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处理孩子情绪的方法

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处理孩子情绪的方法

是人都会有情绪，更何况是孩子，孩子一开始是不会知道如何控制自己的情绪，那么家长要如何正确对待孩子的情绪呢？接下来看看心理咨询师如何处理孩子的情绪吧。

记得在儿子上幼儿园大班的一天晚上，陪他讲完故事，准备睡觉了，儿子突然跟我说：“妈妈，我们聊会天吧！”“好吧，你想聊什么呢？” 我说。

“嗯，我今天在幼儿园，下午被老师批评了，老师把我揪到门口站了好久。”

“嗯？你被老师批评了，当时发生了什么事？”（我在和孩子沟通时，通常都会先听听看他如何描述当时发生的事情，从中也可以了解到孩子对此事的认识与看法。）

“我在老师上课时，和周围小朋友说话了，老师说我调皮呗。”儿子很无奈的说。

“那你给妈妈说说，你当时一个人站在门口，是什么感受？”（在听孩子描述完事情后，我都不会急于给出评价和建议，而是再了解一下他当时的感受，帮助他把情绪感受说出来，也有助于他情绪的疏导。这也就是通常我们所说的“先解决心情再处理事情”。）

“我感到有些孤单，难过，伤心，还掉了几滴眼泪，后来我就再没哭，一句话也没说”

“哦，你觉得孤单，难过，伤心，那你当时都想了些什么？”（问完孩子的感受，可以再问问孩子的想法。）

“我先做了几个深呼吸，然后我就自己在脑子里想了一些开心的事情，我想象自己坐在宇宙飞船里，然后我就没有那么难过了。”

“噢？你用了这么多办法让自己心情好起来，你是怎么想到的？”

“妈妈，你忘了吗，你曾经给我讲过一个绘本，那里面的小男孩杰瑞，在他生气时就会做深呼吸，到他的冷静太空里，让自己冷静下来。”

“听起来是那本书给了你启发，而且这个办法对你很有效，你很会灵活运用它，你做的很好！那你知道以后上课该怎么做了吗？”（在让孩子充分表达完自己的情绪感受和想法后，及时给予鼓励与肯定，再回到最初的事件，引导孩子自己思考解决问题的方法）

“嗯，我以后上课时再也不跟小朋友聊天了。”（其实孩子自己内心都有一个很清晰的是非观，什么能做，什么不能做，他们心里都有判断。只不过，当孩子看似蛮不讲理时，是因为孩子的情绪没有处理好）

儿子跟我聊完后，美美的睡着了。

我却不由得想起儿子之前遇到不顺心的事情时，他也是一个急性子、暴脾气、情绪反应强烈的小魔头，现在能有这样的转变，就像之前看了《牙齿大街的新鲜事》让儿子喜欢上了刷牙，看了《肚子里的小火车》让儿子不再痴迷于吃冰淇淋等等，这个绘本故事书的作用功不可没！

这是一个怎样的故事呢？

在这个故事中，当杰瑞的妈妈看到杰瑞生气的时候，她首先用一个开放性的问题，她说：“我能看出来你很生气，想说说是怎么回事吗？”当她看到杰瑞需要时间冷静下来，就先给了杰瑞一个安慰的拥抱，这就是我们通常所说的在纠正孩子的行为之前，先要建立情感连接。

并且当妈妈得知杰瑞是因为摔碎了给爸爸的生日礼物而生气的时候，妈妈是这样说的：“真抱歉，那个陶碗让你感到那么自豪，它碎了，你一定感到很伤心。”“感到伤心与生气是可以的，但你踢桌子就不好了。”

妈妈用了这样一个共情的方式，她认可接纳了杰瑞的情绪感受，即你可以有这样的感受，但并没有接纳杰瑞踢桌子的不恰当行为。

接下来，妈妈又引导杰瑞自己来想出解决问题的方法，杰瑞也想出了“冷静太空”这个方案，于是，母子俩共同建造好了这样一个角落，它果然发挥了奇妙的作用。当杰瑞再次因为弄坏了送给爸爸的绘画作品而生气时，他在冷静太空中平复了自己的心情，并且想到了要送给爸爸的新礼物--他自己的冷静太空。

在我看来，杰瑞的.冷静太空之所以这么管用，最重要的原因在于这个角落是杰瑞和妈妈共同搭建的，它代表着妈妈对杰瑞坏情绪的完全包容和接纳，而这一点对孩子的意义绝对超出你的想象！

还有妈妈让杰瑞一起参与制作、建立自己的“积极暂停角”，并且给它命名，让孩子感觉这个地方完全是属于自己的，这是帮助他形成对自身能力和信念的重要过程，也帮助他学会了自我管理情绪的方法。

那各位父母们，当我们面对坏情绪的小魔头时，知道我们该如何做了吗？

首先，我们要理解和接纳孩子的情绪。

很多父母在遇到孩子闹情绪时，潜意识中会冒出这样的观念：小小年纪，哪来那么大脾气，听话才是好孩子！殊不知，孩子也有正常的情绪表达。

所以，爸爸妈妈们，当孩子闹脾气时，请先深呼吸两次，然后伸出双臂，把孩子紧紧地搂在怀里，然后感受那个僵硬的、执拗的小身体，在你的怀里慢慢柔软下来。孩子所有的情绪，都应该被理解和接纳，至于那些不能被接受的不恰当行为呢？等我们抱完了孩子再来谈！

其次，帮助孩子学会正确的认识情绪，表达情绪

我们可以通过亲子间的对话，帮助孩子正确认识和命名各种情绪，让孩子知道原来人是有那么多情绪感受的，有利于提高孩子的情绪敏感度。让孩子能自由、开放地感受和表达自己的情绪，说出自己此时此刻心里真实的感受，使本来正常的情绪感受不被压抑和控制。

教会孩子适当宣泄不良情绪，学会乐观地面对生活。积极的情绪体验能够激发人体的潜能，使人保持旺盛的体力和精力，维护身心健康。因此，学会保持乐观积极的心态与情绪，对孩子来说十分重要。

还有，帮助孩子建立自己的积极暂停角

我们在自己家里面也可以效仿绘本中的方法，帮孩子建立一个自己的“冷静太空”。积极暂停角其实不必那么复杂，我们也没有必要把家里的墙壁全部涂黑，重要的是能让孩子参与建立自己的积极暂停角。

我们可以放几个简单的靠枕，毛绒玩具，一把椅子，一个坐垫，或者甚至是几个肢体动作，一段音乐，只要是孩子自己选择的，并且让孩子自己给这个特别的地方或者特别的方式起个名字，这样能让孩子更加感觉到归属感和自主感。

最后，父母管理好自己的情绪很重要

其实我们做父母的也有一些难以处理的情绪问题。当父母不接纳自己的情绪时，对孩子的情绪自然也就很难做到接纳和引导。我们做父母的要为孩子做出榜样，当我们要求孩子管理自己情绪的同时，我们更应该学会管理自己的情绪。

很多时候，是我们父母自己控制不住自己的情绪，冲孩子发脾气，给孩子做了一个很坏的示范。所以当我们感到生气，需要冷静的时候，我们也要做一个积极的暂停，我们可以这样告诉孩子：我需要时间一个人呆一会儿，我要独自到特别的地方冷静一下，直到我感觉好些。

再跟大家推荐几个关于情绪管理的绘本故事，比如《生气的亚瑟》、《我想一个人呆着》、《生气汤》、《菲菲生气了》等等，希望这些绘本故事能对您和孩子有所帮助和启发，让我们都能学会正确、恰当的处理孩子的情绪！

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