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康复训练计划

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康复训练计划

日子在弹指一挥间就毫无声息的流逝，迎接我们的将是新的生活，新的'挑战，立即行动起来写一份计划吧。好的计划都具备一些什么特点呢？以下是小编收集整理的康复训练计划，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

早晨起来，主动活动，自己做主动动作

1.平躺手指抓握（5分钟），双手抓握手臂伸直抬举20次/10分钟内完成。

2.平躺好腿辅助抬腿20次/5分钟，患腿自主屈蹬、抬起各5次。（10分钟）

3.人工辅助坐起躺下5次（5分钟）

4.坐姿踢腿、踩地各10次（5分钟）

5.原地站立、坐练习5次（3分钟）

早餐时间+休息（35分钟）

1.坐起双腿交换踢腿、踩地各20次（20分钟+休息时间）

2.原地站立、坐练习10次（10分钟，每分钟一次加休息时间）

3.靠墙站立15分钟（因身体承受能力调整）

4.靠墙向前抬踢蹬地患腿10次调整后迈一步（注：一人辅助，自己找重心，根据身体状态调整步数增加）。

午餐时间+休息（2小时）

1.平躺手指抓握（5分钟），双手抓握手臂伸直抬举20次/10分钟内完成。

2.平躺好腿辅助抬腿20次/5分钟，患腿自主屈蹬、抬起各5次。（10分钟）

3.坐起双腿交换踢腿、踩地各20次（20分钟+休息时间）

4.原地站立、坐练习5次（3分钟）

5.靠墙站立20分钟（因身体承受能力调整）

6.靠墙向前抬踢蹬地患腿10次调整

后迈一步（注：一人辅助，自己找重心，根据身体状态调整步数增加）。

晚餐时间+休息（1小时）

1.坐起双腿交换踢腿、踩地各20次

2.原地站立、坐练习5次

3.靠墙向前抬踢蹬地患腿10次调整后迈一步（注：一人辅助，自己找重心，根据身体状态调整步数增加）。

4.按摩热敷泡脚

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