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标题 仪态礼仪课堂:女人仪态礼仪
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仪态礼仪课堂:女人仪态礼仪

优雅的仪态是女人最美的衣裳,只要穿上它,再普通的女人也会神采奕奕。

一个优雅眼神、一句优雅话语、一个大方动作、一抹微笑,都无不让你迷人万分。

我们经常会遇到这样的事,站在陌生人的面前时,突然发现自己不知道怎么站,手放在哪都不好,只能去频频摆弄发梢或是不自觉地绞着衣角。

站立是生活中最基本的举止,站姿是生活中的静态造型。女性站立的姿势美与不美,直接关系到你的形象。所以,你的站姿一定要优美、典雅,亭亭玉立。

站立的时候注意不要做一些有损形象的小动作,像摆弄衣角、发梢、背包等,这种姿态显得小气、拘谨,给人一种怯生生的感觉。双手抱胸则会给人一种傲慢和不可亲近的印象。若在听人谈话时采取双脚交叉的站姿,表明一种基本上是排斥和审视的态度,也是不安、紧张心理的流露。过于随便的姿势也不可以:靠着其他物体,伸脖、塌腰、身体歪斜,或者两腿叉开距离过大,双臂交叉或双手叉腰,远远看去如同鲁迅先生笔下描绘的豆腐西施,"像一只细脚伶仃的圆规"。

挺胸收腹,肩部放松,两脚跟要并拢,或者双腿靠拢成小八字或小丁字站法,身体重心要落在前脚掌。这时候双手可以相叠,轻轻地放在身体的前面(胃部或腹部),也可以双臂自然下垂;背手站立的姿势也可以。

头部一定要摆正,目光平视,背要挺直,下巴微微往里收,你要感觉好像有一根线从头顶穿到脚底,并且感觉有人在头顶向上提,这样就站直了。这样的站姿是具有充分自信的表现,并能给人以"气宇轩昂"、"心情乐观、愉快"的印象。

很多时候你做出什么样的姿势就会有什么样的精神状态,注意自己的站姿不只会给别人留下一种优雅的印象,自己也会变得神采奕奕。富有修养的站姿不仅要挺拔,还要优美和典雅。

优美站姿的要领如下:

1.抬头,颈挺直,双目向前平视,下颌微收,嘴唇微闭,面带笑容,动作平和自然。

2.躯干挺直,直立站好,身体重心应在两腿中间,防止重心偏移,做到挺胸、收腹、立腰。

3.双肩放松,气向下压,身体有向上的感觉,自然呼吸。

4.双臂放松,自然下垂于身体两侧,手指自然弯曲。

5.双腿立直,保持身体正直,两膝和脚后跟要靠紧。

要改正你走路时的错误姿势,首先要记住下面6个要点:

1.把头部伸高--从后颈部着力往上伸。

2.使肩部放松,让它自然地垂下。

3.让整个胸部--包括全副肋骨,自然地升起。

4.使腹部往里收缩。

5.使臀部往里收缩。

6.走路的时候,要让你的重心随着移动的'脚不断过渡到前面去,不要让重心停留在后脚上。

注意:当你把头向上伸的时候,千万不要翘起下巴、仰起脸来,要正视前方。

当你垂下肩膀的时候,应该使肩膀左右下垂,不要使它向前垂下。我们很容易犯耸肩的毛病。只要心情一紧张,我们便常常不自觉地让肩部紧张地耸起。

当你要挺起胸部的时候,绝不是把胸部硬挺起来,而是从腰部开始,连同脊梁骨到颈骨,尽量向上伸。这样做,你自然会得到一个平坦的腹部和比较宽广的胸部了。

每一个女人都想拥有流云般优雅的步态,款款轻盈的步态是女性气质高雅、温柔端庄的一种风韵。

挺胸抬头,目光平视前方,神态平和,脚尖向前,重心在脚尖上,双腿有节奏地向前迈进,双臂在身体两侧自然摆动。在这同时,手的摆动将带动整个上身,使脚步平衡,即当右脚跨出去时,整个上身随着左手往前摆动,而自然向右方向转动;当左脚跨出去时,上身即转向左边,而右手则摆向前方。连续动作看起来,就好像因肩膀左右晃动,带动了全身的摆动,而不是像有些人走路只扭臀部,而上身不动,这样会使上身看来僵硬,缺乏美感。光扭臀部,又太浪漫性感,失去大方的感觉。

穿着不同的服装,步态要随之改变。当你身穿旗袍或窄裙、脚踏高跟鞋的时候,就不要迈着很洒脱的大步(当然穿着旗袍或窄裙要想迈大步也不是很容易),这可不是展示你潇洒的时候。但是膝部和脚腕也不要过于僵硬,更不可将臀部扭动得很厉害。步幅以小为宜,轻盈一些。

穿平底鞋走路时,皆以脚跟先着地,所以平底鞋穿习惯了,要穿高跟鞋走路,就会同样以脚跟先着地,使脚尖抬起,会让人看到鞋底,如此的走姿就不太美观了。因此,穿高跟鞋走路时,一定要记住:脚底板平一点儿伸出去,让脚尖儿先着地,有一点儿像跳芭蕾舞时走路的姿态,这样就会感觉脚步较轻盈、优雅。

有许多年轻女性不知道步态对容貌的影响,她们在化妆、发型的设计上花了很多心思,对于服装也非常讲究。当她们修饰完毕,站在穿衣镜前一照的时候,对自己的容貌简直是欣赏极了。但有许多美丽的小姐却不知道,当她们起步正欲离开穿衣镜时,便开始用各种动作来破坏自己的美丽了。

姿势美是非常重要的,因为姿势美有一种特别的迷人魅力。即使是一个相貌平平的女人,如果能有潇洒美丽的走路姿势和风度,一定能成为别人眼中一道亮丽的风景线。

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更新时间:2024/12/24 21:02:52