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体育课身体素质教案

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体育课身体素质教案模板

作为一名为他人授业解惑的教育工作者，就难以避免地要准备教案，教案是实施教学的主要依据，有着至关重要的作用。教案要怎么写呢？下面是小编收集整理的体育课身体素质教案模板，欢迎大家分享。

体育课身体素质教案模板1

教学要求：

通过身体素质二的练习，发展学生的暴发力，提高速度力量素质，提高运动能力和体育运动成绩；养成团结互助的学风。

教学重点：

发展暴发力的'练习是本次的重点，当中提高两腿蹬摆力量，增加速度的练习是力量素质练习的重点。

教学难点：

后蹬跑练习是本次的教学难点。

教学方法：

集体讲授、分组重复练习。

使用教具：

4ｘ0米的直跑道

教学过程：

一、开始部分：1体育委员集合整队报告人数，2师生相互

问好；3教师简单介绍教学计划及安排；4教师宣布教学内容和要求；安排见习生见习内容，检查运动着装；6慢跑热身400米。

二、准备部分：慢跑结束成体操队形散开做徒手准备活动：

1手腕、踝关节活动4Ｘ8拍；

2膝关节绕环4Ｘ8拍；

3扩胸运动4Ｘ8拍；

4振臂运动4Ｘ8拍；

体侧运动4Ｘ8拍；

6体转运动4Ｘ8拍

7踢腿运动4Ｘ8拍

8腹背运动4Ｘ8拍

9弓步压腿4Ｘ8拍

10仆步压腿4Ｘ8拍

11丁步压腿4Ｘ8拍

12深蹲纵跳男10次；女次。

三、基本部分：

1教师讲解后蹬跑动作要领，边讲边示范；学生跟着教师练习。后蹬跑（如图）每人0米ｘ2次

2车轮跑每人0ｘ2次。上体稍前倾，支撑腿后蹬充分蹬直，而摆动腿屈关节领先向前摆出，然后大腿积极下压，用前脚掌着地，两臂前后摆动配合两腿动

3高抬腿跑

4单脚跳，连续蛙跳

5弓箭步走，71米往返跑2组/人；

四、结束部分：集体集中进行小鱼网捕鱼游戏放松，男女生

各进行一次。下，布置外练习：扶墙后蹬跑练习男生分仲/ｘ3组，女生2分钟ｘ2诅。

五、后教学小节：

体育课身体素质教案模板2

教学要求：

通过身体素质一的练习，发展学生的力量、速度、灵敏等方面的素质，提高运动能力和体育运动成绩；养成团结互助的学风。

教学重点：

发展速度素质的练习是本次课的重点，当中提高步频步幅增加下肢力量的练习是速度素质练习的.重点。

教学难点：

小步跑练习和后蹬跑练习是本次课的教学难点。

教学方法：

集体讲授、分组练习。

使用教具：

4ｘ50米的直跑道

教学过程

（）(主要教学环节)：

一、开始部分：(3分钟)

1.体育委员集合整队报告人数

2.师生相互问好；

3.教师简单介绍教学计划及安排；

4.教师宣布教学内容和要求；

5.安排见习生见习内容，检查运动着装；

6.慢跑热身400米。

二、准备部分(7分钟)：

慢跑结束成体操队形散开做徒手准备活动：

1.手腕、踝关节活动4ｘ8拍；

2.膝关节绕环4ｘ8拍；

3.扩胸运动4ｘ8拍；

4.振臂运动4ｘ8拍；

5.体侧运动 4ｘ8拍；

6.体转运动4ｘ8拍

7.踢腿运动4ｘ8拍

8.腹背运动4ｘ8拍

9.弓步压腿4ｘ8拍

10.仆步压腿4ｘ8拍

11.丁步压腿4ｘ8拍

12.深蹲纵跳男10次；女5次。

三、基本部分：(28分钟)

1.教师讲解小步跑及后蹬跑动作要领，边讲边示范；学生跟着教师练习。

(1).小步跑（如图）

身体稍前倾，大腿抬起与水平线约成35-45度角，膝关节放松，然后大腿下压小腿顺下压的惯性前伸，并很快以前脚掌积极着地，脚趾完成最后“扒地”动作；两臂前后摆动配合两腿动作，小步跑要求步幅小，频率快而放松。放松，小腿自然伸开用前脚掌着地，支撑腿三关节充分伸展，骨盆前送，两臂前后摆动配合两腿动作。

(2).后蹬跑（如图）

上体稍前倾，支撑腿后蹬充分蹬直，而摆动腿屈关节领先向前摆出，然后大腿积极下压，用前脚掌着地，两臂前后摆动配合两腿动作。

2.高抬腿跑

3.单脚跳

4.连续蛙跳

5.弓箭步走，米冲刺跑

四、结束部分：

(2分钟)集体集中拍打抖动放松大腿前后肌肉，垫步跳放松，布置课外练习，早操时男生：50米冲刺跑2组，女生弓箭步走50米2组。教师宣布下课。

五、课后教学小节：

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