标题 | 房山最的登山踏青线路 |
范文 | 房山最经典的登山踏青线路 婀娜多姿的十渡山水,既有南方之风韵,又有北国之雄奇,被誉为“青山野渡、百里画廊”,接下来小编为你带来房山最经典的登山踏青线路,希望对你有帮助。 列为全国重点示范森林公园的上方山,集山、林、洞、寺诸景为一体,久负“南有苏杭、北有上方”之美称;海拔2000多米的白草畔、百花山,鲜花、草甸、珍禽、异兽,组成了诱人的高原风光;雄、奇、神、险的圣莲山风景度假区,早为“京畿八景”之一;房山的秀山丽水,组成了一幅处处是美景的山水画卷。 一年四季,都是登山的好时节,春日踏青,夏日避暑,秋季赏叶,冬季看雪。登山不仅可以强筋健骨,增强心、肺功能,提高抗病能力。还可以享受“森林浴”,跋山涉水,静思养神,全身沐浴森林的精气和香气,洗净城市尘嚣,顿生心旷神怡之感。 京都第一奇山——圣莲山 圣莲山风景度假区位于北京市房山区史家营乡,距市区86公里,原名“圣米石塘”,是早时“京畿八景”之一。圣莲山海拔930米,山上有始建于民国13年的道教名观蟠桃宫,有建于大明永乐年间的佛教名寺胜泉寺,还有民国时期曹锟、吴佩孚、杨小楼等在此修建的别墅群,是一处集人文景观与自然景观于一体的旅游观光胜地,为国家4A级景区。 推荐线路1:景区路3.5公里处→→山顶北庙 登山时间:40分钟 沿途景观:沿途经过鹞子翻身处、药王店,在凉亭休息时可欣赏群山之美景,最后到达山顶北庙 休 息 点:凉亭、山顶休息处 用 餐 点:山顶简易餐厅,可品尝当地农家饭菜 安全提示:不要穿高跟鞋,尽量穿长袖和长裤衣服 推荐线路2:景区路1.5公里处→→山顶南庙 登山时间:60分钟 沿途景观:沿途可观赏罗汉坡、千佛殿,在长廊休息后经过晾马台、阎王爷鼻子最后到达山顶南庙 休 息 点:长廊、晾马台 用 餐 点:山顶简易餐厅,可品尝当地农家饭菜 安全提示:由于山路慢长提醒大家最好穿登山鞋 推荐线路3:景区路三点五公里处→→九龙潭 登山时间:30分钟 沿途景观:沿途可以见到一线天、三福洞、武(五)圣池、七彩林、九龙潭等景观 休 息 点:各景点处 用 餐 点:游览完出景区用餐,可品尝当地农家饭菜 安全提示:由于山路崎岖请大家注意安全 旅游提示: 乘车路线:天桥(或六里桥)乘917路张坊线(或830路房山线)至房山换乘房21路可到 自驾路线:G4京港澳高速大件路出口出—大件路—河北镇方向—坨里—东庄子—108国道复线—贾峪口—圣莲山 联系电话:010-60319012 周边饭店:圣辉度假山庄、腾马大酒店、天湖会议中心 周边景点:石花洞、银狐洞、青龙湖水上游乐园、白草畔、没有共产党就没有新中国纪念馆 南有苏杭 北有上方——上方山 上方山国家森林公园位于北京市房山区韩村河镇,距市区58公里,是全国二十家重点示范国家森林公园之一、国家3A级景区。历代名人、文人墨客咏诗作画、修庙建亭,形成了桥、亭、庙、阁、洞、石、峰、林为一体的宗教风景胜地,历史上就有“南有苏杭,北有上方”之美誉。著名景观有:以云水洞为代表的九大洞穴、以兜率寺为代表的72座寺庙、以摘星坨为代表的12座山峰,还有华北地区少见的原始次生林和几十株古树名木。 推荐线路1:全程(东门→→西门) 登山时间:3.5小时 沿途景观:沿途经过云梯、华严洞、南塔院、兜率寺,可观看槐树王、松树王、银杏王和柏树王等四大树王,再经过天坑、骆驼峰、摘星岩到云水洞,走石阶下山到西门 休 息 点:东大门、土地庙、瓣香庵内、法华庵院内、兜率寺院内、银杏树、吉利崖休息处、橡树林休息处、云水洞休息处、西门院内 用 餐 点:东门餐厅、云水洞餐厅、西门餐厅 安全提示:不要穿高跟鞋,沿途小心落石,雷雨天请勿打手机,山路陡峭、注意安全 推荐线路2:东路(东门→→兜率寺) 登山时间:1.5小时 沿途景观:沿途经过云梯、华严洞、南塔院到兜率寺 休 息 点:东大门、土地庙、瓣香庵内、法华庵院内、兜率寺院内 用 餐 点:东门餐厅 安全提示:不要穿高跟鞋,沿途小心落石,雷雨天请勿打手机,山路陡峭、注意安全 推荐线路3:西路(西门→→云水洞) 登山时间:1小时 沿途景观:从西门到云水洞口落差约600多米,由2000多级石阶组成,全部路线掩映在一条峡谷之中。沿途路过迎宾亭,周围开满山桃花,使您在登山路途中就能欣赏到漫天遍野的花海,感受到春天的气息 休 息 点:云水洞休息处、西门院内 用 餐 点:云水洞餐厅、西门餐厅 安全提示:不要穿高跟鞋,沿途小心落石,雷雨天请勿打手机,山路陡峭、注意安全 旅游提示: 乘车路线:天桥(或六里桥)乘835路韩村河线(或830路房山线、917路张坊线)至良乡西门(或房山东大桥)换乘房15路可到 自驾路线:G4京港澳高速琉璃河出口出—琉璃河—韩村河—上方山;或G4京港澳高速阎村出口出—京周路—周口店路口左转—五侯路口右转—上方山 联系电话:010-61315542 周边饭店:圣聚城大酒店、韩村河山庄、燕化宾馆、富德酒店 周边景点:云居寺、韩村河旅游景村、周口店北京人遗址、仙栖洞、十渡风景区、西周燕都遗址 房山安全常识 ●做好热身准备: 登山前可利用10~20分钟做肌肉伸展活动,尽量使全身肌肉放松。开始爬山锻炼时,切不可一上来就加大运动量,要循序渐进。通常要先做一些简单的热身运动,然后按照一定的呼吸频率,逐渐加大强度,避免呼吸频率在运动中发生突然变化。锻炼结束时,要放松一下,这样才能更好地保持肌群能力,使血液从肢体回到心脏。 ●要走不要跳: 三步并作两步走或蹦蹦跳跳会加重膝踝负担。 ●要匀不要急: 匀速行走最省体力,而且有利于保持良好的心态。 ●走阶不走坡: 上下山时尽量走台阶,少走山面斜坡。 ●走硬不走软: 在水泥、石板等硬地上行走比在草地、沙坡等软地面行走更省劲和安全。 ●别总往高处看: 登山之初,向上看可导致疲劳感,最好攀登时目光保留在自己前方三五米为宜。 ●快去慢返: 出游的路可走得稍快,返程则要慢些走,以免疲劳的关节、肌腱受伤。 ●喝水时不可狂饮: 否则汗量会增加,更容易造成身体疲劳,此外,行进中应随时调整步伐及呼吸,不可忽快忽慢。行进中应随时将水壶补足水。 |
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