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高考的演讲稿

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高考的演讲稿7篇

演讲稿特别注重结构清楚，层次简明。在日常生活和工作中，越来越多人会去使用演讲稿，在写之前，可以先参考范文，下面是小编为大家收集的高考的演讲稿10篇，仅供参考，希望能够帮助到大家。

高考的演讲稿篇1

各位同学：

大家好!诚信是人一生当中最基本的道德观念，通俗的讲，“诚”就是不自欺，“信”就是不欺人。

“诚实守信”是中华民族的传统美德，自古以来就有很多关于诚信的名言警句，如：“人而无信，不知其可也”“言必信，行必果”“人无信不立”以及“一言既出驷马难追”等等，这些都充分说明了诚信的重要性。

诚信不仅可以使你获得成功，还可以让你得到别人的尊重，而缺少诚信的人生活在世上，如同一颗飘浮在空气中的尘埃，永远都不会收获公众的赞美，永远都不会拥有内心深处的踏实和宁静。跋涉在漫长的人生道路之上，谁不踏踏实实的留下诚信的足印，谁就将永远走不出渺小与狭隘的怪圈。

学问之道，同样也来不得半点的虚伪和欺骗。就拿考试作弊来说吧，众所周知，屡见不鲜，甚至在万众瞩目的高考中也频频出现。一个人考试作弊，不仅仅是治学态度的问题，更是个人思想品质和人格的问题，他拿到的是戴着面具的分数，丢失的却是自己心灵的纯洁。

诚信是中华民族的传统美德，也是公民的一项基本道德责任，是为人处世之本，当代中学生必须具备诚实守信的品德，方能在日后竞争激烈的社会中立于不败之地，因为，诚信是做人之本。

我们作为莘莘学子中的一员，应当以诚信为本，让我们诚实的面对自己，守住内心的一份坚持，从自己做起，从现在做起，交出一份诚信的答卷。让我们为学校的学风建设共同努力，为严肃考风考纪撑起一道诚信、文明、自觉、向上的美丽风景线。

最后，预祝我们大家能在即将到来的考试中诚实面对自己，考出好的成绩。

我的演讲到此结束，谢谢大家。

高考的演讲稿篇2

大家中午好！首先我要感谢各位在百忙之中抽空参加我的升学宴。在次，我要向各位致一最诚挚的谢意！

能有今天这样的成绩。首先我要感谢我的父母。没有他们的付出与关爱。我无法站在这里。我不会忘记，在学习上父亲对我的教诲，我不会忘记，生活中母亲对我的关怀。人说父爱是严厉的，可我所体会到的父爱如母爱一样的细微。人说母爱是琐碎的，可妈妈给我的爱未曾输给父爱的宽容。在这里我要感谢我的父母。爸爸妈妈你们辛苦了！

求学12载，学海茫茫。老师们如一盏明灯在我困惑的时候给了我希望。在次我要谢谢我的师长们！

漫长的12年中，我要感谢亲友们对我的关注与支持。你们的期望是我前进的动力。请大家放心，今天的成绩只是明天的开始。我会以我的努力来书写更绚丽辉煌的明天！

我还要感谢我的朋友们。是他们在我困惑的时候给了我希望。在我彷徨的时候给了我信心，在我迷茫的时候让我重新振作起来。是他们让我懂得了友谊的珍贵。我要谢谢我的朋友们！

最后，我要用我的这颗热心送给在场的各位5颗心。祝大家在此次宴会中，吃的舒心，喝的顺心，玩的开心，家长对孩子放心，孩子让父母安心。谢谢！

高考的演讲稿篇3

各位家长、各位同学：

大家上午好！

今天，我很荣幸地站在这里，与大家分享我的学习经历和经验。

哥伦布每天航海日志的最后一句话总是“我们继续前进。”这句话看似平凡，实则包含无比的信心和毅力。不管是横跨了惊涛骇浪，还是历经了蛮夷野地，在欣喜与骄傲之余，哥伦布更关注的始终是茫茫不可知的远方。这种生无所息、不断进取的精神，正是哥伦布得以克服无数艰难险阻、完成惊人壮举的真正原因。

其实何止航海，我们的人生又何尝不是如此？法国大文豪雨果曾说：“所谓活着的人，就是不断挑战的人，不断攀登命运的人。”没有了拼搏，居里夫人怎么能够发现钋和镭，成为历史上两度荣获诺贝尔奖的第一人？没有了拼搏，贝多芬怎么能够“扼住命运的喉咙”，谱写出《英雄》《命运》这些雄壮美丽的乐曲？没有了拼搏，巴尔扎克怎么能够在短暂的一生里，为世人留下91部伟大的作品？没有了拼搏，爱迪生怎么能克服无数次的失败，拥有一干多项发明创造？

纵观人类发展的历史，无论是科学家、作家还是艺术家，但凡在某个领域取得了令人瞩目的成就的人，往往都具有令人钦佩的拼搏精神。我们学生正应该学习他们的这种拼搏精神。

古人云：“逆水行舟，不进则退。”这句话用来形容学习，那是再恰当不过，在学习生涯中，不拼搏、不努力，我们就注定停滞落后、学无所成。高中的学习较之小学、初中，难度大，任务繁重，如果畏难、怕苦，不花时间、不花精力，怎么能在规定的时间里完成自己的学业？怎么能在紧张的高考中发挥最佳的水平？

拼搏，首先我们要有一个为之努力奋斗的目标。对我们学生来说，就是要有一所心仪的大学。这个目标，既要远大，又必须在我们的能力范畴之内。如果轻而易举便能实现，我们很可能会觉得无需拼搏，从而放松了对自己的要求。如果根本就无法实现，我们很可能会觉得自己的拼搏得不到应有的回报，从而怨天尤人，自暴自弃。只有那些经过艰苦努力才能实现的目标，才能成为我们拼搏路上的一盏明灯，内心深处的`一根支柱。第二，我们要有坚忍不拔的毅力，不达目的誓不罢休的劲头。在拼搏过程中，我们会遇到这样那样的挫折与困难，这样那样的失意与打击，譬如承受着过大的学习压力，又或者拼尽全力仍然无法学好某一学科，在这些情况下，很多人会觉得精疲力竭，选择放弃。其实，很多我们认为无法攻克的难关，咬咬牙，挺一挺就过去了。就拿我自己来说吧，去年11月时，我参加了学校里组织的自主招生培训，每周三次，每次两个小时，遇上培训老师拖堂的情况，可能还不止。这样一来，我没有足够的时间完成每周的课业，就必须用下课时间以及周末的休息时间来弥补。加之自主招生的题目思维难度大，还涉及超纲内容，短时间内摸清、吃透绝非易事，所以那一段时间我陷入了极度焦虑不安的情绪之中，几乎每晚回家都要哭，摔东西。好多次我都觉得捱不下去了，要被压垮了，然而每到放弃关头我总是暗暗告诉自己：“再撑两天试试，再苦再累也不过是两天。”慢慢地，我开始适应这种高强度的学习生活，习惯了在复习备考之余抽出时间和精力去应付自主招生。就这样，我熬过了高中生涯中最艰难的三个月，不仅学习成绩没有受到影响，还一举通过了人大的自主招生。

然而，即便我们制定了合理的目标，付出了艰辛的努力，也不一定能取得理想的结果。如果出现了这种情况，那很可能是我们的方法错误。就好比航行，即使有了合适的目的地，却没有掌握正确的驾驶技巧，那么拼得满身臭汗、累得气喘吁吁也只是白搭。驾驶学习之船的技巧，就是科学的学习方法。

我认为最有效的学习方法，总结为一句话，就是“三本在手，一本不愁”。哪“三本”？且听我慢慢道来。

第一“本”，曰“课本”。这是最重要的一本，因为它是根本。很多同学觉得课本内容太过简单，浅显，不值一读。这种看法实在是大错特错，因为课本中介绍、讲解的是基本知识点，考试题目凭它怎么千变万化，都是源于课本的。打个比方，在理综考试中，物理实验所占的分值约为16~19分，分值不可谓不大，而如果仔细观察，会发现这些实验的雏形便是物理课本中的演示实验；再比方说，有的题目，尤其是选择题，会将课本知识不动声色地镶嵌其中。我们有一次做一道化学选择题，其中有一个选项是“水是营养物质”，大家都觉得这是凭空捏造的一个选项，因为我们习惯性地认为营养物质是蛋白质、脂肪之类，可是有机化学课本里白纸黑字写得清清楚楚：“水是人体六大营养物质之一”；再比如，有的生物填空题其实是直接从课本中选一句话，抠掉几个关键词或关键短语后让大家填空，如果不读课本，全凭猜测推断，如何能拿分？因此，课本不可不熟，每天花15分钟阅读课本，是非常有必要的。

第二“本”，曰“笔记本”。课本固然是重中之重，但只熟悉课本，肯定考不好，因为考试题目会对课本内容进行拓展。我们获取知识的途径并非只有课本，还有老师，还有教辅。老师的板书，老师所提到的一些边缘知识，教辅上涉及的考点，如果你觉得有价值，可以全部记在笔记本上。包括你自己的思考、感悟，也可以记在笔记本上。你的笔记本可以很破、很丑、涂得乱七八糟---但是你自己必须得得懂。我们看很多科学家，他们的演算手稿往往显得潦草凌乱，但于他们自己却是意义非凡。我们的笔记本也是这样，它是留给我们自己看的，不是拿去展览的，写得工工整整的没必要，更不要因为怕把本子弄破了就不去翻看。笔记就是用来看的，而且要一次次地看，每一次翻阅笔记，就是对重要考点的一次巩固，对以前疑难的一次思考，在这样的过程里，我们一边温习旧知识一边拥有新发现，独立思考、解答问题的能力就会得到大幅度提升。

第三“本”，曰“改错本”。学习生涯中，最叫人抓狂的事情不是犯错，也不是多次犯错，而是一次又一次地犯同样的错。不知道为什么，很多人明明栽过一次跟头，可他下次、下下次还要在同样的地方栽跟头。这样的人，很可能是因为改错工作没做好。我认为，每科都必须准备一个改错本。我还建议，所用改错本最好大一些，这样方便粘贴错题。对，是“粘贴”，不是“抄录”，到了高二、高三，一些综合题目往往很长，可能还配有较复杂的图形，“抄录”没有时间，也不大现实。可以把错题从试卷上裁剪下来贴在改错本上，或者直接写“见某某书多少多少页第几题”。改错的形式与题型无关，不是说选择题就只把正确选项写在旁边，大题必须按照正确格式一步一步写得工工整整。选择题改错，除了标明正确选项之外，还必须写清楚为什么选这个选项，而你又为什么选错；有些很复杂、很经典的大题固然需要一步不漏地重做一遍，而有些则只需点明思路和关键步骤即可。当然，改错本也不一定只用来改正错题，有些很典型、很有代表性的题目，也可以记在改错本上。但是，不管是错题还是好题，一定要自己动手再做一遍。之前，我们班上有一个男生偷懒，看完答案后觉得自己全懂了，于是把错题贴在改错本上之后又把参考答案剪下来贴上去。后来有一次我们老师检查完改错本之后，把那个男生刚改的一道错题写在黑板上，叫他重新做一遍（当然，那是一道很有难度的题目），那个男生在黑板前站了半天就写了一个字--“解”，连基本思路都找不到。我举这个例子就是想说明，看答案看懂了并不意味着真的懂了，因为答案会引领着你一步一步地走向正确的方向，这比你让自己找方向简单得多。动手再解答一次，既是对自己的检验，也是对题目的巩固、加深。改错本平时要常翻看，临近高考更要天天研究，它比任何资料都有用。

说完这三本，我还想再强调两个问题。一是“做题”，或许有些人不太认同“题海战术”，但我想说，确实没有什么能替代大量习题的功效。做的越多，把握也就越大。高考考什么？考的都是我们平时见过，做过的东西，熟练程度高的同学花费时间少，而正确率高，分数自然就高。多做题固然可以拓展思维，但“题海战术”最大的作用却不在于拓展思维，而在于提高熟练程度，因此，每天都必须要有足够的训练量；第二是“背诵”，这一点是专为理科生强调的，“背诵”对文科生的重要性自不必说，对理科生也是重中之重，而且并不仅仅体现在两语上。数、理、化、生同样要记要背，某些重要的公理、知识点，包括推论，都必须做到烂熟于心，运用自如，这样可以大大减少思考时间，而且能大幅度提高做选择题、填空题的效率。

然而学得好也不一定考得好，学得再好，发挥不出来就是“茶壶里煮饺子”，一点用都没有。这就不得不提到考试心态和考试技巧了。心态很重要，心态决定成败。考试过程中一定要保持心态的平和稳定，遇到简单题目不要大喜，争取不在简单题目上丢分，因为会做而做错是最不值的；遇到难题也不要慌，因为慌也没有用，不慌的时候如果做不出来，慌了就更做不出来了，还会影响接下来的答题。今年我在做理综的时候就犯了这一大忌，我先做的化学，化学很难，于是我慌了神，把接下来的物理做得一塌糊涂，直接导致了理综的失败。所以说，心态很重要，“人难我难我不畏难，人易我易我不大意”才是最高境界。

我的演讲完毕，谢谢大家！

高考的演讲稿篇4

我亲爱的xx班全体同学，

大家好！

今天是高考倒计时100天，是一个值得纪念的日子，学校为大家举办了高考动员冲刺大会，我想在同学们心中都有一个奋斗的计划，同时我也相信我们xx的人定会全力以赴，去迎接高考。作为大家的班主任，我有好多话想对你们说……

首先，请原谅我不能当面读这份稿子，由王康代替。

100天，100天好舍不得，舍不得离开大家，xx天以后我们xx将永远的分开，大家都会离我而去，去追寻你们的梦想，我们xx班也就成为二高的历史。你们都将离我而去，老师舍不得……对不起，你们的班主任就是这样一个忧伤的人呵呵......

我们还是先来回忆一下我们的过去吧.

XX年7月31号凌晨一点多，xx班正式成立，早晨9点大家过来找我报道，打扫卫生，当别的班的同学都走了，我们在一起开了个班会，在班会上我向大家保证：xx必须在第一年就要考上大学（文化课），否则我永远不当老师，去下井。因为我始终认为，要是我的第一届学生都考不上大学，那我肯定不适合当教师，虽然我很喜欢老师这个职业.那一天我认识了xx，他是哭着踏进xx班的。

高二这一年，大家很调皮，气的我用墩布棒子打你们，痛在你们身上，疼在我的心里，我是在没有办法的情况下才用了最笨的方法，幸好大家能够理解我，并没有因此与我结怨。

在学习上，大部分同学很用功，xx，xx，xxx，xx，xx等一批同学带领着大家勇往直前。还记得那本《清华北大不是梦》吗？你拿到了吗？

在生活上，咱们度过了一次难忘的元旦，大家在一起包饺子，对了，xx包的最好，还有，那天的饺子很好吃，是猪肉大葱馅的，我吃了好多，还吃到两个硬币。希望这样的活动能给你们的高中生活添上彩色的一笔。

在运动会上，20*100咱们勇夺第二，老师很高兴，可后来xx过来跟我说，其实我们可以拿第一的，只是在接棒时由于太着急掉棒了。是啊欲速则不达，这句话不仅在体育赛场中验证了，其实在生活，学习中也是一样的，如果操之过急，那么离成功就会越来越远，所以大家在最后100天中不能过于着急，按部就班稳稳地走下去。

在高二我们还有很多值得回忆的记忆，陈萌给咱们挣了很多班费，xx，xx，xx也捡了不少瓶子，我想你们在家都是不做家务的，来了xx却干起了这样的艰苦的活，真是辛苦了。xx，xx等一批同学每天晚上在教室学到很晚才回去宿舍，教室离宿舍也就50米的距离，我想你们每天披星戴月地做过这一段路，感觉一定很美，这种美会让你们记忆一辈子的。还有xx天天6:30到教室学习，坚持了都快两年，让我敬佩不已，以致每每看到感动中国时，我的脑袋里面都会出现三个大字——xxx……

要说高二最令我遗憾的事，就是准备与咱们一起奋斗的两位同学因为各种原因选择了去外校借读，不过100天以后他们就会回来的，同时xx，xx，xx和xx的加入使我们xx更加强大，高三我们又迎来了xx，xx，xx，xx和xx五名同学，他们给xx带来了浓厚的学习氛围，我相信他们也会为xx带来收获的。相聚甚欢，离别难舍。xx去了xxx，xx去了太原，但xx在外苦练体育，xx在外挑灯夜战，不知道他们好不好，心中牵挂的心情不知该如何表达，还是用xx的那条短信见证xx的成员是如何备战高考的吧：xx吾兄：时光荏苒，恍然间已与兄共度岁月近三年，而今与兄初次见面时场景仍如昨日重现，与兄经历之风风雨雨仍在脑中萦绕，不敢有丝毫忘记，今离兄而去，不能与兄并肩作战至高考，心中不舍与愧意难以名状，望兄谅解，他日大战高考之后，定当回乡与兄不醉不归。在外学习，请兄放心，定当挑灯夜战，衣带渐宽以报兄之培育之恩，绝不辜负兄之殷切期望。吾兄注意身体，心中无需不舍，他日金榜题名之日，便是你我重聚之时。珍重！弟：晓杰。

谢谢xx，谢谢xx给我带来的感动，谢谢学校给了我xx……

亲爱的同学们，在这最后100天里，我只期望大家做到四个字——问心无愧！结果固然重要，但是我更看重奋斗的过程。全体同学在这100天中都要一如既然地按部就班地奋斗，不敢有丝毫怠慢，为自己的高中生活留下一段最美好的回忆而加油。不要去想结果会如何，抓好过程，考试时把会做的题做对，这就是问心无愧！

给大家提几点建议：

不要忘记复习方向：强化优势科目，提高弱势科目。

理科生拼的就是题量和做题的质量，空闲时间做好反思。

学会放弃，xx班的学生高考满分是750*80%=600分。

勿要眼高手低，多动手。会做此题和用了多少时间是两个概念，我们要熟练。

英语一篇完形填空+一篇阅读理解不管你英语成绩如何都要每天完成，我们拼的就是坚持和感觉。

理科综合卷不要留到后半年去做，礼拜天一套，很轻松很充实。

晚上不要学的太晚，根据自己的情况定好睡眠时间，要保证第二天上课的状态。

早上6:30定要稳稳地坐在教室，勿给自己找迟到的理由，你有太多要背的知识了。

在学习中注意劳逸结合，提高学习效率，每天跑操定要坚持。

最后请大家相信：xx老师，xx老师，xx老师，xx老师，xx老师和我都会陪着大家一起奋斗的，加油吧，xx雄起！！！

高考的演讲稿篇5

老师们，同学们：大家好！

前不久的四川大地震毁掉了四川人民的家园、我们亲人的生命，他们中许多人被压在废墟下，坚持等待求援后得救的。解放军、武警战士用双手拨开断壁残垣，救出一个又一个兄弟姐妹。这次地震给四川人民带来的灾难是难以用语言来表述的。但是，我们所有的中国人手拉手、心连心所演绎出的天地间有大爱的动人故事，让世界所有的人为之动容。

同学们，你们献出的爱心和捐款，随着南京支援者进了四川，大难后，四川人“昂起不屈的头颅，挺起不屈的脊梁，燃起那颗炽热的心，为了明天，充满希望地向前迈进。多么伟大的民族、多么了不起的人们擦干眼泪开始重建家园。同学们，我们要建设祖国，建设未来，但是要先学本领，我们有了本领，有了雄厚的基础，才能帮助别人。

同学们，我们是新一代的青少年，泱泱关河，厚德载物。我们将义不容辞地担负起建设祖国光荣和神圣的职责。我深知，我们的同学们非常辛苦，你们所面临的各方面压力和竞争，对于你们幼小的心灵来说，有点近乎残酷，“学习改变命运，学业成就未来”，我们每一位同学都要在成长过程中自觉地去感悟成长的艰辛、坚强和成长的快乐。同学们，再有十多天，6月7、8、9三天，我们高三的全体同学将走进高考的考场，20天后初三的同学将走进中考的考场，你们无论走向哪里，你们都是我们12中最优秀的学生。特别是即将参加高考的高三同学们，你们克服疲劳，复习迎考坚持到最后，你们坚持每天的大题小题的训练，你们用自信、坚持给了我们一个坚强的理由，我们的老师利用教材注释了课堂师生对话的理由；我们师生共享了一段人生，共享与超越了师生共同成长的平台，共享你们获得成功的喜悦。让每一位学生都成才，让每一位老师都成功，让师生每一天都有进步，以秉承我们十二中“日有所进”的校训。

同学们，十二年寒窗苦，机会成熟的时候，就是高考的时候，也是竞争激烈的时候，一切都在再坚持一下的努力之中。坚持就有成功的可能，懒惰就永远看着别人成功。高三的同学们加油，我建议我们全体师生用热烈的掌声给高三、初三的同学鼓励加油！我们全体老师相信，你们一定能成功！

坚持就是胜利！

高考的演讲稿篇6

尊敬的各位来宾，朋友们，亲友们：大家好！

所谓人生四大喜事：“久旱逢甘霖，他乡遇故知，洞房花烛夜，金榜题名时”，其中以“金榜题名”最为家人、亲属所荣耀。首先我要代表在座的各位祝贺××考入了__人民大学。古人云：“十年寒窗无人问津，一朝成名天下皆知”，在此，我们衷心地预祝愿××“今日金榜题名，明朝鹏程万里、前程似锦”。

俗话说十年寒窗苦，××今天所取得的成绩也倾注了很多人的辛苦和汗水，尤其是父母，一直在背后默默的支持他，关心他，鼓励他，成为他身后坚强的后盾，在这激动人心的时刻，我想××的父母也是感慨万分，下面就有请××的父亲××先生讲几句话……

经过苦读寒窗，拼搏进取，终于实现了多年梦寐以求的夙愿，××即将肩负着时代的重托，带着亲人的期盼，怀着对大学的憧憬与渴望离开家乡，奔赴高等学府求学深造，希望××记住：入校如探山欲向最上层一游须得登峰造极；求学似观海能从至深处着想不难竟委穷源。希望××能够在学习上孜孜以求，生活中艰苦奋斗，以勤促俭，以俭养德，以德励志，脚踏实地地朝着奋斗的目标前进，努力完成好自己的学业，早日做国家的栋梁之才。

最后恭祝各位来宾：事业蒸蒸日上，家庭美满幸福，身体健康，万事如意，谢谢！

高考的演讲稿篇7

同学们：

大家晚上好！漫漫高考长征路已经进入尾声了，再过五天，牵动人心的时刻就要到来了，大家就要迎来高考这场既满怀期待又心存担心的考试了。此时此刻，你的心情如何呢？是期待、紧张、兴奋、还是百感交集。

高三一年的奋斗，特别是高考前的点点滴滴，正是这所有的一切努力，将轻轻的把你推向了人生的又一个彼岸。有一位教授说了一句话：“高考，四分考实力，六分考心理。”就是说一个人心理调节成功与否，将会极大的影响到他的高考成绩。

一考定终身，分数就是硬道理！这句话从某种角度来说也是成立的。高考牵动着亿万家长的心，关系着学生一辈子的前途和幸福！在剩下的五天的时间里，重要的不再是知识掌握的多少，要弥补也是有限的。更重要的是大家的心态调节，能否把掌握的水平充分地临场发挥出来。高考考前同学们的心理调节是我们教师、家长和学生的共同关注！

现在距离高考只有五天，这是一个特殊阶段，许多同学开始惶惶不安，不知道应该做什么才好，甚至睡不好、吃不香。其实只有科学合理地安排好这五天的时间，才能有助于发挥正常应考水平。高考在即，如何缓解自己焦躁的心理？考前应做好哪几件事？考试期间有那些注意事项？

一、考前心理调节。

十六个字：强化信心、优化情绪、进入状态、充分发挥。在临考的这几天里，努力做好以下十件事就可能达到调整心态十六个字的要求。

制定好作息时间计划及复习安排。把每天的复习功课、文体活动、休息与睡眠的时间安排合理，防止复习忙忙乱乱，才能使生理节奏感与心理节奏感增强。同学们千万要记住，无论你原计划在高考前准备把功课复习三遍也好，五遍也罢，这时都应该停下来，对知识结构进行梳理拾漏补缺，将重点的内容重点复习。

进入高考时间节奏。今年高考科目顺序有变动，要根据高考上午开始时间与下午开始时间复习功课，例如按上午考试科目的高考时间复习该学科，有助于进入高考状态，有助于充分发挥已掌握的知识。

6月2日-4日距离高考3---5天：上午：6:30起床，洗漱，稍微活动一下。6:50吃早餐。早读、1、2节、看书。休息半个小时。3、4节、复习理综或文综。做题。午间休息吃饭休息半个小时。15:00—17:00复习英语、数学。以做题为主。休息，听听音乐，运动一下。晚上：19:30—22:00看书。休息。23:00准时入睡。

6月5日距离高考还有2天：上午：6:30起床，洗漱，稍微活动一下。6:50吃早餐。7:30—8:30看书。休息半个小时。9:00—11:30复习语文。因为第二天就要高考了，所以今天最好复习第二天的考试科目。午间休息吃饭。午睡40分钟—1小时，根据自己的情况调整。下午：13:40—14:30看书。休息半个小时。15:00—17:00复习数学。以做题为主。休息，听听音乐，运动一下。晚上：19:30—22:00看书。休息。23:00准时入睡。

6月6日距离高考还有1天：放松，考前动员，看考尝熟悉考场周围环境，包括卫生间等等。乘车路线、乘车时间、考虑堵车等因素。一般不安排时间学习。最后一天，晚上不要太早休息，防止睡不着，不要破坏平时的习惯。

每天以高考的心态做适量的卷子。有些考生认为自己已经做了好几个月的卷子了，临考前十天八天不做，看看就行了，这可能会导致考试时抓不住感觉，手生，影响发挥。

抓住最佳记忆时间。早晨起床后半小时以及晚上睡觉前半小时由于不受前摄抑制、后摄抑制的影响，记忆效果最好。建议同学们可以在早晨起床后半小时以及晚上睡觉前半小时复习最关键、最重要的课程内容。

注意饮食卫生，防止胃肠疾玻饮食是这个阶段不可忽视的问题，在此期间，千万不要盲目吃大量的补品或者吃以前不习惯的东西，还是吃以前一些清淡且熟悉的食品为佳，只要注意保持每日所需的营养就好，平平淡淡才是真。建议同学们按照平时的饮食习惯吃饭就可以，没有必要因加强营养去吃大鱼大肉。要注意饮食卫生，高考前这三天，除了合理地调剂好一日三餐外，还要特别注意饮食卫生，最好不要去卫生条件差的小摊点上就餐。生吃瓜果要用开水烫洗或消毒；做凉拌菜时，调料中可加醋加蒜泥，既可杀菌又能增强食欲。

参加自己喜欢的文体活动。调节情绪、消除疲劳、养精蓄锐，以稳定的、饱满的情绪迎战高考。但参加体育活动时，切忌剧烈运动，防止受伤。最好不玩电脑和上网。因为玩电脑、上网容易上瘾，容易在大脑形成优势兴奋灶，抑制已掌握知识的发挥。

调整心理状态。临考前，每天挺胸抬头快步走，有助于增强信心，要相信自己的力量，不要迷信。许多同学在这个时候，会出现焦虑不安、担心考不好等心理负担过重现象。如何调整好考前的心理状态呢？一是要增加自信心。不要总是想着考不好，因为越是担心考不好，造成心理紧张就越是考不好。此时要相信自己，尽力就好，至于考试结果则不必再去多想。要以平常心对待，不要对自己太苛求。二是多跟家长和同学交流谈心，从他们那里你会获得鼓励和帮助；三是可以跑跑步、做做操，进行体育锻炼，这也是释放心理压力的好办法。总之，考前要有一个乐观、自信、平和的心态。

调整睡眠，保证充分休息。在考前的三天里，要充分休息好，比平时要多休息1--2个小时，把以前“欠”的觉补一补，把精神恢复过来，是非常必要的。从现在开始就不要再"开夜车"了，根据自己的情况把晚间睡眠调整到十一点。6月6日晚上切不可提前上床，否则很容易辗转反侧难以入睡，使心绪烦躁不安，影响考试。

心平气和，防止烦躁。不想考试后的事，不与人争论问题，心平气和地对待考前的一些事情。随着高考日的临近，不少考生开始想起考后的安排了，容易分散注意力，我们建议同学们在考前应集中心思，全力以赴迎考。考前有些紧张担心在所难免，考前有些轻度焦虑有助于发掘你的智力潜力。把自己的轻度考试焦虑看得太重，这才是影响考试的负面心态。

增强信心。从现在开始不再做难题，不再做新的题目，以免自信心受打击。强化自己已掌握的知识，增强信心，每一个人掌握知识的程度不一样，高考的目标就不一样。只要达到了自己能力所及的目标就是高考成功。临考前这几天，每天挺胸抬头快步走，有助于增强信心，要相信自己的力量，不要迷信。信心是高考成功的灵魂，只要你有良好的心态就能达到你力所能及的考试目标。

二、考试期间要求。

在考试期间要适当增加营养。饮食安排要做到食物多样，谷类为主，要多吃蔬菜和水果，常吃奶类、豆类或豆制品，经常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉，吃清淡的饮食，不宜饮酒，要吃清洁、卫生、不变质的食物。要吃饱，要吃好，要清淡，要少吃脂肪和糖，要适当吃些杂粮，要及时补充水分。不宜用饮料代替白开水；不宜贪凉；不宜午睡时间过久；不宜节食；不宜室内外温差过大；不宜在风口上猛吹。

要认真遵守学校的各项纪律求。入住酒店要遵守作息时间安排，讲文明、守纪律、重安全，认真对待每一场考试。

要消除不必要的烦恼焦虑，要保持愉快乐观的情绪。要学会“关门”。学会关紧“昨天”和“明天”这两扇门，过好每一个“今天”，既不对昨天耿耿于怀，也不对将来的事忧心忡忡。

要具备信心专心细心恒心——这是高考成功的保证。

同学们，竞赛的胜负不仅是技术水平的较量，而且是心理素质的较量，心理素质的好坏，直接影响竞技水平的发挥。考试也是如此，要在考试中保持最佳的心理状态，要具备“四心”：

信心：有它不一定能赢，没它一定会输。信心是成功的精神支柱，有信心的人有以下表现：

要充满自信，做到战略上藐视困难，战术上重视困难。胸有成竹，从容不迫，学习生活有规律。考前要千方百计调整好生物钟，使自已的兴奋点和考试时间同步。信心在考场中的表现，是遇到难题，镇定自若，沉着应考。

专心：头脑清醒、精力集中的前提。有的同学考前存在私心杂念，有畏惧心理，这是可以理解的。但一上考场，则必须排除一切干扰，专心致志、净化精神。只有专心致志才能保持头脑清醒，才能感知深刻、积极思维，才能处于最佳心理和生理状态。

细心：别因一两分名落孙山。每次评卷总结，老师们都要谈到考生的过失性失分，有的忘填小空，有的漏掉小题，有的忘了一页，造成不应有的损失。有的人就因为这关键的一两分而名落孙山。除做题外，有的考生还粗心到忘带准考证、考试必需品等，结果一上考场就手忙脚乱，影响考试。克服粗心，必须细心。

第一、考前准备要细心。要做好思想和物质准备。考前考后要检查准考证、钢笔及其它文具是否带齐，还要估计一下出现突发事件怎么办？各种情况都要考虑周全，做到有备无患。不管是使用圆珠笔或是钢笔，都要准备两支；还有画图形和涂机读卡的铅笔、尺子、橡皮、圆规等文具也都要充分准备，做到有备无患。特别要指出的是铅笔一定要买正牌2b的，这是最重要的。

第二、考试时做题要细心。做题前先填考号、姓名，将试题浏览一遍，做到心中有数。做题时要先易后难。每道题都要细心、认真地研究。要学会“会做求全对，稳做中档题，一分不浪费。”

切忌漏题，要注意试卷的正面和背面，不要漏掉背面的题。要注意单页试卷，按要求填好机读卡。

第三、要有时间观念，充分利用有效时间。不应迟到，不宜早退，要做到三个环节：通览全卷，全面解答，校对复查，这样就可以使自己不失掉该得的分数。

第四、要认真熟悉考试环境。熟悉的环境，往往有助于启发思维，生疏的环境则阻碍思维。考场一般都不是自己的“老窝”，有必要熟悉自己的考室、位子。

做到细心的口诀：通览全试卷，填好号和名；审题要仔细，题意要弄清，遇到拦路虎，不妨绕道行；细中求速度，快中不忘稳；不争交头卷，检查要认真。

恒心：出师不利也要坚持到最后一秒。参加考试，不可能一帆风顺。有的人可能出师不利，首战受挫，第一道题就不会做或第一科就考得不够理想，有的人可能中途受阻。面对这种情况，容易产生消极情绪，而消极情绪对以后各科的考试极为不利。它会分散注意力、影响记忆、遏制思维、降低效率。这就需要冷静下来，认真总结失败的原因，尽快把注意力转移到下一门考试中，不必再对前者耿耿于怀。要提得起，放得下。考试期间做到三不：不同别人对答案，不讨论不会做的题，不找老师解题。决不能一失败就灰心丧气，要有恒心，要有锲而不舍的精神，不管前面的学科考得如何，都坚持考到最后一科，最后一秒。

同学们，高考已经一天天的逼近了。现在已是别无选择，只能全力以赴向自己的目标冲刺！这时候，很多知识的积累都已经定型，但心理的波动往往会影响你的复习和考试。所以首先要学会放松，放松的目的就是能够有一种平常心去面对一切，不要患得患失。放松的另一个目的是要让相信自己，不止要相信自己的实力，更要相信自己的运气。

如果前一个阶段复习效果不大理想，更别慌。成绩不好，不外乎状态不好，哪个基础点不扎实，哪里没复习够这几个原因。这样一来，心态也得到了很好的调节。在这一段最紧张的日子里，不要给自己太多的压力，要放松，只要是努力了即使失败了也没有关系，只要发挥出自己的水平就好。要让自己的心平静下来,要能够以一种坦然的心态去面对高考，面对人生。能够在坦然与自信中，走过高考的风风雨雨。为自己的高中生涯画上一个圆满的句号。

最后，预祝同学们高考一帆风顺！满怀信心地步入考场，笑容满面地凯旋归来！谢谢大家！

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