意道路上的行人做好躲闪的准备。 安全责任重于泰山,警钟长鸣才能防患于未然。孩子的平安与健康是我们共同的愿望,让我们携起手来,不断增强孩子安全意识和责任意识,共同呵护孩子健康快乐成长! 冬季防寒防冻安全知识4冬季防冻知识 1、最常见的冻伤部位:多发生在手指、足趾、手背、足跟、耳廓、鼻尖、面颊部等处。这些部位都在身体的末端或表面,血流缓慢,且又经常暴露在外,局部温度低,极易受寒冷的伤害。 2、最容易发生冻伤的时机: 冬季夜间温度很低,经常在-8℃以下,若夜间行走也容易发生冻伤。 3、判断冻伤的程度: 一度冻伤 皮肤苍白、麻木,进而皮肤充血、水肿、发痒和疼痛。 二度冻伤 除皮肤红肿外,出现大小不等的水疱,水疱破溃后流出黄水,自觉皮肤发热,疼痛较重。 三度冻伤 局部皮肤或肢体坏死,出现血性水疱,皮肤呈紫褐色,局部感觉消失。 冻伤的救护措施 (1)一度冻伤,可让自己主动活动,并按摩受冻部位,促进血液循环。可用热水(不能太烫)浸泡,再涂以冻疮膏即可。 (2)二、三度冻伤,应尽快脱离低温环境,保暖,促进肢体复温,不可用雪擦、火烤或温水浸泡,否则会加重冻伤。 (3)二度冻伤的水疱可在消毒后刺透,使黄水流出再包扎,伤口已破溃者按感染伤口处理。 (4)多喝热饮料(姜糖水、感冒冲剂),如疼痛可服2片去痛片治疗。 (5)除去湿的衣服,进入羽绒睡袋保暖。 (6)用温水轻轻地清洁伤处,由于解冻的伤处很疼并且皮肤及肌肉有可能失去知觉,所以要格外小心。 (7)确使伤处完全干燥(包括趾间)。有创面的用消毒棉花,无创面的用干净、松软的棉垫子包裹保护伤处并保温。 冻伤急救注意事项 冻伤急救时,若一时无法获得温热水,可将冻伤部位或冻伤患儿置于救护者怀中或腋下复温。注意冻伤后不可直接用火烤,也不能把浸泡的热水加热,所有冻伤部位应尽可能缓慢地使之温暖而恢复正常体温。切忌直接用雪团按摩患部及用毛巾用力按摩,否则会使伤口糜烂,患处不易愈合。对已复温的患处,不能再用温热水浸泡,否则会加重组织损伤和坏死。 冬季防寒防冻安全知识5俗话说“三分饥寒,七分温饱”,是非常有道理的。冬季防寒保暖固然重要,但保暖过度,容易使机体的调节和适应能力下降,耐寒能力降低,反倒容易引发一些疾病。所以冬季防寒应注意以下几个方面: 被褥太厚 睡觉时被褥太厚会压迫身体,不能使身体彻底放松,同时太厚的被褥也会压迫心脏等脏器,影响健康。 蒙头睡觉 如果蒙头大睡,会因被窝内二氧化碳等废气逐渐增加,影响正常的呼吸甚至造成窒息。同时也可因被窝内缺氧而诱发心脑血管病。 日晒过长 冬天的太阳又舒服又暖和,每天晒会儿太阳本是好事,因为适当晒太阳有利于机体对钙质的吸收,但晒太阳也有个度,如果时间过长则对身体有害无益。因为日晒过长会损伤皮肤,破坏人体的自然屏障,使大气中有害的化学物质、微生物侵袭人体,造成感染,还可诱发许多疾病。婴幼儿皮肤娇嫩,更不能直接暴露在阳光下久晒。 紧闭门窗 冬季,很多人紧闭门窗,足不出户。由于紧闭门窗,室内空气流通不佳,导致空气污浊,容易引发头昏、出汗、咽喉干痛、胸闷不适等症状。 运动减少 冬季由于气候寒冷,人们多不愿出外运动。其实,越是寒冷,越应多多运动,因为运动是驱除寒冷的最好办法,还可增强抗病能力,减少疾病的发生。冬季运动可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等,也可选择室内健身,如跳操、打乒乓球、保龄球等。 冬天气候寒冷,人们很容易感受外邪、风寒,引起感冒、鼻炎等上呼吸道感染疾病。现介绍五种抗寒防病的方法: 一、常喝白开水 冬天气候乾燥,人体极易缺水,常喝白开水,不但能保证机体的需要,还可起到利尿排毒、消除废物之功效。 二、常喝枣姜汤 用大枣10枚、生姜5片煎茶,每晚服用一次,能起到增强人体抗寒能力,减少感冒及其他疾病的作用。 三、坚持冷水洗脸 可增强人体耐寒、抗病能力,起到预防伤风、感冒之目的。 四、床头常放柑桔或薄荷油 柑桔性温,散发出来的强烈气味可祛除病毒。床头摆柑桔,可预防上呼吸道疾病;睡前吃几瓣桔子,能化痰止咳。用薄荷油一小瓶,置於枕头边,用漏气的瓶塞盖好,让薄荷气体慢慢散发,也有治头痛、鼻塞之功效。 五、夜卧桑菊枕 冬桑叶和秋菊可清目醒脑治感冒。用其作枕芯,使人头脑清新,入睡适意,也能防治感冒。也许你掌握了以下几个小窍门后,这个冬天您可能会过得更加舒适。 首先,洗脸次数别太多! 在冬天,应该尽量减少洗脸的次数。洗脸时也不要使用过热的水,水温过高一方面会直接灼伤皮肤,另一方面也会把脸上的油脂冲洗干净,就起不到保护皮肤的作用了,容易造成皮肤干裂。另外,洗完脸后最好过半个小时以后再外出,这样能降低寒风对面部皮肤的伤害。冬季嘴唇特别容易干裂,有的人喜欢用舌头舔嘴唇,用唾液来保持嘴唇的湿润。 可效果却是适得其反、越舔越干。这是因为唾液中含有粘稠的淀粉酶,留在嘴唇上的唾液水分蒸发完后,淀粉酶就会象一层糨糊一样留在嘴唇上,这样更加容易造成嘴唇干燥,甚至破裂出血。冬季保护嘴唇,最好还是使用润唇膏。 洗头时间有讲究,冬季洗头应该选择一天中温度较高得时候,切忌在睡觉前洗头,因为一般用热水洗头后,头皮上的毛细血管扩张,机体向周围辐射热量增多。同时,洗头后头发是湿的,水分蒸发时会带走很多热量。在这个时候去睡觉,十分容易引发感冒。 穿衣不宜过紧。大家普遍认为,冬天保暖就应该把衣服穿多一点、穿紧一点,其实这是一种片面的认识。穿着衣物如果过紧,人体的血液循环会受到一定的阻碍,反而不利于保暖。比如鞋袜穿得过紧会导致脚部血流不畅,热量无法顺利到达脚部,脚反而觉得更冷了,长期这样,会导致冻疮发生。 搓搓揉揉防冻疮。 寒冷天气,很多人的手、脚、脸部等地方会出现冻疮。 治疗冻疮的简便方法,一是热熨法,用电吹风距皮肤20厘米左右对准患处,用热风徐徐吹拂5分钟,以加快皮肤血液循环。二是按摩法,就是挫热双手后对患处进行按摩,长期坚持,对治疗冻疮又不错的效果。另外,经常搓搓手,跺跺脚也可以有效的预防冻疮。 尽量不要热水洗脸到了冬天,人们不喜欢沾凉水,就连洗脸也觉得用热水洗起来比较温暖。但是这样做的结果是直接摧毁皮肤弹性,很容易造成皮肤松弛,而且也不利于防止感冒。因为冷水的刺激可以让皮肤的血管收缩,促进血液循环,加速代谢,增强脸部皮肤的弹性,使脸色看起来健康、红润而有光泽,还能有效预防感冒。每天应让脸部浸入冷水中一次。如果不适应冷水洗脸,可以用温水洗脸,但不要用热水。 不要高温洗澡 可能后果:寒冬时节,在许多人看来,能够洗一个热腾腾的热水澡是一件很快意的事情。但是,如果水温太热,不仅让心脏产生高负荷,而且皮肤会变得异常干燥,毛细血管也会爆裂。冬天洗澡是有很多讲究的,首先是水温,冬天洗澡适宜的水温为37℃到42℃,也就是比人体体温高3℃即可。而且,冬天洗澡要从脚开始洗,因为冬天皮肤温度比洗澡水温度低,而冬天用的洗澡水温度又比夏天高,突然而来的热水会让心脏承受过大的负荷。另外,洗澡时间最好不要超过15分钟。 冬季防寒防冻安全知识6寒潮来袭,整个安徽大范围降温,极有可能迎来今年的最后一场雪,这时候大家一定在滁州的寒风中瑟瑟发抖,现在就让团团给大家介绍冬季防寒保暖小知识吧。 保护好自己的脖子 “颈部是人体的“要塞”,颈部充满血管,还有很多重要的穴位,比如颈椎上有大椎穴、风池穴,以及延伸到肩部的肩井穴。冬天的风越吹越寒,出行要预防秋寒之气对脖颈的侵袭,保持脖颈温度,最好可以给自己准备一件立领夹克,或者戴好围巾,能够起到保护颈椎的作用。 保护好自己的脚 脚离心脏最远,血液供应慢而少,皮下脂肪层较薄,保暖性较差,一旦受寒,会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩,使抗病能力下降,导致上呼吸道感染,因此,脚部的保暖尤应加强。晚间临睡前以热水烫脚,搓脚心涌泉穴,以保持末梢血液循环良好,利于保健。对有冻伤史者,可用葱须加花椒的热水洗脚。 多吃含铁含钙的食物 怕冷与缺少钙和铁有关。人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少,可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性;血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因,常表现为产热量少、体温低等。因此,补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等;含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。 常喝白开水养生之道 冬天气候干燥,人体极易缺水,常喝白开水,不但能保证机体的需要,还可起到利尿排毒、消除废物之功效。用大枣10枚、生姜5片煎茶,每晚服用一次,能起到增强人体抗寒能力,减少感冒及其他疾病的作用。 冬季也要运动 冬季由于气候寒冷,人们多不愿出外运动。其实,越是寒冷,越应多多运动,因为运动是驱除寒冷的最好办法,还可增强抗病能力,减少疾病的发生。冬季运动可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等,也可选择室内健身场所如跳操、打乒乓球、保龄球等。 冬季防寒防冻安全知识7寒冷的冬季,是很多疾病多发的季节,因此注意保暖防寒抗冻、提高人体免疫力成为冬季不生病或者少生病的一剂良药。下面石家庄消防为广大群众的冬季防寒抗冻、抵御疾病的战役支上几招,确保平稳度过一个美满、温暖、平安的一个冬季。 一、减少洗脸的次数,并且水温不要过高,避免直接灼伤皮肤或者把脸上的油脂冲洗干净,否则起不到保护皮肤的作用。另外,洗完脸后尽量过半个小时再外出,降低寒风对面部皮肤的伤害。 二、穿衣不要过紧。一般认为穿衣越紧越能够防止寒风的入侵。实际上穿着衣物如果过紧,人体的血液循环会受到一定的阻碍,反而不利于保暖。 三、冬季洗头应该选择一天中温度较高得时候,切忌睡前洗头,危害极大。 四、常喝枣姜汤能起到增强人体抗寒能力,减少感冒及其他疾病的作用。 五、坚持锻炼增加免疫力。冬季跑步是一个不错的选择,每天坚持运动能够提高人体免疫力。相反的一味躲在家中躲避寒冷更易出现抵抗力下降、疾病频发等情况。 六、合理搭配饮食。瘦肉类、蛋类、鱼类、豆制品、动物肝脏等食品对补充人体热量益处多,可适当多食用。 七、正视喝酒取暖的弊端。很多人认为喝酒可以取暖,而实际上酒精能刺激体表的血管,使体表血液循环增加,才会使人感觉到很暖和,事实上这个时候人体的热量正在流失。 八、寒冷中逗留时间不要过长。在寒冷环境中逗留时间过长,可能引发心脏病、脑中风、流感、慢性支气管炎等全身性疾病。 九、常喝水、喝开水。冬季较为干燥,人体很容易缺水,多喝水能够保证机体的正常需求,还能够起到保暖、排毒等功效。 |
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