| 标题 | 《黄帝内经》讲了些什么？ |
| 范文 | 《黄帝内经》讲了些什么？ 引导语：《内经》全称《黄帝内经》我国现存最早的一部医书，成书年代约为《史记》之后、《七略》之前的西汉中后期。这部医学经典讲了些什么呢? 一、《内经》讲了些什么? 1. 中医天人合一的涵义： 天人同源 天人同道(同规律) 天人同构：天人皆由“气”构成 天人同化(同气化)。 2. 精气学说 3. 阴阳学说(有日在为阳，无日在为阴) 4. 五行学说(金木水火土，五种物质属性概括)： 五行源自五季 五才学说：金木水火土五种物质 五行 5. 神的内涵 6. 藏象学说：五藏(脏)象。 7. 病因病机 8. 病症研究 9. 诊法内容：重点介绍了脉诊法。 10. 治则治法 11. 养生理论： 12. 五运六气理论 二、如何读通《内经》? 1. 借助工具书：a. 普通工具书：《汉语大辞典》和《汉语大字典》 b. 专业工具书：《说文解字》及内经专业书。 2. 解析原文 3. 纵横联系 4. 结合实践 5. 弘扬拓展 《黄帝内经》的运动养生门道 日常生活中大家最推荐的保健方法就是运动，可以改善亚健康的状态和身体肥胖的问题。《黄帝内经》中对运动的看法似乎略有出入？ 《黄帝内经》认为多数疾病都是因为自身生活中的不良行为导致的，比如说饮食、睡觉、运动等。所以《黄帝内经》第一篇的第一段就告诉我们一些养生的基本法则：法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳。 和于术数就是强调采用这种养生法术一定要和自己的身体调和起来，这个调和就是动静得宜。采取的养生方法需要和自己的身体素质、体质特点能够阴阳调和，换言之，《黄帝内经》一直强调运动是一种阴阳调和的运动，要平衡，要适度，但并不是完全强调静养。 《黄帝内经》里面不像现代人或者是西方人一样过分地强调运动。西方人的理念认为生命在于运动，只要运动对生命就是有利的，东方的理念不是这样。《黄帝内经》认为“久视伤血，久行伤筋，久立伤骨，久坐伤肉，久卧伤气”，单纯长期保持哪一种状态都是不对的，要各项活动掺和起来。中国古典文化的运动方式——太极、八段锦、气功——也在动，但是动得非常和缓，现在人觉得太慢了，但它既能健身，又不会让身体运动得太过剧烈。现在经常听说爬山爬死人，跑步机上跑死人的。所以我认为“只要运动就是健康”这个理念还是存在问题。 《黄帝内经》强调要根据自身的情况来制订运动量。如果你是一个四十多岁的人，显然不适合每天跑三千米的运动，但你可以跳健身操，可以打太极拳，可以快速地步行。只要这个运动方式和你的体质状况协调，就是对健康有利的。 |
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