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高三体育专业的训练计划

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高三体育专业的训练计划

目标:1、全面提高专业考生的身体素质。

2、对项训练;根据考生的具体情况,抓弱项促强项。

3、定期测试;根据训练情况调整训练要求,逐步树立考生的信心。

4、加强与其他科任教师的联系,以期达到双线并进。

训练计划:

一、一般素质提高期(9-10月)

1、抓好一般素质的恢复和提高。

2、逐步确立专项。

3、形成良好的训练习惯和气氛。

4、注重运动后的放松和疲劳的'恢复,预防运动损伤。

二、针对训练期(10-12月)

1、根据考生具体情况,对不同个体实行区别对待。

2、对各考生的各项训练水平进行分析,着重提高弱项。

3、明确专项的训练目标。

三、巩固提高期(12-2月)

1、使各项达到稳定的动力定型。

2、加强专项成绩。

3、发掘可提升的空间。

四、考前准备期(2-3月)

1、有针对性地模拟考试情景,加强考试心理的适应。

2、强化各个考生的考试项目,树立应考信心。

3、做好外出考试的准备工作,加强安全教育,制定安全措施,保证考试顺利完成。

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