| 标题 | 手抄报之自救的方法 |
| 范文 | 手抄报之自救的方法 自救的方法：(1)对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止。 (2)若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直。 (3)要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。 |
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