标题 | 别为小事抓狂读后笔记 |
范文 | 别为小事抓狂读后笔记 快乐人生的法则 1、跟不完美和解; 2、活在当下; 生命就是我们忙着做其他计划的时候,所发生的一切。对抗恐惧的最佳策略就是,学会将你的注意力拉回目前。 3、大家都开窍了,只有你还没有; 他究竟想教我什么?记住这句话、 4、创造“耐心练习周期”:好的,接下来这五分钟,我不要对任何事情生气,我要保持耐心。 5、请问自己,一年后你还会在乎这些事儿吗? 6、容许自己无聊;当你让心灵放个假,回来时它会更坚强、更敏锐、更专注更有创意。 7、生命不是一桩紧急事故;就是庸庸碌碌的到死,工作也是做不完的。 8、每天安排一段安静的时光; 9、察觉自己的情绪,不要被情绪低潮愚弄了;事实上,在你心情不好的时候,生活从来没有所以为的那么糟糕。 10、练习毫无目的的善行。 11、练习谦虚:你越不需要向别人证明你自己,你的内心就会越安宁。讽刺的是,你越不在乎认可却得到更多,下次有机会吹嘘时,请克制这面诱惑。 12、避免在鸡蛋里挑骨头;当你批评别人时,其实并不表示对方有什么毛病,反而泄露出你需要批评别人。你越少挑剔伴侣或朋友,就越能注意到你的人生有多棒。 13、想像玻璃杯已经打碎了:当你的本子打破时,这个哲理让你信然可以保持心理的平衡。 14、把你的悲剧变成一出喜剧:当你想悲剧时,告诉自己老毛病又犯了,又要上演肥皂剧了。这样想你的生活就会开心起来的。 15数到十:配合着你的呼吸,将收到意想不到的结果。那就是消除愤怒。 16、想想你拥有什么,而非你想要什么:当你把焦点放在你拥有什么,而非你想要什么时,你反而会得到更多。或许,这是你这一辈子第一次知道,满足是什么意思。 17、把你的问题想成潜在的老师:当我们接受问题为人生不可避免的部分,当我们把它们视为潜在的老师时,我们肩头就如释重负。 18、安于“不知道”:事实上,我们不晓得将来会发生什么事,我们只是以为自己知道。我们常常把小事看成天下的事。我们在心中想像出所有可能发生的可怕场景。大部分时候我们都错也。如果我们保持冷静,向所有可能性敞开心胸,我们可以合理地推测,最后,一切终将安好。记住;或许是,或许不是。 19、倾听你的感觉:负面的感觉并不需要研究和分析。当你分析你的负面感觉时,结果只会愈分析愈多。 20、如果别人投一球给你, 你并不需要接住它。大部分人一天都要接好几个球,如果接下所有的球,那么这个人一定会抓狂的。 21凡事都会过去 22、放弃多就是好的想法;当什么东西可以让你的生活过得更好的念头浮上心头时,请轻轻提醒自己,即使你得到你想要的东西,你也不会更满足,因为现在想要更多的同样心理作用,会让你要得更多。 23、信任你直觉的心:你多久会对自己说一次这样的话:“我早知道应该那么做”?你的直觉是否经常知道某些事情,却让思考说服自己做了相反的决定?信任你直觉的心,就像拆除享乐与智慧的栅栏。这是张开双眼敞开心门的方法,可以通往你的智慧优雅的最大资源。 24、在平凡中寻找不平凡之处:要换个思路考虑问题“你在做什么?” 25、把今天当作最后一天来活,也许它就是! 26、给自己额外的十分钟。不论你要做的是什么,都告诉自己,我要提早十分钟到,而不要急急忙忙赶在最后一分钟敲门。 27、原谅自己的情绪爆发。要原谅自己一个最快的方法是承认自己一时情绪失控,而且提醒自己会再犯同样的错,搞不好还会犯上几千几百次,不过没关系,在这个迷局当中,你已经跳出正确的一步。当你真的开始原谅自己时,你也会同时开始对人和气有礼。无论如何,我太了解那种认为自己是坏人的感觉了。我猜想如果你越能原谅息或别人的情绪爆发,你在家中就越不会为家庭琐事而抓狂了! 28、家庭也需要上色 29、在日历中留一些空白 30、不要等不幸发生后才懂得感恩 31、把混乱当作一则笑话。 32、实行简单生活圈。 33、下一次你想与人分享白天的悲惨境遇时,试试看将它保留给自己。我猜想很快你就会发现有对心灵有疗效的事情可做了! 36、不要被金钱打败:其实拥有的越少,也许越幸运。尽力而为,保持乐观开朗的态度。 37、放下你的期待:别人并不是你,不要以自己的方式去要求别人,你说是吗?呵呵 38、别为怪癖抓狂(其实我已经够抓狂了,呵呵) 39、千万别说“忙死了”:否则你就真的“忙死了”。 40、想要保持清静最好的解决办法是视而不见,听而不闻。 |
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