| 标题 | 对自己的评价 |
| 范文 | 对自己的评价 对自己的评价1责任心强、很好的团队意识、吃苦耐劳、很好的协调能力、很强的独立思考能力、策划执行力比较强、比较熟悉计算机office办公软件。 本人在校期间曾担任班长，做事认真，负责，有一定的组织能力，在校期间多次参加电子比赛，动手能力强，获得第xxxx比赛电磁组的三等奖。在校期间一直积极参加学校的电子协会，学到很多知识，培养了较强的动手能力，在校期间成绩优秀，曾获得奖学金二等奖，国家励志奖学金，三好学生等奖项。 性格开朗，乐观向上，是一个相信明天会更好的人。工作责任心和团体意识强，作为电子信息工程学院的足球队长尤为体现性格坚韧，办事有毅力，面对难题能沉下心攻克难关，动手能力强，善于在实践中寻找问题，解决问题。 对自己的评价2教学目标： 尝试综合评价自己的健康状况。关注健康问题。全面理解健康的定义，并认识心理健康的意义，学会调节情绪，保持心理健康。 教学重点、难点： 尝试综合评价自己的健康状况，学会调节情绪，保持心理健康。 教学过程 一、导入 你们的身体健康吗？你们真的健康吗？ 二、新授 ㈠给你的健康评评分 完成P89—90项目测试，看看你能得几分？健康状态如何？ 归归类，测试项目中有哪些与身体、心理、社会适应密切相关？ 与身体健康相关：第2、5、7、9、13、14、16、21、23 与心理健康有关：第1、3、4、6、7、17、18、20、24、25 与社会适应相关：1、3、8、10、11、12、15、19、22 讨论：如何保持健康？ 总结：健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。 想一想：你觉得自己的健康有什么问题？如果有，应该怎么样解决这些问题？如果有些问题自己解决不了，应当寻求家长、老师或师生的帮助？ ㈡保持愉快的心情 青少年心理健康的核心—心情愉快 积极的健康状态—良好的情绪和适度的情绪反应。 讨论：如何调节自己的情绪？ 转移目标 调节情绪的方法宣泄法 酸葡萄精神 讨论：宣泄法中应该注意什么？ （应注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。） 阅读：P93心理咨询师 三、练习 1、与同学交流保持心情愉快的方法，相互学习借鉴。 2、运用本节所学知识和方法，对家人或亲友的健康状况作出评价，并提出改进建议。 四、作业 完成课课练相应练习 板书： 第一节评价自己的健康状况 身体转移目标 健康心理保持情绪方法宣泄法 社会适应酸葡萄精神 对自己的评价3套路如下： 1、结合案例来谈，注意语言的用词用语。 2、谈到优点时，注意所说的优点最好要与岗位职责的特点相匹配。 3、回答缺点时，注意态度要诚恳真诚。 【样板回答】 1、从周围人对我的评价和我对自己的认识来说，我有一个比较突出的优点是：积极主动。我很少需要别人的检查才会做事，因为我觉得主动做事、主动交流、主动汇报，是一个人独立自主的标志。记得大一军训的时候，辅导员老师问大家：有一个重要活动，需要把教学楼的教室打扫一下。结果半天没有人回答。这时候，我就主动站起来，我说：老师，我去试试。我一个人花了一个多小时才打扫完，顺便还把玻璃擦了擦。后来因为我比较主动，辅导员也给了我不少的帮助。所以我觉得“积极主动”这个优点，无论在发展机会上，还是在具体做事情上都会让我受益很多。 2、缺点的话，大家觉得我有点太“严厉”，有时候要求太高，以至于有些同学都觉得“不太讲人情”。记得在大一下学期，我们宿舍参加“文明宿舍”评比活动，宿舍同学热情都很高，但是在具体干活的时候，有一位同学不太投入，我就直接站起来，请他把自己床上的卫生打扫好，虽然他不是很情愿，还发生了一点争执，但是被评上“文明宿舍”之后，他也都理解了。当我认识到这些缺点的时候，我也注意调整自己，争取做到更平衡一些。希望在未来的工作中，能让缺点变得更能被接受，优点更突出，为我们银行的发展做贡献。 对自己的评价4去的半年里，很感谢公司及项目部的支持，在管网项目部中担任技术员职务，施工中，在项目部很多同事的关心帮助下，不管是技术方面还是质检与管理，使我工作上有了很大的进步，当然成绩只代表过去，在以后的工作中我会加倍努力，争取做的更好。 在工程中，技术含量较高，这就要求作为技术人员对待工作不能人浮于事，做好人，要以踏实、严谨的态度对待工作，不懂的东西要善于学习，已懂的东西更要精益求精，因为技术在不断进步更新，只有通过不断地学习，辅以求精务实，脚踏实地的作风，方能胜任自己的工作岗位。 一切工程施工，技术和质检工作贯穿始终，在工作经验的积累中，逐步培养自己的预见性，方能起到技术先行的作风，建筑职业不同于其他行业，它需要不断在现场检查、监督，随时发现问题，解决问题，而这些工作都在现场比较恶劣的环境下进行，这要求我不断培养吃苦耐劳的精神。 工作中我不怕苦不怕累，放下管理人员清高的姿态，从工程的实干中不断丰富自己所学才能，使自己的现场综合处理能力得到锻炼和提高。身为公司的一员，有机会能在这样的条件下学习和锻炼，我感到无比的自豪，这种环境和外部的条件给了我一种自信和荣耀，但更多的是对我的今后工作的鞭策，就要求我在工作中时刻要以企业的形象来约束自己，我所有的言行要符合特级企业的标准，逐步培养自身的个人素质和修养，才能无愧于领导的信任和培养。 对自己的评价5我是平面设计专业的学生，我热爱我的专业，因为学设计可以绘画出自己的理念，让更多人感觉到你的快乐。大学四年期间，通过不断学习理论和操作知识与参加假期社会实践，自觉得自己的综合素质在很大程度上得到了提高。具有了一定的社会实践经验，和不断超越自己。 本人具有良好的道德修养，并且有坚定的政治方向。我热爱祖国，热爱人民，不断提高自己的政治觉悟和道德修养，严格遵守国家宪法及其它各项法律规定。同时我遵守社会公德，爱护公共财产，团结同学，乐于助人，并以务实求真的精神热心参与学校的公益宣传和爱国主义活动，有良好的集体荣誉感。 在学习方面。本人以专业为主体，其他科目知识为辅。大学四年认真学习各科专业课程，已基本掌握专业知识以及与专业相关的知识体系。另外，我非常注重英语能力的培养，每天早上坚持起来晨读，注重英语口语能力的培养。大学期间顺利通过英语四六级考试。 当然，我在各方面还存在很多不足之处。在思想、学习工作以及处事方式上还不够成熟、理智。在今后的日子里，我将努力锻炼坚强的意志品质，以适应社会发展需求，增强适应各种工作的能力，拓宽专业知识面，努力掌握专业知识和技能，将理论与实践相结合，全心全意投入到未来的工作、事业中。 对自己的评价6以铜为镜可以整衣冠，以人为镜可以知得失。 多注意观察你身边的人，他人所谓的优缺看看你有吗？如果有，大家对他们是如何评价的，从而能比较全面的认识自己的缺点和优点。 缺点和优点是怎样一个概念，很难一概而论，重要的是我们周围社会对自己的看法以及自己的世界观。 若在只有一人的孤岛上，是不存在道德而言，更不用说缺点和优点了。 总之，要想正确而又客观的认识自己的缺点和优点，最好就是以人为镜可以知得失。 对自己的评价7每个人对于别人对自己的评价都很关注，毕竟“旁观者清”。所有的人都活在别人的评价中，认为别人的评价是对的，其实并不是这样的，你只是自己眼中的自己，而不是别人眼中的自己。 一青年向一禅师求教：“大师，有人赞我是天才，将来必有一番作为;有人骂我是笨蛋，一辈子不会有多大出息。依您看呢?”“你是如何看待自己的?”禅师反问。青年摇了摇头，一脸茫然。“譬如同样一斤米，用不同的眼光去看，它的价值也迥然不同。在炊妇的眼里，它不过做两三碗大米饭而已;在农民看来，它最多值3元钱;在制饼者看来，它能被加工成饼干，卖5元钱;味精厂家眼里，他可提炼出味精，卖8元钱;在制酒商看来，它能酿成酒，勾兑后，卖40元钱。不过米还是那斤米。”大师顿了顿，接着说：“同一个人，有人将你抬得很高，有人把你贬得很低，其实，你就是你。你究竟有多出息，取决于你到底怎样看待自己。”青年恍然大悟。 大多数人都很关注别人对自己的评价和看法，当然我们成长过程中需要有周围朋友的指点和帮助，但是你不能将自己的命运交给别人的两张嘴唇之间。难道有人说你是笨蛋，是蠢材，是没出息的东西，永远不会有作为，你就听他所言，甘愿做笨蛋，不去努力创造一番事业? 但丁说过：“走自己的路，让别人说吧。”对于别人对自己的评价，如果别人的话是对的，对你有益，就听取;如果不是。 对自己的评价8适用对象： 七年级 辅导理念： 青少年时期正是自己意识发展、完善的时期，他们对自己特别关注，经常问自己：“我到底是一个什么样的人”，“我的前途在哪里”，“为什么我会是这样一种性格”，“怎样才能够更好的完善自己”等。当这些疑问像雨季的云朵涌上心头的时候，青春的季节正悄悄的大踏步地走来。有过迷惑，有过恐慌，因此需要老师引导他们进入自己的神奇天地进行探索，重新审视那个熟悉而又的陌生的“我”，从而更好的认识自己，悦纳自己，发展自己。 活动目标： 1、认知目标：让学生学会全面的认识和活动准备： 1、每位同学准备“我的成长经历”照片 2、A4纸，水彩笔，多媒体课件 活动过程： 一、心手相连 请同学们把你的右手伸出来，与小组其他同学的右手相合，看看在形状、大小、粗细、长短等方面是否一样，能不能找到有一只手与你的完全一样呢？ 同学们，相传上帝造人的时候，每造一个就把模子打碎了，因此每一个人都是独一无二的。现实生活中也确是如此，我们每一个人由于生长的环境，所受的教育程度等诸多因素的不同，致使每一个人也不尽相同。接下来请同学们欣赏几张照片，猜猜他们是谁？ （设计意图：心手相连，初步感受我与别人不一样，哪怕是一个小细节，从而引出本次话题） 二、我看我自己 请被猜中的同学展示“我的成长经历”照片，介绍自己从出生到现在的几张代表性的照片及相关经历，也可以介绍我的特点、爱好、性格等。然后小组内展示照片，互相交流。 从这些照片中，我们看到了每一个人都有不同的成长经历及各自的性格特点，真可谓每个人都是一片独到的风景。那么这片风景是不是所有的人都会去欣赏呢？让我们来看一下别人眼中的我。 （设计意图：让学生从自身经历、性格特点等做以交流，可以充分的感受每个人都是独特的，没有好与坏之分，没有优劣之分，有的只是“我和你的不同”。） 三、明镜台 1、你说我是谁 先请一名同学模仿班级内另一名同学的语言，行为动作，姿态等，其他同学猜一猜他模仿的是谁？（如果需要配合，也可以小组内的同学共同来演一演）生猜中后，让表演的同学说一说“为什么要这样模仿他（她）？你眼中的他（她）是一个什么样的人？” （提示学生在回答的时候可以举一些生活中的小例子，来说明这些同学的特点，性格，气质等。） 询问被模仿的同学，你认为他说的有道理吗？谈谈你的看法。 2、镜中游戏——别人眼中的我 小组同学围圈而坐，轮流充当核心人物坐于圈中，其他同学对其进行看来，正确看待自己是一件很不容易的事，正所谓“不识庐山真面目，只缘身在此山中。”要想正确看清自己还需要大家的帮助。 （设计意图：通过本环节，可以引导学生发现一个不同的我，从另一个视角加深对自己的了解，从而更好的发展自己，也学会以开放的心态面对他人的四、回音壁： 1、白纸黑点与黑纸白点 先出示一张画有一个黑点的白纸，问学生：“同学们，你们看到了什么？”学生们回答：“一个黑点”，或者“一张白纸”。老师又拿出一张黑纸，中间有一个白点。“同学们，你们又看到了什么？”它给我们带来什么样的启示呢？ 无论请同学们设想一下，你正沿着一条路往前走，忽然发现你的前方有一棵很特别的树，这完全是你个人的一棵树，在它上面挂满了标志着你特别能力和优点的硕果，仔细观察它，它是什么样子的，树干、树根等如何？然后把它画下来，不同的果实可以选用不同的颜色。 每个人身上都有一个宝藏，里面藏着我们的优势和潜能。但我们也要问问自己这些优势是否得到了充分的发展？他们到底对我们产生了哪些影响？让我们一起进行一次自己觉察： 哪些优势得到了充分发挥，如何学习和利用这些优势的？ 哪些优势被自己忽略了？ （设计意图：吸引学生发现自身的优势，并且自己觉察看看这些优势有没有得到发挥，让学生理解自信不是一出生就具备的，而是在实践生活中历练而成的。） 五、结语： 氢气球之所以能升上天空，不是因为它的颜色、形状和大小，而是气球内充满了氢气。同样一个人能不能成功，不是决定于他的.种族、出身等，关键是心中有没有那份自信。让我们充分发挥自己的优势，扬起自信的风帆，奋勇前行！ 对自己的评价9教学目的：使学生了解自己的长处和短处，学会正确评价自己和他人。 教学过程 (一) 导入：在生活中我们看到，有的同学总是高估自我，自以为是，骄傲自满;有的同学又总是低估自我，觉得自己什么都不行，产生自卑心理，丧失信心和意志。这些不正确的评价和认识，往往会影响自己的进步和发展。为了更好地认识自我和他人，今天我们学习新的一课《知已知彼进步快》。 (二) 学文明理 1、[档案馆]里的故事，教师放录音。让大家思考：大象和猴子是如何评价自己的，又是如何评价别人的?它们的看法对不对?为什么? 学生回答后，教师小结。 它们的看法都有片面性。大象和猴子都只看到了自己的长处，没看到自己的短处。它们只有取长补短，才能把事情办好。 2、[咨询台]讲了七种能力，人有哪七种能力呢?这七种能力是不是每个人都具备呢? 七种能力是：A、语言表达能力。B、数学逻辑能力。C、音乐能力。D、空间关系能力。E、身体运动能力。F、人际交往能力。G、自我省思能力。以上七种能力不是每个人都很强。一般人都有两三项比较强，另外两三项又比较弱。这就说明，我们每个人不可能都是优点，应该全面认识自我和他人，才能相互学习，取长补短。 (三) 活动明理 活动：同学们心目中的我 步骤： A、将全班同学分成6组，这主要是为了发言广泛，使更多的同学受到评价。 B、每位同学轮流到中央，接受同学的评价。评价是只说优点，不说缺点，但要实事求事，不要夸大事实。 C、组内同学一人表述一句对该同学的优点或长处的称赞，其他同学可以补充。 D、受评价者听完同学们的鼓励后，要说说自己的缺点和今后的打算。 为使这项活动能够搞好，教师可以找一个同学到前边先做示范。 教师小结：我们每个人都有优点和缺点，都有自尊心，都要求进步，但我们要一分为二地看自己，要找出自己的不足，才能继续前进。 (五) 总结全课。 对自己的评价10有多年经营和管理经验，良好的沟通和协调能力，能很快地融入新环境中，工作效率比较高，能很好地完成任务，近年来从事物业管理（火车站流花，站西一带服装行业），与客户保持良好的关系，熟悉一般电脑操作，有较好的英语基础，较强的阅读能力，有一定组织策划和公关协调能力，有责任感和使命感。 本人在鞋服行业从基层做起，熟悉品牌市场运作的各个环节，对鞋服行业终端的维护和提升拥有丰富的经验，擅长团队建设、体系建立、人员培训、课件编写等。在工作中能够不断学习，总结经验，提升自我。 进取心强，善于学习，喜欢接触新事物，有和同事合作工作能力；能从公司长远和总体利益出发处理目前工作问题。 我对待工作认真负责，善于沟通、协调有较强的组织能力与团队精神；活泼开朗、乐观上进、有爱心并善于施教并行；上进心强、勤于学习能不断进步自身的能力与综合素质。在未来的工作中，我将以充沛的精力，刻苦钻研的精神来努力工作，稳定地进步自己的工作能力，与公司同步发展。会计还未通过，还在努力中。我一定会努力通过考试。 本人吃苦耐劳，性格开朗，善于学习，待人热情，有很强的事业心、进取心，对待工作积极热情，一丝不苟。多次获得学院奖学金及优秀团干、优秀社会工作表现分子称号。课余时间积极参与组织生活及社会实践工作。 对自己的评价11作为一个思想方法正确者，利用事实是你的权力，也是你的责任。许多人之所以失败、退却，主要是，由于他的偏见与怨恨，使他低估了敌人或竞争者的优点。一位思想方法正确者必须有点象一名优秀运动员——他必须很公正（至少对自己如此），能够找出别人的优点与缺点，因为所有的人都是同时具有各种各不相同的优点与缺点的。 “我不相信我可以欺骗他人，因为我知道我不能欺骗我自己。”这句话可以做你的座右铭。 洛克菲勒先生有一项特别突出的长处，象一颗闪亮的星星般突出于他其余的长处之上，那就是他坚持以事实作为他的商业哲学的基础，并且他只习惯于同与他终生事业有确实关系的事实打交道。有些人说，洛克菲勒先生有时对待他的竞争者并不公平。这种说法可能是真的，也可能不是（身为思想方法正确者，我们不愿对这一点争执不下）。但是，从来没有任何人（甚至连他的竞争者）指责洛克菲勒先生对他的对手的实力“轻易判断”或“估计过低”。他不仅能一眼看出与他的事业有切身关系的事实，何时何地，只要他一发现，他就能一眼看出来。而且，他还会主动去寻找它们，一直到把它们找出来为止。 一个人如果知道他是凭着事实工作，那么，他在工作时将会产生自信心，这将使他不会踌躇或是等待。他事先就知道，他的努力将会带来什么结果。 因此，他的工作效率比其他人高，成就也将胜过其他人。其他人则必须摸索前进，因为他们无法确定自己所从事的工作是否合乎事实。 对自己的评价12自2xx-x年7月17日我踏入了杭州二建第七分公司的大门开始了我的实习生涯，如今已跨入了2xx-x年。在这新的一年到来之际，在此我为xx-xx年的实习生活做一次总结。 打从跨入公司大门开始接触公司日常事物开始，我如同一个刚出生的婴儿，对外面的世界是如此的陌生，唯独本着自己那么点人类的共性，作为自己自有的资本，给予自己自信和工作的动力，不断前进，跨越，奔跑…… 实习亦可称为实践，学习。也许正是我们从大学踏入社会的必径之路;也是开启我们踏入工作，适应社会的大门的钥匙;是我们人生中不可缺少的一部分。实践与学习，我们每一天都在接触不同的事物，每一天都在学习。同样我们每一天都在做不同的事，每一天都在实践。有哪件事物，我们不是从实践开始认识的呢?我们的第一次洗脸、第一次刷牙、第一次自己穿衣服等等，只因我们不断的在学习，不断的在实践，不断的将它们成为自己所拥有的资本。 路在前方，当我们大步前进的同时，难道我们不应该停下脚步来回首一下自己曾走过的路。回想一下这一路走来，我们做对了多少，同样又做错了多少需要我们来加深认识，有则改之，无则加冕? 我的实习环境与实习生活较好也较有规律，也许是某些机遇，我来到了杭州二建七分公司，结识了很多学长，学姐。同样也拜了个年轻的师傅。随后也觉得实习并不像言传的那样恐怖与让人不知所措，面对同事们的的热情与关怀，师傅的平易近人，我的实习生活就在这样轻松的环境里开始了。 对自己的评价13说教材 《正确评价自己 增强自信》这课由多角度评价自己、正确对待成功与失败、给自己积极的心理暗示和为自己喝彩四个确立自信的方法构成。在此之前，学生已经学习了《认识自己 确立自尊》，从正确认识自己的重要性开始，根据初中学生的生理和心理特点，引导学生正确认识评价自己，促使学生超越自卑，树立自信，走向成功。学好本节内容对让学生清醒的认识“我心目中的我”具有不容忽视的重要作用。 说学情 六年级学生刚进入中学，一方面觉得自己长大可以做很多事情，希望在多种场合表现自己，但又由于自身知识、阅历等方面的原因，往往缺乏自信。特别是在激烈的学习竞争中，时常与家长、老师的期望有距离，因而常常看不到自己的长处，对自己产生怀疑。据调查，预备（3）班大部分学生对自己都处在不太自信或极不自信的水平，因此，帮助他们正确评价自己增强自信显得尤为重要。 说目标 （含重点、难点） 1.教学目标 （1）知识与技能：理解自信的含义，了解自信对个人发展的意义，懂得树立自信的方法。 （2）过程与方法：通过自信测试、课堂讨论、案例分析等形式，初步全面、准确地了解自己，并针对自己的情况，掌握增强自信的方法。 （3）情感、态度与价值观：全面认识自己，树立增强自信的自觉性。 2.重点和难点 掌握增强自信的方法。 说设计思路 围绕教学课题和知识点，我选择了同学比较熟悉和了解的刘翔作为线索。他经历过成功与失败，却依旧一次次满怀信心的站起来，是很多学生崇拜的对象。通过这样的人物作为例子来分析，学生比较容易接受，也能够更加认同增强自信的重要性，增加教学效果。 在导入阶段我采用提问启发法，让学生了解自信的重要性，吸引学生兴趣。接着让他们进行自信自测，从而展开整堂课的学习。 在“多角度评价自己”和“为自己喝彩”的环节，采用模拟和游戏的方法，寓教于乐，帮助学生克服羞怯，熟悉和掌握增强自信的方法。 在“正确对待成功与失败”和“给自己积极的心理暗示”，用刘翔作为例子，采用一般的讲授讨论法，让学生自己得出结论，并配合练习，帮助学生学会施加积极的心理暗示。 说教与学的过程 导入开始出示刘翔奥运夺冠前的几次接受采访说的话，根据材料和平时对刘翔的了解，提问学生刘翔是个什么样的人？这种性格和他取得成功有没有关系？从而引导学生得出“自信就是成功的第一秘诀”。 紧接着，请同学完成书商的自信自测。针对大部分学生不够自信的情况，告诉同学，自信是可以培养的，鼓励同学。老师接下来将会教他们几种增强自信的方法。 通过讲述一个“变劣势为优势”的小故事，引导学生发现，天生我材必有用，换种角度看待自己，也许缺点可能会称为优点。于是得出第一种方法“多种角度评价自己”。 随后进行看图小游戏，让学生在游戏中学会换种角度。 再出示潘长江照片，询问他有没有不足？为什么没有因此产生烦恼或痛苦？让学生多个角度看待别人，最终学会看待自己。 出示刘翔奥运夺冠后的出赛记录，提问同学，刘翔在成功后是不是就沾沾自喜，停滞不前？在夺得奥运冠军、打破世界纪录之后是否就一帆风顺，没有尝过失败？他是怎么对待失败的？请同学归纳，刘翔对待成功和失败的态度——胜不骄败不馁。于是得出第二点“正确对待成功和失败”。 展示爱迪生是如何形容自己在发明电灯中几千次的失败的？引导同学理解，自信就是拥有乐观的心态，在面对问题和失败的时候，不轻言放弃，会想方设法创造成功的条件。 讲述借千斤顶的小故事，请同学分析失败原因是一开始就担心自己不成功，施加了消极的心理暗示。 请同学讲述破釜成舟和四面楚歌两个成语的典故，比较不同的心理暗示会对结果造成不同的影响，从而引出第三点“给自己积极的心理暗示”。 接着，出示刘翔比赛的新闻报道，请同学猜猜他赛前自言自语的内容。同学很自然地猜出他在自己给自己打气。老师点评，不能忽视积极心理暗示的作用，我们也要学会经常给自己积极的心理暗示。 并问同学，哪些语言是积极的？同学热烈发表意见。 出示刘翔夺冠后照片，寻找刘翔的习惯动作。从动作表明，流向在每次成功后都会为自己喝彩，这是他不断前进的一个动力。于是引出最后一点“为自己喝彩”。 为帮助同学发现自己的突出表现，随即在班里进行各方面“班级明星”的选举，为自己喝彩，增强自信。 最后以全班朗读一首“相信自己”的小诗结束 说教学效果 气氛和谐，学生思考积极，回答踊跃。从游戏和讨论来看，他们还是有所收获的。这也说明取得了良好的教学效果。 说改进设想 几个方法介绍的次序上还欠缺一定连贯性。需要好好整理思路，努力让教学更符合学生认知规律，思路更加清晰。 对自己的评价1420xx年，对我来说是个不平凡的一年。这一年，我经历过欣喜、失落、振作、迷惘。在我的学习生涯中，可能不会再有这样的一年了。 我在学习、生活上有过快乐：和朋友出去玩、解决出一道难题、考试超常发挥……。一切积极的情况，都使我想对20xx年下一个好的定论，给自己满分。 不过在这一年里，我的成绩也跌出了年级150名。那种失落、彷徨我记忆犹新。 所以我开始努力，争取在第二次月考有个好成绩。我每天早上5：40起来背政治、历史，每天做题。但是，现实又给了我一巴掌：语文写跑题、数学成绩没到85分、连每天背的政治、历史，成绩还是和以前一样低。这种情况下，我又想给自己一个”天将降大任于斯人”的安慰，一个“学习不得要领“的评价。但是，我反思了几天，得出我所谓的”努力“，可能只是老师口中的”假努力“：学习效率并不高、学习态度没有根本改变，表像努力了，实际没有什么用处。 我开始用上错题本，用书、手机app专攻数学这一短板。政治、历史也主动询问老师重点内容。面对这些，我又想给20xx年的自己一个“重振旗鼓，不忘前车之覆，爬起来接着跑”的评价。 20xx年确实很复杂。那么总结一下以上几点，我得出一个较为中肯的评价：有喜有悲、坚强中守候希望，永远记住现实给我的一巴掌。 对自己的评价15知识要点体系： 1、健康的概念：健康是指一种______、______和______的良好状态。 2、健康生活的要素①加强______。②搞好______。③保持______。④具备积极向上的______。⑤学会与人相处，维持良好的______。 3、保持愉快的心情，①儿童青少年心理健康的核心是______。②儿童青少年积极健康的心态是______和______。 4、调节自己的情绪，①转移注意力，当情绪不好时，有意识地______或______。②宣泄烦恼，把自己心中的烦恼______诉说，或采用______、______等方式。③自我安慰，当做某件事未成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来______，在挫折面前接受现实，保持______。 注意问题提示： 重点评价自己的健康状况，全面理解健康的定义，认识心理健康对个体健康的重要意义。 难点学会自我调节情绪 基础知识过关 一、选择题 1、下列各种方法中，不能排解压力的方法是() A、通过运动来放松自己B、与好朋友谈谈，找到好的解决办法C、翻阅资料，找到好的解决办法D、与他人大吵大闹一场 2、下列各项中，评价身体健康的是() A、我的体重在正常范围内B、我至少有一个好朋友C、我喜欢弹钢琴D、我积极参加集体活动 3、下列促进健康的基本原则中，哪些是错误的()①了解身体的结构和功能②睡眠很好，保持乐观的生活态度③早餐可吃可不吃④每日读书，不喜欢运动⑤建立良好的人际关系⑥大多数时候感到心情愉快 A、①②B、③④C、⑤⑥D、①⑤ 4、下列各项中，哪一个人的健康状况最理想() A、对人生悲观失望，不存在任何幻想的小华B、没有生病，但精神萎靡不振的阿菊C、虽然没钱，但乐于助人的小红D、为了达到目的而不择手段的小明 5、下列调节情绪的方式中，不宜采用的是() A、在适当的场合哭一场B、向老师和父母倾诉C、破坏物品出气D、放声歌唱 6、小强同学的文具盒丢了，老师和同学怀疑是小明偷去了，小明怎么也解释不清楚，小明同学的下列做法正确的是() A、与老师顶撞，说明委屈B、与同学打架，把事情摆平C、回家用适当方式宣泄自己心中的委屈，再找机会与同学和老师解释清楚D、同学和老师对自己不公平，下次去偷同学东西来宣泄不平 7、某同学情绪不好时，你建议他不要采取下列哪种调节方法() A、看电视B、听音乐C、喝酒消愁D、参加体育锻炼 8、下列哪项不是健康的含义() A、我经常参加体育锻炼B、我善于和同学搞好关系C、我会做饭D、我有当科学家的理想 9、我国中医认为“怒伤肝”，“恐伤肾”，“虑伤脾”这说明() A、中医是错误的B、人的情绪与健康无关C、不良情绪对健康有害D、人的疾病是由消极情绪造成的 10、如果某个同学要找你的麻烦，最好的做法是() A、三十六计，走为上计B、向对方赔不是，息事宁人C、跟对方据理力争，不惜挥拳D、以低姿态向对方解释，这是误会 11、在竞选学生会干部时，小华落选了，他不应有的态度是() A、认为别人嫉贤妒能，才故意不选自己B、人人都应有锻炼的机会，要轮流提高大家的能力C、自己的能力有限，不适合当学生会干部D、自己的学习需要投入较多的精力，不想因社会活动受到影响 12、李亮同学在校运会上夺得了100米短跑冠军，是班里的体育健将，但他平时比较任性，骄傲，自私自利，一切随心所欲，所以同学们还是不喜欢他，甚至说他不健康，你认为此处的不健康主要是指下列哪一种() A、思想不健康B、道德缺损性疾病C、心理疾病D、社会适应性疾病 13、你变为人出现下列哪种情况需要进行心理咨询() A、考试前心情比较紧张B、剧烈活动后身体很疲劳C、总疑心其他同学说自己坏话，情绪不能稳定D、与同学闹矛盾后心情不好 14、保持愉快的心情是青少年心理健康的核心，当出现某些问题时，以下哪种方法不利于调节自己的情绪() A、分散注意力，如打球，下棋等B、将烦恼向亲友诉说C、找一个适当的理由自我安慰D、自我封闭，不与他人交流 15、下列关于评价健康的说法中，正确的是() A、肌肉发达，运动能力强，是健康的标志B、没病没灾，是健康的标志C、食欲好，吃得多，睡得好是健康的标志D、在身体、心理方面和社会适应能力方面都处于良好的状态是健康的标志 16、下列不利于身心健康的因素包括()①舒适的环境②很少锻炼③和谐的人际关系④经常感到疲劳⑤感到郁闷⑥良好的学习条件⑦对自己没有信心，经常有挫折 A、②③④B、②④⑤⑦C、⑤⑥⑦D、①③④⑥⑦ 二、非选择题 17、日常生活中，我们的休闲活动很多，如下列几种A下棋B唱歌C打球D写日记E登山F打桥牌在这些休闲活动中，(用序号填写)⑴有助于训练自己脑力的有______。⑵能够抒发内心情绪的有______。⑶能锻炼体魄，促进健康的有______。 18、汶川大地震发生之后，人们在积极抢救被困伤员的同时，始终不忘对幸免于难的孤儿进行心理辅导，这样做是因为，健康不仅仅是没有疾病和不虚弱，还要有完整的生理，良好的______状态和良好的社会适应能力。 19、健康是指一种身体上，心理上和社会适应方面的良好状态，当你和你的朋友们一起参加足球赛，为了能够射门得分，你首先需要______健康，如果你踢的好了，你会感到兴奋，快乐和自豪，这就是______健康。当你与队友庆祝时，你和他人和谐相处，即显示了你的______的健康。 20、小黄身体没什么疾病，但常怀疑自己得病，且性格内向，不敢与陌生人交往，医生说按现代健康标准他有两方面不够健康，一是______方面，一是______方面。 21、请将下列健康状况的项目进行分类，将号码填在每一项的后面。①我至少有一两个好朋友。②当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。③我早上起来感到身体很舒服。④我的身体很灵活。⑤我能够自信地与我不太熟悉的人交谈。⑥我对我的外貌感到很满意。⑦我的食欲很好。⑧我能原谅别人的缺点和错误。⑨当朋友让我做我不想做的事情时，我会拒绝。⑩在压力很大时，我会通过运动来放松自己。 评价身体健康的是______。评价心理健康的是______。评价社会适应状态的是______。 初二生物第八单元第三章第一节评价自己的健康状况答案 知识体系要点 1、身体上心理上社会适应方面 2、体育锻炼个人卫生愉快的心情心态人际关系 3、心情愉快良好的情绪适度的情绪反应 4、转移话题向亲人或知心朋友摔枕头打沙袋安慰自己较为乐观的态度 基础知识过关 一、选择题 1、D2、A3、B4、C5、C6、C7、C8、C9、C10、D11、A12、C13、C14、D15、D16、B 二、非选择题 17、(1)A，F(2)B，D(3)C，E 18、心理 19、身体心理社会适应 20、心理社会适应 21、评价身体健康的是①④⑦评价心理健康的是⑤⑥⑧⑩评价社会适应状态的是①②⑨ |
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