标题 | 高考减压宣讲活动方案 |
范文 | 高考减压宣讲活动方案 为了确保事情或工作有效开展,常常需要提前准备一份具体、详细、针对性强的方案,方案是书面计划,是具体行动实施办法细则,步骤等。那么什么样的方案才是好的呢?下面是小编为大家整理的高考减压宣讲活动方案,欢迎阅读,希望大家能够喜欢。 高考减压宣讲活动方案1活动主题: 宣泄压力 活动地点: 社工实验室 活动时间: 20xx年x月xx日 活动内容: 1、工作人员介绍本次小组活动的内容。(5分钟) 同学们,大家好。经过上次活动后,大家是不是都互相有了初步的认识呢。这一次,我们只有一个目的,那就是充分释放你的压力。 我希望大家不要有任何的顾忌,只要积极参与到活动中,把你们的郁闷、压抑等等这一切,只要是让你感到不舒适的感受都通过游戏发泄。好了,如果大家没什么问题,咱们的活动就正式开始了。 2、小组成员围坐在地上,互相谈论他们的负面情绪。(30分钟) 在工作人员的指导下,小组成员畅所欲言,诉说自己的烦恼和压力。小组成员可以自由发言,不必轮流发言或逐个提问。工作者仅仅是倾听,适当表达同感,走入组员内心,使每位组员充分感到自己是小组的一员,收到小组的'关注与重视。 3、使用宣泄工具来释放由此引起的负面情绪。(30分钟) 通过前一步的引导,将消极情绪转移到宣泄工具上。工作员可以引导组员将宣泄工具(如气球、不倒人)想想承领组员厌恶的人或物,以此来释放组员的不满和压力。 4、在宣泄后,小组成员重新围坐,交流自己发泄后的感受。(20分钟) 通过发泄,组员能够重新冷静,交谈自己宣泄后的感受,并提出令自己产生负面情绪的原因,互相提出自己的建议。组员间最能体会彼此的感受,提出的建议往往更加有效。 5、工作者总结评估本次活动。(5分钟) 放空后,您是否感觉压力一部分释放?大家还记得之前的心理感受吗?是不是有素改变呢? 如果是这样,则该小组活动的目的已经实现。大家做的非常好,将自己不舒服的感受都充分的表达出来了。事实上,我们希望在日常生活中能放松一点,尽可能地释放压力。 这样,面对高考,我们就可以轻松抗争了。 感谢您的积极参与。在下一个活动中,我会给你一些放松的积巧。我希望它能帮助你。 设备:气球、沙袋、纸、人不坠落、坐垫 高考减压宣讲活动方案2活动主题: 初步认识 活动地点: 社工实验室 活动时间: 20xx年xx月xx日 活动内容: 1、介绍自己和小组成员,使小组成员了解活动的主要目的。(5分钟) 大家好。我是这个小组活动的一员。我不是你的导师,也不是你父母的代言人。我希望你能把我当成你们中的一员。 可能大家对这个小组已经有一定的了解了。我再向大家做一个简单说明。我们小组活动的主要目的之一就是帮助大家减轻高考压力,提高自信心,轻松面对高考,在这些活动中,我希望你能积极参与。 2、小组成员认识彼此的名字并打破陌生感。(20分钟) 两人一组,自我介绍。再向互了解之后,把你的伴侣介绍给其他成员。 3、游戏“点名”,目的是加强组员间熟悉感,建立初步友谊。(20分钟) 小组成员坐在一起。当一个成员被召唤时,左边的人举起左手,右边的人喊叫。惩罚:表演节目,展示特长。 4、团队成员交流他们对比赛的感受以及对他人的.第一印象。目的是通过在他人眼中的自我印象来强化团队成员的自我概念。(20分钟) 5、通过造句:“我希望自己能在小组里……”,建立小组契约。目的是让组员清楚地知道组员的目的和要求,让组员有归属感。(20分钟) 6、工作人员对本次活动进行总结和评价,介绍下一次活动的内容。(5分钟) 今天大家作了自我介绍,互相都有了初步认识,对自己也有了新的了解,建立了小组共同的规范,希望大家能自觉遵守。下一次,我们会通过一些游戏加深我们的理解,希望大家能积极参与。谢谢您。请给自己点掌声,鼓励自己。 |
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