标题 | 小寒养生吃什么蔬菜比较好 |
范文 | 小寒养生吃什么蔬菜比较好 小寒,是二十四节气中的第23个节气,冬季的第5个节气,干支历子月的结束与丑月的'起始。下面和小编一起来看小寒养生吃什么蔬菜比较好,希望有所帮助! 1、莴笋 多吃吃莴笋,可增强胃液和消化液的分泌,增进胆汁的分泌。莴笋中含的钾是钠的27倍,而且含有的维生素还有利于促进排尿,维持水平衡,对高血压和心脏病患者有很大的裨益。 2、白萝卜 白萝卜可以润喉、开胃,多吃些萝卜对消化很有好处,其辛辣成分能促进胃液分泌,调理胃肠机能。白萝卜中的维生素C可以帮助消除体内的废物,促进身体的新陈代谢。 3、小白菜 小白菜含矿物质和维生素最丰富的菜,含钙、维生素C及胡萝卜素均比大白菜高。为保证身体的生理需要提供物质条件,有助于增强机体免疫能力。 4、芹菜 芹菜中所含有的叶酸、粗纤维、维生素等成分,摄入体内能很好的促进肠道的蠕动,从而对粪便进行软化,达到缓解便秘的症状。 5、花菜 花菜中的维生素C含量非常高,是大白菜的4倍,西红柿的8倍,芹菜的15倍,尤其是在防治胃癌方面效果尤佳。 |
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