第1个学习高效期：在早晨起床后，大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，脑神经处于活动状态，没有新的记忆干扰，这个时候是学习的最佳时期。这份高效器不妨学习一些比较难记忆但必须记忆的东西，如外语、定律、历史事件等。有时即使强记不住，大声念上几遍，也会有利于记忆。

第2个学习高效期：即上午的8点至10点之间，这个时候人的精力比较充沛，大脑也比较兴奋，此时严谨而周密的思考能力、认知能力和处理能力都较强，所以第二个高效期是攻克难题的大好时机，同学们应该充分利用。

第3个学习高效期：即下午的6点至8点之间，这个时候也是用脑的最佳时刻，很多人喜欢利用这段时间来回顾、复习全天学过的东西，加深自己的印象，分门别类的将知识进行归纳整理，也是整理笔记的黄金时机。

第4个学习高效期：即在睡前的一小时之内，这个时候可以利用这段时间来加深印象，特别对一些难于记忆的东西加以复习，则不易遗忘。

1.制定个人学习目标

制定个人的学习目标，再通过一个阶段的学习后，要达到什么水平、掌握哪些知识等，都是在制定学习计划前应该明确的，这些目标应明确、具体而且符合你的实际水平。

1）如2000多个英语单词，全部单词都复习一遍需要多少的时间?

2）如目前数学分数是85分左右，要复习多长时间才能达到95分并保持稳定?

如果你把这些具体的目标写出来拟定为一份学习计划之后，过一段时间再去核对，你会发现自己已经在这个过程中取得了很大的进步，你会为自己所拥有的潜能感到骄傲。

2.合理分配学习任务

根据自己对每个科目的掌握情况，合理分配各科复习所需要的时间和任务，给较弱的科目多分配一些时间去学习。

分清楚主次关系，要根据任务的紧要性分配每个任务所占的时间比重以及先后顺序。绝对不能随自己的心情分配，这样会使得学习效率下降，从而达不到预期的效果。

3.创建每日学习计划

创建学习计划，大致可分为长期、中期、短期，而一天的学习计划应属短期计划，它应该与长期、中期计划相一致，如在某一时段学什么应保持相对的稳定性。

因此，一天的计划应是根据当天的实际情况，是对中期计划的局部调整，是对具体学习内容在有限时空中的科学安排。

短期计划内容少，一般不必写成书面形式，也不必留出很长的时间，可以在睡觉前想一下，或在当天早上学习前考虑一下当天的学习计划即可。

4.个人与老师的计划相协调

个人计划不能与老师的计划相冲突，而是应该与其协调起来，作为其有益的补充，这样既抓住了的主体又照顾到了自己。要做到在老师的.大计划下，分配出自己的小计划。

5.随身携带纸笔和学习资料

养成随身携带纸笔的好习惯，把平时突然想到的或者看到的好句子或好想法记下来。也可带随身记类型的资料卡，单词卡，在闲时翻阅，以外语单词、诗词名言、公式定理等利于短时记忆的优先。

6.认真执行自己的学习计划

计划如果没有如期执行就只能成为空谈，并没有任何的意义。所以最好把计划贴在自己看得到的地方，方便及时提醒自己。计划的过程要及时检查、监督计划执行情况，从检查中获得反馈，及时进行调整和补救。

时间管理的核心其实就是对自我的约束和管理，增强自己的时间观念，不去浪费时间，把精力集中到所计划的事情上。

7.给自己留一些缓冲的时间

时间管理不是无限的去抽取学生的休息时间，而是让大家能够更合理更高效的去分配和利用自己的时间，在有限的时间内进行无限知识的学习。

所有的学习计划不能完全填满自己的时间，应该在每个大任务之间，给自己留一些休息和缓冲的时间。

只有劳逸结合，才能把效率最大化，不至于让大家在疲惫的状态下完成任务，这样做不但效率低下，有无法保质。