| 标题 | 读《黄帝内经》，学养肺抗霾 |
| 范文 | 读《黄帝内经》，学养肺抗霾 雾霾肆虐，肺病高发。今天，小编带大家读《黄帝内经》，学养肺抗霾。 养肺之道” 《灵枢经卫气篇》：重寒伤肺。” 《素问·阴阳印象大论篇》：秋伤于湿，冬生咳嗽。 想要肺部安宁，首先要遵循养生之道，起居有常。 人有七情六欲，呼吸出入不定，肺就不清;想要肺清纯，还要调理好呼吸。呼吸调理好才不会患病。 养肺小窍门之一：起居有常，情绪开朗。 《素问•四气调神大论篇》：秋三月，此为容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。” 可见，早睡早起、起居有常，这个背离现代生活节奏的祖训，对护肺、养肺的重要。 《黄帝内经》认为，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等七情是导致疾病的主因。所谓的怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”，就是这个道理。 因此，我们时时刻刻都要保持一颗平常心，不以物喜，不以己悲，保持心情开朗。 养肺小窍门之二：调息。 《黄帝内经》还介绍了一种呼吸的.方法，叫闭气法;就是闭住呼吸，叫闭气不息七遍。先闭气，闭住之后停止，尽量停止到你不能忍受的时候，再呼出来，如此反复七遍。这种闭气的方法有助于增强我们肺的功能。 肺是主全身呼吸的一个器官，现代医学、传统武术中都有很多呼吸吐纳的方法可以养肺;下面小编就介绍一种：放慢呼吸，一呼一吸要尽量达到6秒左右。经常做深呼吸，把呼吸放慢，这样可以养肺。 这个方法每天睡前做一会，也非常有效，更有益睡眠。 |
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