| 标题 | 受到发怒的情绪影响时不要做出任何的决定 |
| 范文 | 受到发怒的情绪影响时不要做出任何的决定 情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应，一般认为，情绪是以个体愿望和需要为中介的一种心理活动。下面是小编收集整理的受到发怒的情绪影响时不要做出任何的决定，希望对大家有所帮助。 成吉思汗是蒙古族最伟大的首领，年轻时也是个容易发怒的人。有一天，他带着心爱的飞鹰去打猎，直到中午都一无所获。正在口渴难忍的时候，他看见前面小山上的泉水一滴一滴落下来。成吉思汗大喜，立刻走上前去，取出了杯子，耐心地接着泉水。谁知接连两次，水杯都在快满的时候被鹰打翻。成吉思汗不禁大怒，拔出尖刀，当鹰再次靠近时，迅速杀死了它。 成吉思汗杀了鹰，好不容易爬到了山顶的水池边，他正准备喝个痛快，忽然发现水边躺着一条死去的毒蛇。那一刻，成吉思汗才恍然大悟：原来，这水早就受到了蛇毒的污染！他后悔不已，望着飞鹰的尸体，暗暗发誓，从此以后，绝不在发怒时作出任何决定。 【小贴士：遇到使自己生气、怒不可遏的事情时，应该怎么办呢？】 1.自我暗示——例如，在内心默念：暴躁和发怒，不仅会让事情更糟，而且会影响自己的身体甚至一天的心情。不要发怒，保持平静！ 2.身体调节——怒气来临前，深深吸气，缓缓呼出，反复几次，让自己慢慢平静下来。 3.“逃避”策略——暂时放下手头的事情，转移注意力，想一些愉快的事情，听些轻松的歌曲。 4.发泄、疏导——去运动场上挥洒，排遣情绪垃圾。 5.调整认知——找到使你愤怒的原因，解决问题。 拓展内容：如何控制情绪 我要学会控制情绪，让每天的生活充满幸福和欢乐。我要学会这个千古秘诀：弱者任思绪控制行为，强者让行动控制思绪。每天醒来当我被悲伤、自怜、失败的情绪包围时，我就这样与之对抗： 沮丧时，我引吭高歌，忘掉不快。 悲伤时，我开怀大笑，忘掉烦恼。 病痛时，我加倍工作，忘掉呻吟。 恐惧时，我勇往直前，忘掉害怕。 自卑时，我换上新装，忘掉难过。 不安时，我提高嗓音，忘掉慌乱。 徘徊时，我下定决心，忘掉犹豫。 阴郁时，我抛开哀怨，忘掉哭泣。 穷困潦倒时，我想象未来的富有。 力不从心时，我回想过去的成功。 自轻自贱时，我激发自己的想象。 失魂落魄时，我创造时空的灵感。 孤独无助时，我超越时代的变迁。 从今往后，我明白了，只有低能者才会江郎才尽，我并非低能者也。所以，我必须不断的对抗那些外来的企图催跨我的力量。失望与悲伤一眼就会被识破，而其它许多不易被我觉察出的敌人。它们往往面带微笑和惬意，却随时可能将我的精神腐蚀。对它们，我永远不能放松警惕，我要时刻准备着---- 自高自大时，我要追寻失败的记忆。 纵情得意时，我要记得挨饿的日子。 心烦意乱时，学会清醒和控制。 洋洋自喜时，我不能忘了那忍辱的时刻。 自以为是时，看看能否让风驻步。 腰缠万贯时，想想那些食不裹腹的人。 骄傲自满时，想到自己怯弱的时候。 忘乎所以时，回忆过去的艰难和不易。 举棋不定时，放下抉择找寻方向。 不可一世时，让我抬头仰望群星，迈向未来。 |
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