第1课

教学

内容

体育锻炼的基本卫生常识

教学

目标

1、明确体育课的课堂常规。

2、学生了解体育锻炼的`基本卫生常识。

教学过程

1、常规：师生问好

2、游戏：击鼓传花

游戏方法：全班学生在座位上做好，选出一名学生，让他在教室的一角背向全体学生击鼓。

游戏开始，击鼓的学生连续不断地击鼓，全班同学听到鼓声，迅速按一定的方向沿座位依次传递花束（或手帕）。击鼓的学生可随时突然停止。这是，花束落在谁的手里，就请谁表演一个节目。然后另换击鼓人，游戏重新开始。

游戏规则：1、按指定的顺序依次传递花束。

2、鼓停时不能随意乱扔花束。

三、新课

1、提问：小朋友们，你们一般在一天中的什么时候进行锻炼？

2、晨间的空气较清洁、新鲜，在绿化较好的地区早晨空气中的氧气的含量高尘埃也较少；晨间锻炼后精神好，广播操、慢跑都是很好的锻炼方式。

3、那么今天我们就来了解一下 体育锻炼的基本卫生常识。

（1）早锻炼运动量不宜过大，时间也不宜过长

（2）运动前要做好充分的准备活动

（3）剧烈运动后切勿立即坐下休息

（4） 运动后要做整理运动

（5） 剧烈运动后切勿大量喝冷饮

（6）运动后不宜暴饮暴食、也不宜大量喝水

（7）锻炼后要注意营养的补充

（8） 运动时呼吸方法要正确

（9）衣着要适合运动的需要

（10） 运动后禁洗冷水澡

五、结束

1、小结本内容2、布置课外任务3、师生再见