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内经中的健康标准

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内经中的健康标准

《黄帝内经》开篇即明确了健康的概念，它认为，一个健康的人必须在天时、人事、精神方面保持适当的和有层次的协调。

按照《黄帝内经》的观点，现在我们所言的健康人，其实只能算是常人”，而一个真正健康的人应该符合以下三个条件：

①合天时，处天地之和，从八风之理，法于阴阳，和于术数”;

②合人事，适嗜欲于世俗之间，无意嗔之心，行不欲离于世，被服章，举不欲观于俗，外不劳形于事，内无思想之患，以恬愉为务，以自得为功”;

③养肾惜精，志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。

中国的传统医学提倡天人合一”的理论，认为人身小宇宙，宇宙大人身”，一个人的生命、身体、健康和疾病都和周围的自然环境有着密切的关联。人体的健康是离不开天的，更不能逆天而行，只有符合天人合一”的规律，才算是真正的健康。

根据《黄帝内经》中一阴一阳之谓道，偏阴偏阳之谓疾”的太极思维方法，道医将我们的生命状态分为未病态”和已病态”两种。已病态具有明显的痛苦感觉，即偏阴偏阳”的`疾病状态;未病态没有明显的痛苦感觉，即人体阴阳相对平衡的健康状态。另外，即使体内潜伏着某些病因，但它未对人体阴阳造成破坏的话，仍然属于未病态。

一个人进入中年之后，随着生理功能的衰败，身体开始出现各种疾病，中医将此归结为阴阳失衡。《易传·系辞》中记载：原始及终，故知死生之说”，阴阳交合，物之始，阴阳分离，物之终。合则生，离则死。”

基于此，道医认为，人体的健康也必须符合以下十个标准：

双目有神

神藏于心，外候在目。眼睛的好坏不仅能够反映出心脏的功能，还和五脏六腑有着密切的关联。

道医说：五脏六腑之精气皆上注于目。”眼睛是脏腑精气的会聚之所在。因此，眼睛的健康也就反映出了脏腑功能的强盛。

脸色红润

脏腑功能良好则脸色红润，气血虚亏则面容也显得没有光泽，脸色就是人体五脏气血的外在反映。

声音洪亮

人的声音是从肺里发出来，声音的高低自然决定于肺功能的好坏。

呼吸匀畅

呼出心与肺，吸入肝与肾。”人的呼吸和五脏的关系非常密切，呼吸要不急不缓、从容不迫，才能证明脏腑功能的良好。

牙齿坚固

道医认为：齿为骨之余”，肾主骨”，牙齿的好坏反映着肾气和肾精的充足与否。

头发润泽

道医认为：发为血之余”，肾者，其华在发。”头发的状况是肝脏藏血功能和肾精盛衰的外在反映。

腰腿灵活

腰为肾之府，肾虚则腰惫矣。灵活的腰腿和从容的步伐是筋肉经络和四肢关节强健的标志。

体形适宜

道医认为，胖人多气虚，多痰湿;瘦人多阴虚，多火旺。过瘦或者过胖都是病态的反映，很容易患上糖尿病、咳嗽、中风和痰火等病症。

记忆力好

脑为元神之府，为髓之海，人的记忆全部依赖于大脑的功能，髓海的充盈是维持精力充沛、记忆力强、理解力好的物质基础，也是肾精和肾气强盛的表现。

情绪稳定

道医认为情志过于激烈是致病的重要原因。大脑皮质和人体的健康有着密切的关系，人的精神恬静，自然内外协调，能抑制心理疾病的发生。

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