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健美操论文

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健美操论文

浅谈健美操在体育教学中的作用

健美操处处表现出“健、力、美”的特征，它既注重外在美的锻炼，又强调内在美的培养，3000字的健美操论文范文。而且健美操不受场地、器材、季节的限制，有利于学生单独式进行练习，可以增进健康，塑造美的形体，陶冶情操，丰富生活。根据本人专项特点和健美操所具有的独特魅力，我将其引入到了体育教学中。

1．健美操的概念

健美操是在音乐伴奏下运用各种不同类型的操化动作,融合体操、舞蹈、音乐为一体的身体练习,既是一种健身美体、陶冶情操的大众健身方式,又是一项竞技运动。

2.健美操在体育课堂中的运用

中学生健美操，动作优美、生动形象、韵律感强，具有较大的感染力，它既能锻炼身体，形成健美的体态，又可陶冶情操，抒发感情。通过健美操教学，培养学生的表现美和创造美的能力；同时发展学生的柔韧性、协调、灵敏和力量素质，丰富学生的情感；培养学生相互交往、相互合作的文明习惯。

2．1可以塑造健美形体

练习健美操的主要目的是让自己的形体美。健美操是塑造形体的有效手段之一。中学生正处于生长发育期，是塑造形体的最佳阶段，而塑

造健美形体对学生来说最富有吸引力。特别是女生，所以健美操是女生钟爱的.一项运动,

2.2健美操可培养学生的节奏感

健美操的音乐有鲜明的节奏感和韵律感。教学实践证明大多数学生节奏感和协调性差，通健美操的多次练习练习后，学生的协调性和节奏感有明显的提高。特别是做广播体操时，练习健美操的学生节奏感教好，动作优美。

2.3健美操的学习可以集中学生的注意力

健美操节奏明快，动作优美而有力，灵活多变，可以使学生在短时间内将注意力集中在健美操运动上来。提高了注意力，才能提高学习效率。

2.4健美操的练习可以锻炼学生顽强的意志

健美操的练习须有一定运动负荷，需要长时间的练习。学生刚刚接触健美操的时候会遇到一些困难，如动作不协调，柔韧素质差，动作无法到位，体力跟不上等，可学生都会努力克服困难，一直坚持。

2.5健美操的训练具有娱乐功能

校园里有各种各样的娱乐活动。健美操的激烈欢快的旋律，健美有力的，鲜明的节奏。给校园的娱乐活动增添了绚丽的色彩。

3.准备活动中运用健美操的优点

学生腻了用慢跑加徒手操的方法来热身，把健美操运用到课的准备部分，学生感到新鲜而且具有挑战，体育课也一下变得活泼起来，准备活动中运用健美操有以下优点：

3.1局部和全身运动相结合

健美操是一项有氧运动，练习一套简单的健美操大概需要4-5分钟，通过练习，对身体各关节、韧带、肌群和内脏器官施加合理的运动负荷，使全身各部分得到锻炼，从而有效地提高心血管、呼吸系统等内脏器官的机能，发展力量、灵敏、柔韧等运动素质，促进学生良好的生长发育。

3.2激发学生的练习兴趣

音乐是健美操的灵魂。旋律优美、节奏感强的音乐能增强健美操的感染力，而且还能使学生得到听觉的享受，而且更有助于学生掌握动作，能激发学生的练习积极性，帮助学生更有效地完成热身的一种手段。

3.3为准备部分做好基础

兴趣是最好的老师，只有学生感到兴趣了，才能真正的喜欢体育课，喜欢运动锻炼身体。健美操就是最好的兴趣老师。特别是对女生，既能锻炼形体，又能提高审美，提高创作力与想象力，何乐而不为呢。良好的开端是关键，用健美操热身吸引学生的注意力，之后学生就会有兴趣的进行基本部分了。

4.健美操用于放松活动

放松运动是使心脏较快地恢复到正常工作状态。健美操运用于放松部分能身体的机能恢复到正常状态，能加速乳酸的消除，可避免肌肉充血、僵硬。有利于之后的学习和身体恢复。但在内容选择上一定要舒缓，节奏缓慢。

5.健美操运用的要求

体育课上健美操教学目的是为了提高学生的兴趣，锻炼身体,而不是训练专业的健美操运动员，因此在健美操的教学中要鼓励学生动脑，

动手，做学习的主人，使学生感到学习的欢乐，而不是一种负担，资料《3000字的健美操论文范文》。这就要我们体育教师根据学生的特点安排不同的学习内容，负荷和强度。

小结与建议

1．小结

健美操在学校体育教学中，有着重要的作用。在教学中加强课中的美育教育激发学生蓬勃向上、创造美和表现美的能力。应该多运用健美操教学，让更多的学生在体育课中学到东西，特别是女生。师生共同把体育课上得有声有色，使学生爱学，教师爱教。

2．建议

2.1对喜欢健美操的学生，应因材施教，多进行训练和指导，培养学生的终身锻炼的习惯。

2.2对有天分的学生的培养，训练好健美操的基本功，打好扎实基础，提高他们的技能、技巧。

2.3组织训练一支健美操队，平时进行基本功的练习，为参加以后的表演和比赛做好准备。

参考文献：

1.《体操》健美操部分。

2.《学校体育学》

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