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全国爱眼日演讲

范文

全国爱眼日演讲

全国爱眼日演讲1

亲爱的老师们、同学们:

俗称“红眼病”是传染性结膜炎，又称暴发性眼，是一种急性传染性眼炎。根据致病原因不同，可分为细菌性结膜炎和病毒性结膜炎。他们的临床症状相似，但病毒性结膜炎是最流行和最有害的。因此，预防红眼病非常重要。在日常生活中，有五种措施可以防止“红眼病”的传播。

第一招，不要用脏手揉眼睛。

养成习惯，尽量不要用脏手揉眼睛，避免使用公用毛巾和脸盆，以免感染。游泳后触摸眼睛前，一定要用肥皂洗手。游泳前后最好滴一些抗病毒的.眼药水(如广谱抗病毒眼药水“酞丁安”)。幼儿抵抗力弱，尽量少去人多的地方玩耍，保持手和眼睛的清洁。

第二项措施是严格消毒，与病人隔离。

“红眼病”传染性很强，应避免与患结膜炎的家人同床，与患者接触后应立即洗手消毒。毛巾、手帕、脸盆、文具、玩具、工具、餐具等。都可能成为传染媒介。因此，患者的用具应与健康人分开使用，用后放入沸水中煮沸10分钟消毒。孩子要勤洗手剪指甲，教育孩子不要用手揉眼睛，防止反复感染。如果家人或单位同事患有“红眼病”，其他人可以预防性地使用一些眼药水。

3.冷敷可用于最初的肿胀和热痛。

当患者眼睛红肿、畏光等不适时，不要用纱布包裹眼睛，这样会助长病菌的生长，应在医生指导下对症治疗。出门尽量戴墨镜，避免阳光和风沙的刺激。如果出现明显的头痛、发热等全身症状，应立即去医院就诊，以免耽误治疗时机。

第四招，选择有效的药物治疗。

结膜炎要积极治疗。病毒性结膜炎、沙眼可用“酞丁安”滴眼液治疗，能抑制和杀灭多种病毒，副作用小。是红眼痒眼的首选。对于混合细菌感染的结膜炎，可选用抗菌滴眼液(如氯霉素滴眼液等。)可以添加。

第五，治疗期间注意休息，减少刺激。

“红眼病”治疗期间要注意休息，少熬夜少用眼，避免吃葱、蒜、韭菜、辣椒、羊肉、狗肉等辛辣刺激性食物，多吃枸杞、苦瓜、西瓜、冬瓜、茭白、绿豆、菱角、香蕉等食物，能起到清热解毒的辅助治疗作用。

一旦患上“红眼病”，应尽早去医院检查，明确致病微生物的种类，选择合适的抗生素。抗生素对细菌性结膜炎效果极佳，虽然对病毒性结膜炎没有效果，但可以预防细菌感染。眼药水和药膏都要专用，避免交叉感染。

全国爱眼日演讲2

亲爱的老师们、同学们:

大家好！

手机等产品的普及，意味着科技有了很大的进步，但是对于我们中学生来说，抵制诱惑，专心学习是非常重要的。有时候近视的情况可能是因为沉迷游戏或者用眼习惯不对造成的。对于我们的成长来说，近视的问题是非常严重的。我们不得不重视近视的危害，做好防控工作。希望大家在以后的学习生活中能够重视起来，做好近视的防控工作。

对于我们的学生来说，绝大多数的近视都是因为错误的用眼习惯造成的，尤其是沉迷游戏时，往往感觉不到时间的流逝，就是长时间盯着电脑或手机屏幕却没有意识到自己的疲惫，这也导致眼睛在超负荷工作后没有得到有效的休息。另外，电子产品的辐射本来就对眼睛有害。这类问题导致的近视很常见，严重影响我们的学习。何况是看书时间长或者没有休息好的结果。其实有些爱学习的同学会花很多时间看书，但是我们要控制好时间，让眼睛得到足够的休息。

我们应该意识到近视的危害，保持警惕。近视带来的最直观的问题就是上课看不清黑板。需要注意的'是，作为中学生，我们刚刚迎来了自己的青春。如果近视问题影响了我们的一生，那就得不偿失了。作为一个学生，我们连黑板都看不清楚，怎么学？是不是要等到成绩下降了才意识到自己的不足？我们要明白，看不清黑板会导致学习过程中很多重要知识点的遗漏。除此之外，还会出现不跟大家打招呼等尴尬问题。近视在日常生活中的不良影响不胜枚举。

在我们意识到近视的危害后，就要及时防控。所以，我们要利用现在爱护眼睛的好习惯，除了每天做眼保健操，还要注意用眼，就是不要长时间盯着书或者屏幕，眼睛累了就休息一下。另外，我们眼睛痒的时候，也不能做出用手揉眼睛的错误行为。近视防控的完成取决于我们是否有意识。如果我们不想年纪轻轻就出现近视问题，影响一生，那么

预防和控制近视是每个学生的责任。他要对自己以后的生活负责，养成爱护眼睛的习惯。希望通过未来近视防控的发展，我们也能拥有明亮的眼睛。

谢谢大家！

全国爱眼日演讲3

随着社会的进步，科学的发展，人们的追求也越来越不一样了，可笑的是，有人竞然把戴一副近视镜当作一种时尚，简直是可笑。也难怪，现在有大多数人都戴上了眼镜，大概都是在追求时尚的吧?我的妈妈也戴着一副眼镜，我把我的想法跟妈妈说了，妈妈却持反对意见：孩子，你不知道眼镜一戴上，基本上就摘不下去了，而且其中的不便只有戴眼镜的人自己知道，不是那么舒服的，特别是冬天，眼镜被热气一哈，啥也看不清了，住一会儿才能看得见，别扭死了，千万不能误认为戴上眼镜是多么光荣的事，那是没办法的'事呀!其中的原由也各不一样，但最终结果是一样的，不戴眼镜看不清东西!妈妈的一席话，让我一下子明白了，啊，原来戴眼镜并不是一种时尚呀，我也渐渐理解了他们的痛苦和无奈，于是，我真正感觉到了珍爱视力是多么的重要，我们现在能有双好眼睛是多么的幸福。因此，我决定从我做起，从现在开始，好好保护自己的眼睛，也带动所有身边的人都来保护好自己的眼睛。

那么近视是怎样产生的?我想不怪乎以下几点：

一、小学生写字时，不注意姿势，没有做到“书离笔尖一寸远，桌离胸脯一拳远，头离书本一尺远”这一标准。

二、看书姿势不正确，躺在床上看，或是趴在床上看，只要舒服，不管姿势。

三、看电视时间太长，离电视距离太近，造成眼睛长时间疲劳。

四、科技发达了，家家有了电脑，上网查资料固然方便了，但大部分人是用来上网聊天，玩游戏，一天天做在那里，盯着那么小一个屏幕，再好的眼睛也会受不了的。

综上所述，我们以后一定要引起高度重视，采取行之有效地措施，来重点保护我们的眼睛，戴上眼镜的也不要恢心，慢慢调理，按正确方式做，让度数逐渐减小，没戴上眼镜的，则更应注意，不然一双美丽的大眼睛，只能被深埋在一副大眼镜底下，那不是酷，而是痛苦!珍爱视力，从我做起，我们每个人都要行动起来，要爱惜自己的眼睛哟!

全国爱眼日演讲4

亲爱的同学们：

大家好!今天，我的题目是《保护好自己心灵的窗户——眼睛》。

眼睛是“心灵的窗户”，每个人都想拥有一双明亮的眼睛，然而，统计结果表明，我国约有盲人500多万，低视力者600多万，斜弱视者1000多万。卫生部、部的联合调查显示，目前我国中小学生近视发病率接近70%。这意味着，在我们中间，每10个同学差不多就有7个要成为近视患者。我听到大家一片惊叹声，是的，这样的一种情形，几乎可以用“可怕”来形容了。正因为眼睛如此重要，而在我国眼疾又如此严重，所以卫生部、教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日列为国家节日之一，并确定每年的6月6日为“全国爱眼日”。

同学们，把6月6日定为爱眼日，就是要让大家知道爱护眼睛的重要性。而对于我们青少年来说，近视已成为我们眼睛的一大健康杀手，全国有许多青少年都戴上了眼镜。近视还会引发许多有关眼睛的疾病，如：青光眼、白内障，甚至导致双目失明。

青少年近视，主要是因为看书姿势不正确、地点不合适或整天玩电脑、看电视等造成的。我们要保护好自己的眼睛，就要做到：看书姿势要正确;不要在走路、坐车时或光线太强、太弱的`地方看书;玩电脑、看电视的时间不宜过长;认真做好眼，多参加，多看绿色植物;注意用眼卫生，不用脏手摸眼睛等。

同学们，眼睛是人身上唯一的视觉器官，为了让我们眼前的世界永远明亮绚丽，让我们从现在开始，保护好眼睛，做一个健康快乐的人。

谢谢!

全国爱眼日演讲5

亲爱的同学们：

大家早上好!今天国旗下讲话的主题是“爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛”。

眼睛是心灵的窗户，人人都希望有一双明亮的眼睛。透过这双眼睛可以看到五彩缤纷的`大千世界，但现在，清晰的世界离我们越来越远。

我说几种情况，它们有没有发生在你身上——看书写字时紧盯着书本，没有离书本一尺远;看电视、用电脑时紧盯屏幕，并且时间超过1个小时;在强光或昏暗的地方走路、坐车的时候看书写字。孩子们想一想怎么办?也许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了”;还有的小朋友认为戴眼镜是有知识的象征。但是现实告诉我们：一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来很多不便。例如在参加体育活动的时候，打篮球或踢足球时，打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。戴上眼镜如果仍不注意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视。

接下来，xx医生给同学们几条小建议，来帮助大家爱护眼睛：

1.认认真真地做好眼保健操，注意眼睛卫生。

2.养成良好的读书习惯，做到“三个一”，眼离书本一尺远，手距笔尖一寸远，胸离书桌一拳远。

3.做到“三不”：不躺着看书，不在行走中看书，不在光线弱或过强的地方看书。

4.阅读时间请勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳

5.保证充足的睡眠。

6.多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

孩子们你们还知道吗?眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和知识都来自于眼睛。我们有什么理由不保护眼睛呢?

常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。

婀娜多姿的自然，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观察，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛。

我的讲话完毕，谢谢大家!

全国爱眼日演讲6

亲爱的老师们、同学们:

大家早上好！同学们，今天国旗下演讲的主题是

下面，我想给大家提几个建议:

1.认真做眼保健操，注意用眼卫生。

2.养成良好的阅读习惯，达到标准姿势。

3.看看远方，每天都能看到更多的绿色。

4.睡眠充足。

5.多做户外运动，经常远眺，让眼睛得到休息，调节视力，缓解疲劳。

同学们，你们还知道吗？眼睛是人类感官中最重要的`器官，大脑中约一半的记忆和知识来自眼睛。为什么我们不保护我们的眼睛？

俗话说:冰冻三尺，非一日之寒，水滴石穿，护眼也不是一蹴而就的。注意用眼卫生，科学用眼，需要持之以恒，防止近视的发生和加深。

婀娜多姿的山川，多姿多彩的事物，一切都需要眼睛去观察。同学们，让我们一起来保护像眼睛一样的眼睛，拥有一双明亮的眼睛。

我的演讲结束了，谢谢大家！

全国爱眼日演讲7

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家早上好!当我们抬起头凝视着明艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景?对，是我们的眼睛!眼睛是心灵的窗户，拥有一双璀璨的眼睛是一件多么幸福的事情。今天，我演讲的题目是[爱护我们的眼睛]。

同学们，你们平时繁忙的课业会让我们的眼睛很疲劳，再加上有些同学没有关注姿势，看书做作业时眼睛离书本太近，忽略了偶然有意识地观看远景，我们的眼睛越来越疲劳，越来越走向近视或者加深近视度。老师小时候就是因为没有注重这些，所以戴上了近视眼镜，此刻可以说深受其害。另外还有一些同学喜爱看电视或者用电脑，往往持续几个小时，造成用眼无节制，时间长了，自然就要付出患上近视眼前含糊的代价。

有资料显示，我国有五百万盲人，七百万双眼低视力者，单眼低视力者高达四千万人，也就是平均每100个中国人就有三到四个近视眼。形形色色的眼病不仅严重危害了人们的身心健康，也阻碍了人们生活质量的提高。要知道我们人类将近80%的感觉来源于我们双眼，失去清晰的视力，我们就等于失去了近80%的感觉，多么可怕!

所以，我们要时刻提醒自己：我爱护眼睛了吗?预防近视，从下面做起吧：提醒大家做好三个要和三个不要：

三个要：一读书写字姿势要端正，眼睛和书本的'距离保持一尺;二持续看书一小时左右，要歇息片刻，比如说看看我们校园教室内的花草，或者向远处眺望一会儿;三要注重合理饮食，注重营养不挑食。因为我们的眼球发育也需要充分全面的营养，我们只要不挑食，都能吸取到眼球发育所需的养分。

还要记住三个不要：不要在光线暗弱和直射阳光下看书写字;不要躺在床上和走路时或者在动荡的车厢内看书;不要长时间看电视玩电脑。

同学们，让我们行动起来，一起保护视力防治近视，还自己一个清晰世界，共同去感悟美好生活!谢谢大家!

全国爱眼日演讲8

亲爱的老师们，亲爱的同学们:

大家好！

当我们抬头看着鲜艳的五星红旗冉冉升起的时候，你有没有想过:是什么让我们看到这激动人心的一幕？是的，是我们的眼睛！

眼睛是心灵的窗户。有一双明亮的眼睛是多么幸福。小时候，我们每个人都有一双明亮的眼睛，夏夜的星空。然而渐渐地，由于读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断下降，中共宣传部的蓝天也不再因夏而明亮清澈，繁星变得朦胧。我想，你一定不想让眼镜陪你一辈子吧！

6月6日是世界爱眼日。虽然今年的爱眼日已经过去了，但是我们要时刻记得保护眼睛。有资料显示，我国眼睛不好的人数仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼”。中国盲人人数已达500万，占世界盲人总数的18%；而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就有一个新的盲人出现。中国的近视率已经达到1000万。保护视力刻不容缓。为此，我呼吁:为了你能继续拥有一双明亮的眼睛，拥有更加光明的一天，每一个学生都要把保护眼睛的信念牢记心中，把爱护眼睛的要求落实到日常行为中。为此，我建议你做到以下几点:

1.教室内始终保持充足的光线，光线不足时及时开灯。

2.看电视和操作电脑时，要保持一定的视线距离和正确的`坐姿。眼保健操要正确到位。

3.养成良好的读写习惯。读书写字的姿势要端正，腰背要挺直，脖子要直立，做到“三个一”，即眼睛要离书一尺，手指要离笔尖一寸，胸部要用课桌打夏给中共宣传部的大儿子。不正确的握笔姿势和不良的阅读习惯要随时纠正。不要在步行或乘夏到中共宣传部的长途汽车时看书，不要躺着看书，不要在光线太强或太暗的地方看书。

4.保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳、恢复能力的重要原因，也是保持健康的主要因素。

5、多做户外运动，经常远眺，让眼睛得到休息，调节视力，缓解疲劳。

6.不要偏食，多吃乳制品、鱼、蛋、肉等。，少吃糖果和含糖量高的食物，合理安排我们的饮食结构，从饮食中获取充足的营养。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含有多种维生素的食物。

做到以上六点，不会给中宣部造成长期的困难。只要同学们自觉执行，只要老师们随时提醒，及时纠正，相信同学们的眼睛会更清澈明亮，天空会更宽广清澈！

全国爱眼日演讲9

亲爱的老师们、同学们:

大家早上好！

同学们，你们知道6月6日是几号吗？也许你不知道，6月6日是爱眼日。今年6月6日是第18个全国爱眼日。你知道6月6日爱眼日的由来吗？1992年9月25日，天津医科大学眼科教授首次向全国倡议设立中国爱眼日，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。这一倡议得到了眼科医生和眼科医生的响应。1996年，卫生部、教育部、共青团中央、中国残疾人联合会等12个部委联合发出通知，将爱眼日列为国家法定节假日之一，并将每年的6月6日定为“全国爱眼日”。中国青少年的视力问题值得关注。教育部和卫生部最新调查显示，我国近视患者超过4亿，近视发病率达33.3%，小学生近视率超过25%，初中生近视率达70%，高中生近视率达85%，年增长率达8%，居世界首位，其中青少年是“重灾区”。

我们今天演讲的主题是“像眼睛的护眼一样，世界等着你去发现”。

眼睛是心灵的窗户，每个人都有一双明亮的眼睛。这双眼睛可以看到五彩缤纷的世界，但现在，清晰的视野离我们越来越远。这是为什么呢？这是因为很多同学用眼不作息，卫生地擦眼睛，看电视，用电脑，看书等等不注意距离。可能有些同学误以为“只要我学习好，视力差就可以不戴眼镜。”“有些人认为戴眼镜是知识的象征。但是现实生活告诉我们，一旦患上近视，戴眼镜会给我们的.学习和生活带来很多不便。比如参加体育活动时，打碎眼镜甚至伤到眼睛，去医院做手术缝合，这种情况很常见。如果戴眼镜时仍然不注意用眼卫生，视力往往会下降得更快，导致高度近视，甚至失明。而且患有高度近视的学生，在以后的高考选择专业和以后选择工作时都会受到限制。如果你学习成绩很好，但是仅仅因为眼睛近视就被自己喜欢的专业拒之门外，你会后悔一辈子的。

眼睛可以让我们认识世界，学习知识。如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界将是黑暗的。学生在日常生活和学习中必须有意识地注意科学的眼光。下面，我想给大家提几个建议:

1.读书写字时，眼睛与书本的距离要在30cm左右，姿势要正确。

2.连续写50分钟后，休息10分钟左右。

3.不要在光线太强或太弱的地方看书。

4.走路或骑车时不要看书。

5.不要在床上看书。

6.坚持做眼保健操。

同学们，你们还知道吗？眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中约一半的记忆和知识来自眼睛。为什么我们不保护我们的眼睛？

俗话说:冰冻三尺，非一日之寒，水滴石穿，护眼也不是一蹴而就的。注意用眼卫生，科学用眼，需要持之以恒，防止近视的发生和加深。

婀娜多姿的山川，多姿多彩的事物，一切都需要眼睛去观察，同学们，让我们一起爱护自己的眼睛，世界等着你去发现！

全国爱眼日演讲10

亲爱的老师们、同学们:

随着社会的进步，科学的发展，人们的追求越来越不一样。讽刺的是，有些人把戴一副近视眼镜当成一种时尚，这简直可笑。难怪现在大部分人都戴眼镜，大概都是为了追求时尚吧。我妈妈也戴着一副眼镜。我把我的想法告诉了我妈，我妈反对:儿子，你不知道一旦戴上眼镜，基本上就摘不下来了。况且不便之处只有穿它们的人自己知道。没那么舒服，尤其是冬天，眼镜加热了，什么都看不清楚。住一段时间才能看到它们。很尴尬，所以不要误认为戴着它们。原因不同，但最终结果是一样的。不戴眼镜看不清楚！妈妈的话让我突然明白了，啊，戴眼镜不是一种时尚，我也渐渐理解了他们的痛苦和无奈，所以我才真切地感受到珍惜我们的视力是多么重要，我们现在有一双好眼睛是多么幸福。所以，我决定从我做起，从现在开始，爱护我的眼睛，带动身边所有的人保护眼睛。

那么近视是怎么产生的呢？以下几点我不怪:

1.小学生写字不注意姿势，达不到“书离笔尖一寸，桌离胸一拳，头离书一尺”的标准。

第二，阅读姿势不正确。在床上看还是躺在床上看，只要舒服就好，不管姿势。

第三，看电视时间太长，离电视太近，造成眼睛长期疲劳。

第四，随着科技的发展，每个家庭都有一台电脑。在网上查资料很方便，但是大多数人都是用它在网上聊天玩游戏。他们天天坐在那里，盯着这么小的.屏幕，再好的眼睛也受不了。

综上所述，今后一定要高度重视，采取有效措施保护眼睛。戴眼镜的人不要气馁，慢慢调整，用正确的方法去做，逐渐降低度数。不戴眼镜的人更要注意了，不然一双漂亮的大眼睛只能深埋在一副大眼镜下，不是酷，而是痛！珍惜视力，从我做起，我们每个人都要行动起来，珍惜自己的眼睛！

全国爱眼日演讲11

敬爱的老师们，亲爱的小朋友们：

大家好!

我是中二班的左xx，今天我讲话的主题是：我们的`眼睛。

小朋友们知道全国爱眼日是哪一天吗?是每年的六月六日。眼睛是心灵窗户，通过眼睛，我们可以看到鲜艳的五星红旗，美丽的风景，还有老师和小朋友脸上灿烂的笑容。

可是，我们眼睛周围，却有五个敌人：

一号敌人是细菌，所以小朋友不要用脏脏的手，或别的脏脏的东西去揉眼睛。

二号敌人是烟，如果身边有人吸烟，你要离他远一点。

三号敌人是干燥，我们可以多喝水打败敌人。

四号敌人是过度日晒，在炎热的夏天，我们尽量不要在太阳底下暴晒。

五号敌人是睡眠不足，小朋友一定要保证充足的睡眠，这样对眼睛才有好处。

此外还应当养成良好的用眼习惯，比如：

不在阳光下看书

不在摇晃的车上看书

不躺在床上看书

看电视、看电脑的时候不能离得太近

时间也不能超过30分钟

用眼一段时间之后，要注意休息

还要多吃蔬菜和水果。

我们的眼睛现在还在发育期间，要多到户外玩耍，接受自然光线的刺激，让眼睛跟我们一起健康的成长。

眼睛是我们很重要的宝贝，小朋友们可一定要好好的保护它哦!

谢谢大家!

全国爱眼日演讲12

亲爱的老师们、同学们:

眼睛是心灵的窗户！孩子靠眼睛去感受和认识世界。如果他们的眼睛出了问题，不仅会让这扇窗户不再明亮，甚至会影响他们的生活。

老师们，同学们，你们好。红领巾电台又来和你见面了。我是杨楠，这个节目的主持人。今天，我将和你一起学习如何保护我们学生的视力。

1.用眼科学。

(1)读书写字姿势要正确:读书或写字时，眼睛与书保持一尺左右的距离是最佳距离！所以桌椅高度要搭配得当，高椅矮桌或者矮椅高桌都不利于眼睛健康。写字时不要歪着头；走路、骑马或乘船时不要看书或看报。

(2)读写时间要适当:读书、写字、画画等。用眼时间过长，容易使眼部肌肉疲劳，导致近视。因此，每一小时左右的阅读和写作，你应该到户外远眺或进行10分钟的.身体活动，这是消除眼肌疲劳和预防近视的有效方法。

(3)充足的光线用于阅读和写作:充足的光线是维持正常视力的一个重要方面。不要在太暗的光线下阅读和写作，如黄昏或黑暗的房间。晚上看书写字时，光线不能太暗、晃动或刺眼。光线应该来自左前方，以避免阴影阻挡视线。不要在强光下(如日光或刺眼的光线下)阅读或书写，也不要在花阴下阅读，以减轻人工晶状体和睫状体的调节负担。

(4)不要看电视时间过长:电视是动态画面，看时间过长最容易引起眼肌疲劳和近视。因此，看电视的时间不宜过长，一般应控制在2小时以内，每30分钟至少休息5分钟，让眼睛得到休息。看电视的距离要合适，一般在2米以外，角度不要超过45度。在看电视的房间里，可以开一盏小灯，有一定的照明亮度，但光线不能直射屏幕或眼睛，最好放在背后或旁边。调试电视时，电视屏幕上跳动的画面对眼睛的伤害极大。闭上眼睛避免刺激。少玩电脑和手机。

2.坚持做眼保健操。

做眼保健操是预防近视的有效方法，应该每天坚持。学者，可以轻轻按摩上下眼，或闭眼，以利于眼肌疲劳的恢复。早上(起床后)一次，中间(吃饭前)一次，晚上(睡觉前)一次。

3.形成良好的生活习惯。

加强体育锻炼，提倡户外活动，经常晒太阳，呼吸新鲜空气。生活有规律，早睡早起，睡眠充足，适当休息。注意营养，不偏食，不吃零食，多吃素食和富含维生素的食物及钙质食物，如猪肝、牛奶、鸡蛋等。一定要经常去户外，感受大自然不同的颜色。

4.定期检查视力。

定期进行视力检查，根据视力检查结果调整和改善自己的学习生活习惯。

5.预防它的简单方法。

决明子:煎服，冲茶，定时服用。

同学们，你们还记得吗？我希望我们能在今后的生活和学习中养成保护视力的好习惯。

今天的红领巾电台要和大家说再见了。下周同一时间我们再见。

全国爱眼日演讲13

敬爱的老师们，亲爱的同学们：

大家早上好！

当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景？对，是我们的眼睛！

眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛，拥有过夏夜繁星闪烁的天空。可是渐渐地，由于读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧。我想，大家一定不愿让眼镜伴随自己一生吧！

6月6日是世界爱眼日，虽然今年的爱眼日已经过去，但是我们每时每刻都应牢记保护眼睛。有资料显示，我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼”。我国的盲人达到了500万，占全世界盲人总数的18%；而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。我国的近视率达到了1000万。保护视力刻不容缓，为此，我呼吁：为了你能继续拥有一双明亮的眼睛，为了你能拥有更明净的天空，每一位同学都要把保护眼睛的信念牢记心中，都要把爱护眼睛的要求落实到自己的.日常行为中。为此，我建议大家作到如下几点：

1、始终保持教室内充足的光线，光线不足时要及时开灯。

2、看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正。眼保健操要正确到位。

3、养成良好的读书写字习惯，20xx年中学生全国爱眼日演讲稿20xx年中学生全国爱眼日演讲稿读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”也就是眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，胸脯与桌子隔一拳。不正确的握笔姿势和不良的读书习惯要随时纠正。走路和乘车时也不要看书，不要躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。

4、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。

5、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

6、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。

做到以上6点并不难，只要同学们自觉执行，只要老师们随时提醒，及时纠正，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空！

全国爱眼日演讲14

亲爱的老师们、同学们:

各位下午好。

人们常说:“眼睛是照相机。每天，它都能拍下丰富多彩的生活画面。”眼睛是心灵的窗户，无数的洞见从眼睛里流露出来。“然而，我们经常看到一些十四五岁的孩子近视，这给他们的生活和学习带来了很多麻烦。

预防近视:

1.注意用眼卫生。

2.坚持做眼保健操。

3.劳逸结合，睡眠充足。

4.注意营养，加强锻炼，增强体质。

5.定期检查视力。如果发现减少要及时矫正，防止近视加深。

但预防近视也要注意防暗、防近、防摇、防久、防暗，即不要在昏暗的'光线下看书或做耗费视力的事情。在光线太弱的地方，为了让自己看懂书上的字，你得睁大眼睛，贴在书上。长期以来，眼球的晶状体与视网膜之间的距离太长，以至于进入眼球的图像不能正好落在视网膜上，而是落在它的前面。近，就是看书或者写字的时候不要离眼睛太近。书写要坚持一城一尺(35cm)的距离，光源要达到75m烛光照明，而且要放在左前方。看电视时，人与电视的距离为2.5 ~ 3m，略低于视地平线。趴在桌子上写字或者躺在床上看书都不符合这个要求。

防止摇晃意味着不要在摇晃的地方做任何消耗视力的事情。有些人在摇晃的车厢里看书，或者在阳光下边走边看书。就这样，书和眼睛的距离在不断变化，眼球和眼睛里的肌肉也在不断努力。而光线太强的地方，光线照在纸上再反射到眼睛上，会刺激瞳孔，使其快速收缩。如果你旁观，瞳孔会受损。

长期预防是指注意高峰的工作不要一口气持续太久。读和写了大约一个小时后，你应该休息一下。最好看一会儿远处，让调节晶状体的肌肉休息一下。看电视通常不超过1小时；玩电子游戏也要严格限制，一般不超过半小时。

除了“四注意”，最好每天做两次“伸缩运动”。方法是凝视远处3分钟，然后闭上眼睛，大约1分钟后突然睁开。睁开眼睛后，上下左右转动眼睛。这个活动可以使眼睛得到充分的休息，有利于调节眼睛的神经功能，缓解睫状科长的痉挛。做好眼保健操对保护视力、预防近视具有重要意义。

让我们保护好自己的眼睛，正确预防近视，不要让眼睛再受到伤害。

全国爱眼日演讲15

敬爱的老师，亲爱的同学们：

大家好，我是来自三(1)中队的黄xx。每年的6月6日是全国爱眼日，为了我们能继续拥有一双明亮的眼睛，我建议大家做到如下几点：

养成良好的用眼习惯，坐姿端正，做到一拳一尺一寸。认真做好眼保健操，注意用眼卫生。多参加户外活动，经常眺望远方，缓解视力疲劳。尽量少用电子产品。保证充足的睡眠，均衡饮食，不偏食和挑食。

我相信，做到以上几点并不难，只要同学们认真从生活中的点滴小事做起，科学用眼，就一定能拥有一双清澈、明亮的'眼睛。谢谢大家!

黄同学说的这些方法其实大家多多少少都有所了解，平时父母和老师也经常提醒吧。我想贵在坚持，我们要持之以恒地做到这几点，保护自己的眼睛，保护我们的心灵之窗。同学们让我们一起行动起来吧。

全国爱眼日演讲16

敬爱的老师，亲爱的同学们：

大家早上好!今天我在国旗下讲话的题目是爱眼护眼，远离近视。

众所周知，眼睛是我们心灵的窗户，能够帮助我们认识世界，学习知识。但是如果我们近视了，那么看东西将是模糊的，而且如果高度近视将有可能导致失明，那时我们的眼前将是一片黑暗。据相关部门统计，我国高中学生近视率已达90%，初中已达70%，小学高年级近视率有的高达50%。在众多的近视患者中，除少部分人是遗传因素引起的，大部分是后天用眼不当造成的。不良用眼习惯是青少年形成近视眼的罪魁祸首，主要原因是读写姿势不正确，长时间看电视、上网，在室内玩小玩具，缺少室外活动。要想拥有一双明亮的眼睛，我希望同学们从以下几点开始做起：

1、注意营养、不挑食

眼球发育需要充分、全面的营养。蛋白质或维生素的缺乏都会成为近视的诱因。为保证眼球的正常发育，平时要平衡饮食，合理营养。少吃糖果和高糖食品，多吃富含维生素的新鲜疏菜、水果、动物肝脏以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等。

2、改善照明、端正坐姿

最理想的光源为自然光源，光线好的时候，我们尽量不要开灯。开灯时要把室内顶灯和台灯同时打开，台灯最好要用25瓦白炽灯。

读写姿势要端正。眼离书本1尺，笔尖与手指距离一寸，胸距离桌子约一拳，这个距离符合眼的调节生理机能，能减轻眼睛的疲劳。

要保持良好的'读写姿势，还要注意：不要在直射阳光或暗弱光线下读书、写字;不要躺在床上或趴在桌上看书;不要边走边看书，更不要在晃动的车厢里看书。

3、节制看电视、用电脑

看电视要有节制，距离要适当，和电视的距离为3米以外。使用电脑的距离保持在50-70cm左右，看电视、用电脑的持续时间不要超过半个小时。

4、经常望远，做好眼保健操

积极参加户外活动，经常眺望远处，放松眼睛，如可以眺望远处的树木或建筑物，也可以在夜晚辨认那满天的星斗。

坚持做好眼保健操能够消除疲劳，增强眼部血液循环，放松眼肌，对近视的防治有积极的作用。

我相信每个人对这个世界都存在一定的好奇和热情，那就让我们行动起来，保护视力、远离近视!让我们的每一天都在光明和和谐中完美的上演!

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