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读《自控力》有感

看完一本名著后,相信大家都积累了属于自己的读书感悟,此时需要认真地做好记录,写写读后感了。可是读后感怎么写才合适呢?以下是小编收集整理的读《自控力》有感,仅供参考,大家一起来看看吧。

现在的人普遍患有一种病,我们笑称为“拖延症”或“拖延癌”。字面意思就能解释,拖延症是指自我调节失败,在能够预料后果有害的情况下,仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。拖延是一种普遍存在的现象,一项调查显示大约75%的大学生认为自己有时拖延,50%认为自己一直拖延。显而易见,这是缺乏自控力引起的一种现象。

作为一名资深“拖延症患者”,为了改善自己糟糕的现状,我特地找了《自控力》这本书,希望从中找到治疗拖延症的方法。

我们不能明确地预知未来,这为我们带来了诱惑,让我们拖延着不及时完成任务。可以预先对未来的'自己作出承诺,做好拒绝诱惑的准备,让改变偏好变得更难,用奖励或威胁来激励未来的自己。或者预见未来的自己,创造一份未来的记忆,那么未来的自己会对我们现在的付出感激不尽。在追求自控的过程中,我们不应该把所有的意志力挑战都放在道德标准的框架中。我们总是轻易的认为,自己做过的善行,或是仅仅考虑要去做的善行,给了我们道德上的许可。如果只是按照“正确”和“错误”来判断做过的事,而不是牢记我们真正想要的东西,就会带来与目标相抵触的冲动,并允许我们做出妨碍自己的行为。为了能更好的自控,我们需要忘掉美德,关注目标和价值观。

书本中提到的一些应对方法比较抽象,大多是从理论层面来分析,我想我们可以从现在开始,每天都做好一个to-do-list,完成一项就划去一项,绝不留到明天,有计划地过好每一天,远离拖延症。

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更新时间:2025/3/12 5:09:08