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泡温泉应注意的事项

温泉,是冬天里一场温暖的盛宴,这个季节泡汤,闲情更多、逸致更浓。但也由于温差过大,湿度不够等因素,导致该季节的温泉之旅,应比其他三季更小心。下面是小编整理的泡温泉应注意的事项,欢迎大家阅读。

泡前注意

1.泡汤之前,应取下佩戴的金属饰品,否则会与温泉里的矿物质产生化学反应,造成佩饰变色。

2.空腹或太饱时请勿入浴,以免出现头晕、呕吐、消化不良、疲倦等症状。

3.高血压和心脑血管疾病患者,在规则服药或经医生允许的前提下,可以泡温泉,但以每次不超过20分钟为宜。并注意:

入水前,先用温泉缓慢的擦拭身体,待适应后再进入,以免影响血管正常收缩;

出水时,缓慢起身,以防因血管扩张、血压下降导致头昏眼花而跌倒,诱发脑中风或心肌梗塞。

4.癌症、白血病患者,不宜泡温泉,以防刺激新陈代谢,加速身体衰弱。

5.糖尿病患者在血糖控制较好、体征比较稳定的情况下,可以泡温泉。如果血糖不稳定,会因为在温泉中容易出汗,造成脱水,引起血糖变化。

此外,大多数糖尿病患者,都伴有周围神经病变,手掌、脚掌感觉异常,温度敏感度较差,容易因为长久浸泡造成烫伤而不知。

6.皮肤有伤口、溃烂或霉菌感染如香港脚、湿疹的患者,都不适合泡温泉,以免污染水质,引起伤口恶化。

过敏性皮肤疾病患者也不适合浸泡在高温的泉水中,以免由于加速皮肤水分蒸发、破坏皮肤保护层而引发荨麻疹。

7.女性生理期来时或前后,怀孕的初期和未期,都最好不要泡温泉。

8.睡眠不足、熬夜之后、营养不良、大病初愈等身体疲惫状态下,都不适合泡温泉,以免因为突然接触过高温度引起脑部缺血或休克。

9.独自一人最好不要泡温泉,以免发生意外。

泡中注意

1.入水时,应从低温到高温,逐次浸泡,每次15-20分钟即可。

2.泡温泉的时间,应根据泉水温度来定,温度较高时,不可长久浸泡,以免出现胸闷、口渴、头晕等症状。

3.泡温泉时,应多喝水,随时补充流失的水份。

4、泡温泉时,由于脸上的毛孔会释放大量自由基而损伤皮肤,最好敷上面膜,或用冷毛巾敷面,同时闭上双眼,以冥想的心情,配合缓慢的深呼吸,真正舒缓身心压力。

5.泡温泉时,如果感觉身体不适,应马上离开,不可勉强继续。

泡后注意

1.泡完温泉后,一般不必再用清水冲洗,但如果是浸泡强酸或硫化氢温泉,则最好冲洗,以免刺激皮肤,造成过敏。

2.泡温泉后要注意保暖,迅速擦干全身,特别是腋下、胯部、肚脐周围和四肢皮肤的皱褶处,及时涂抹滋润乳液,锁住皮肤水分。

3.泡温泉后,人体水分大量蒸发,应多喝水补充。

秋季泡温泉的正确步骤

1、探试池温。先用手或脚探测泉水温度是否合适,千万不要一下子跳进温泉泳池中。

2、脚先入池坐在池边,伸出双脚慢慢浸泡,然后用手不停地将温泉水泼淋全身,最后时不时让全身浸入到泉水中。

3、先暖后热。温泉区内设不同温度的泳池,从低温度泉到高温度泉浸泡要循序渐进,逐步适应泉水温度。

4、掌握时间,一般温泉浴可分次反复浸泡,每次为20至30分钟,如果感觉口干,胸闷,就上池边歇一歇,做一做舒展体操运动,再喝一些蒸馏水以补充水分。有些人喜欢让全身泡得通红,但要注意是否会出现心跳加速,呼吸困难的现象。

5、按摩配合。适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效,对一些疾病有明显的治疗作用。

6、注意冲身,尽量少用洗发水或沐浴液,用清水冲身则可。

秋季泡温泉要注意什么?

1、要记得把身上的金属饰品摘下来,否则首饰很容易被硫化成黑色的。

2、避免空腹、饭后、酒后泡温泉,泡温泉与吃饭时间至少应间隔1时。

3、选择适应自身的高、中、低温度的温泉池,一般从低温到高温,每次15—20分钟即可。

4、温泉不宜长时间浸泡,否则会有胸闷、口渴、头晕等现象。在泉水中感觉口干、胸闷时,就得上池边歇歇,或喝点饮料补充水分。

5、皮肤干燥者浸泡温泉之后最好立刻抹上滋润乳液,以免肌肤水分大量流失引起不适。

6、过烫过酸的温泉不要泡,温度在30~45℃比较适宜。

7、最好不要独自一人泡,以免发生意外。

8、泡完温泉后不必再用清水冲洗,但是强酸性温泉和硫化氢温泉刺激性较大,最好还是再冲洗一下,以防有副作用,皮肤容易过敏的人更要注意了。

9、根据水质划分,温泉一般分为中性碳酸泉、碱性碳酸氢钠泉、盐泉和硫磺泉四种。温泉的水质不同,则对不同的病症具有不同的疗效。如各种成分都有的单纯泉,对于神经痛、风湿、皮肤病等有疗养作用。含有二氧化碳的碳酸泉,则对治疗高血压、心脏病有好处。所以泡温泉以前,最好先了解温泉的种类,并根据自身条件进行选择,才能真正达到泡温泉的预期目的,并可避免给身体带来伤害。

10、高血压、心脏病患者,在规则服药的前提下,可以泡温泉,但每一次以不超过20分钟为限。起身时应谨慎缓慢,以防因血管扩张、血压下降导致头昏眼花而跌倒。

11、部分皮肤病患者,不宜泡温泉,民间向来盛传泡温泉有美肤的疗效,但对于患冬季痒、湿疹、异位性皮肤炎等的人,泡在热水中过久,由于加速皮肤水分的蒸发,破坏皮肤保护层,会恶化症状。

12、孕妇不宜。有研究证实,“高热”具畸胎作用。

13、泡温泉后,人体水分迅速蒸发,要喝水补充。

14、女性生理期来时或前后,怀孕的初期和未期,都最好不要泡温泉。

秋季泡温泉有什么方式?

1、浸:就是在不同温度的池中反复浸泡,能承受高温度的游客在40℃的温泉池中浸泡,感觉特别刺激,皮肤好像有千万支细针进行针灸治疗。

2、淋:是在温泉花洒前由头至脚全身喷淋,或者用木桶盛起温泉水多次淋。

3、泳:就是在温泉泳场中畅游,热力按摩加上游泳锻炼,肯定是一项较高强度的体育运动。

泡温泉的时间要把控好

泡温泉的时间不是越久越好,过长时间泡温泉易导致人体出现熏晕、无力的感觉,同时还会出现口感、胸 闷等症状,所以泡温泉的时间最好控制在20-30分钟左右,千万不要泡过长。

泡过温泉尽量不要用沐浴露清洁身体

为何泡温泉过后尽量不要用沐浴露清洁身体呢?这是因为温泉中含有大量的矿物质,对人的身体有较大的好处,如果用沐浴露清洁易使这些矿物质流失掉,所以建议只要用清水清洗身体就可以了。

人在饥饿的时候不要泡温泉

人在饥饿的时候最好不要泡温泉,因为空腹泡温泉易使人出现头晕的症状,从而导致呕吐的出现,建议吃点东西。

疲劳的时候不要泡温泉

都说泡温泉易使人解乏,其实当人体处于非常疲劳的时候最好不要泡温泉,易导致越来越累的现象出现,最好休息片刻再泡温泉也不迟。

睡眠不足导致犯困的时候不要泡温泉

熬夜是常见的现象,如果长期处于熬夜中易使人总是出现犯困的现象,人体在这种状态下最好不要泡温泉。

情绪很激动的时候不要泡温泉

人处于兴奋的状态之下最好不要泡温泉,因为这时候人的心跳加快易使人出现头晕。所以,当自身的情绪处于平缓的时候再泡温泉。

生病的时候不要泡温泉

人在生病的时候认为洗澡或泡温泉对身体是好的,其实这样的认知是错误的。因为人在生病的时候自身处于晕乎乎的状态,如果再呆在较热的环境之中,头部会更晕,这样会加重病情,所以,最好等病好的时候在进行泡温泉。

特殊人群最好不要泡温泉

特殊人群?其实主要指的是女性例假期、怀孕前期及末期,处于这个阶段的人群最好不要泡温泉,否则对自身的健康是非常长不利的。

泡温泉给人体带来的好处实在是太多了,但同时它也会给人体带来一定的危害,如果人们不注重泡温泉的注意事项,易导致人体健康出现异常,所以在泡温泉之前,对于泡温泉应该注意什么人们还是要了解清楚的!

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更新时间:2024/12/23 12:02:58